全媒体首席记者:孙
拿破仑曾说:“能控制自己情绪的人，比能拿下理想城市的将军更伟大。“
生活中，能成大事的人，一般都是性格相对端正，克己严的人。
情绪是恶魔。如果你不控制他们，他们会吞噬你。
任何时候，一个人都不应该成为自己情绪的奴隶，而应该学会保持情绪的稳定。
只有控制好自己的情绪，才能掌控自己的人生。
本文以 "情绪管理 "为主题，结合稻盛和夫先生的著作，分享一些关于情绪管理的建议:利他管理哲学、心法、干法、京瓷哲学、活法:成败法则和心:
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什么是“情绪烦恼”？我们有身体，心脏驱动身体。
关于心的结构，最外层是本能，里面有感觉、感情、理性、灵性，灵魂位于中心。心脏呈现这样的多层结构。
所谓“担心”，就是保护自己身体所必须的欲望和本能。随着生命的诞生和进化，为了生存和维护自己的身体，我们需要有自卫的本能。
佛教认为，人的六大烦恼是:贪、嗔、痴、慢、疑、见。
首先，是“贪”，即什么都想占为己有的贪婪之心；所谓“怒”，就是不顾他人感受，一意孤行，稍有不如意就发火的浅薄之心；
所谓“妄想”，就是把多变的世界视为不变的愚痴之心，幻想破灭就发牢骚，对佛的智慧一无所知；
所谓“慢”，就是傲慢；所谓“怀疑”，就是对释迦牟尼所宣扬的真理的怀疑；所谓“看”，就是总是消极看待事物的心。
六大烦恼中，贪、嗔、痴是人类烦恼的根源，称为“三毒”。
年释迦牟尼所说的六大烦恼，本来就是人类生存所必须的。没有它们，人就无法保养身体。
烦恼原本是造物主赋予人类的智慧，为了让有肉体的人类能够生存下去。但除了这种担心，造物主给了人类自由。两者相加，人类可能作恶。
因为是自由，所以可以充分发挥，百分百的自作主张，“什么都不用担心”，让本能和欲望驱使你胡作非为——人是有这种可能的。
如果我们不以理智控制自己的本能和烦恼，我们的日常生活就会完全被三毒操纵，使人无法用头脑思考，而只能靠本能来反应。
本能地患得患失，本能地勃然大怒，本能地发泄不满，脑子里不做任何思考，而是被突然冒出来的本能和烦恼所支配。
这是本能和担忧。
二、为什么“不要有感情上的烦恼”？(也就是情绪管理)
所谓“不要有情绪上的烦恼”，就是身体的本能和大脑的感觉、感受所带来的烦恼。所有这些烦恼都应该抛弃。
人生注定要失败。这个时候千万不要抑郁。 不要有感情困扰。所谓“桥下之水”，一旦溢出，就很难收回。没有必要总是后悔，而是总是懊恼。
"你为什么要这么做？" "我希望我当时没有那样做！“这样想是没有用的。完全不用担心失败。
要分析失败的原因，真诚反思，“是什么让我做了这么蠢的事？“我们必须认真地问自己。
然而，当你已经充分反省了，那么你就应该忘掉它。
生活或工作总是充满痛苦和烦恼，不可能永远快乐。经过充分的反思，我带着希望和愉悦的心情朝着新的目标行动起来，开始努力。
没错。近年来，日本每年的自杀人数都在3万人以上，但其实大部分都是因为一些感情上的困扰。
诚然，人生总有烦恼，但即使发生了大不幸，看起来真的活不下去了，也不要痛得心碎。
抹去你感情上的烦恼，昂首向前，朝着新的方向前进，采取新的行动。这种态度对我们的生活非常重要。
失败没关系。只要你认真反思自己的失败，然后把精力转向新的行动，哪怕一时被推到路的尽头，最后也一定会成功。
如前所述，京瓷的原始客户是松下电子工业公司。当时只有松下的订单，所以我们对松下充满了感激:“多亏了松下的支持，京瓷才开了个好头。“但不久之后，松下对我们的要求在价格、质量和交货时间方面变得越来越苛刻。
特别是价格，松下采购部要求京瓷的产品每年大幅降价。虽然能拿到订单，但要消化降价的成本并不容易。当然，松下的做法不仅针对京瓷。有一次，我参加了松下召集的零部件供应商会议。“松下欺负供应商！“在会上，零件制造商群情激愤，一起向松下开火。
松下的要求太苛刻了，我曾经和松下的采购商当面吵过架，所以我理解这些供应商的感受，他们对松下的不满已经接近仇恨。但是，同时，我深深地感谢松下，所以我想:
这是在培养我们，考验我们！严格的要求是逼我们好好学习的绝佳机会。
我们公司刚起步，腰腿需要锻炼。
如果你达不到这个水平的要求，那么公司或者个人只能停留在二流或者三流水平。所以 一定不能放弃，一定要从正面迎接这个难得的挑战机会。
因此，我们会二话不说地接受松下的所有请求。这样的价格条件下怎么还能挤出利润空间？我们绞尽脑汁想办法从根本上削减成本。
创业几年后，我们的产品开始出口海外。当京瓷从美国西海岸蓬勃发展的半导体市场获得订单时，我想到了松下。与美国同行相比，我们的产品不仅质量优良，而且价格完全有竞争力。
当我意识到这一点时，我不禁双手合十，衷心感谢松下:“松下，松下，是你们培养了我们。“
我们现在拥有具有全球竞争力的技术，这可以说是客户严格要求和我们努力遵守这些要求的结果。
松下无意中给了我们一个考验，让我们在不知不觉中积累了实力，掌握了世界级的竞技技术。我不禁更加感激松下。
另一方面，当时许多零件制造商只是将不满发泄到松下身上，而没有做出相应的努力，就倒闭了，消失在竞争的风暴中。
针对自身所处的环境，是应该采取奴性、怨恨等消极态度，还是应该把困难的任务当成自身发展的机遇，以积极的态度应对？
选择不同的态度，走不同的路，目的地会很不一样。无论是工作还是生活，都是同一个道理。
。情绪管理的六点建议。坚持“傻傻地、认真地、老老实实地工作”，而要达到这个目标，可以说唯一的方法就是拼命地“工作”。
"傻傻地、认真地、专业地、老老实实地 "全身心投入工作，长此以往，人自然能压抑自己的欲望。
此外，如果你热衷于你的工作，你可以抑制你的愤怒，没有时间抱怨。而且你可以日复一日的努力，一点一点的提升自己的人格。从这个意义上说， "努力 "类似于修行。
事实上，释迦牟尼提倡“六大金刚”，其中 所说的“勤奋”就是努力。
全心全意投入工作，专心工作，精益求精，这本身就是锤炼人格的修行，可以磨炼我们的心智，促进我们的成长。
而通过这种心智的提升，我们每个人的人生价值也可以得到提升。
2。用善良、乐观、开朗的眼光看待人和事
无论发生什么事，都要用积极、善良的眼光去解读。
这非常重要。
如果你带着负面情绪看待人和事，觉得一切都充满恶意，那么生活就会逐渐陷入黑暗。
就算别人真的对自己有恶意，想陷害自己，也要一笑置之，若无其事。别人觉得他们“脑子进水”也没关系。这样生活的人可能会被别人鄙视- "那家伙就是个傻子，遇到这种事都不生气。“
的这种恶意中伤，其实是极其无聊的，所以一点也不要在意，一笑而过就好了。说了这么多，我自己也没达到这样的水平。当我被别人嘲笑或鄙视时，我也会生气。
但是我一直在努力不把人和事往坏的方向解读- "诋毁我的人多可悲。他说这种话可能是因为他精神世界的缺失。「
像这样，把对别人的愤怒变成对别人的怜悯，是我一直努力的方向。我们需要像这样用乐观开朗的眼光看待人和事，这是一种美德。 3。培养一颗“知足的心”去感受幸福
每当我意识到在任何环境情况下都能保证自己的幸福时，我不得不认为所谓的幸福其实是一种非常主观的存在。
我觉得 一个人能不能感受到幸福，完全取决于当事人的心态，没有一个放之四海而皆准的标准。
无论物质多么丰富，如果没有欲望的限制，你仍然无法感受到幸福 .1999999999994而那些赤贫的人，只要有一颗满足的心，仍然可以获得幸福。 佛陀的教导之一是“知足”。 只要我们致力于满足自己不断膨胀的欲望，就绝对不可能感受到任何幸福。 只有每天自省，抑制住汹涌澎湃的欲望浪潮，时刻想着“感恩”，付出“真心”，才能真正感受到生活的幸福。 作为世间凡人，为了生存，你无法摆脱烦恼。但是，我们不能让这些麻烦无限制地增长和蔓延。如果生活充满了烦恼，那么你永远不会感到快乐。 我们原本有一个美丽的根对面担心。我们每个人都有一颗美丽的心，随时准备帮助他人，为他人做出贡献。 然而现实中，这一切都被沉重的烦恼所掩盖。 所以 ，我们有必要尽最大努力来遏制我们的烦恼。如果能做到这一点，埋藏在内心深处的美好善良之心必然会展现出来。 而在我们的日常生活中，只要我们有一颗美丽的心，即使物质不够丰富，我们也能感受到幸福。 能不能幸福，取决于人的精神境界——即能在多大程度上克制自己的利己欲望，有一颗善良的“利他”之心为他人祈福。这是快乐的关键——这是我在自己的生活中所学到的。我对此深信不疑。 4、在灵魂层面上判断事物 我们应该 把坐标轴放在人的本质(真善美)上，也就是灵魂层面上，来判断事物。 但是，没有相当实践的人是做不到这一点的。经营者或政治家被判断混乱所困扰，经常拜访那些高僧大德。 因为修行深的和尚，可以追溯到灵魂层面去判断事物。 那么，我们凡人如何在灵魂层面上判断事物呢？乍一看似乎很难，但实际上很简单。 这个时候，「等一下」，停下来，把自己的直觉放在一边一会儿，再用理智去判断。 如果理性无法判断，就要用利他主义的精神去思考，也就是在充满爱、真诚、和谐的灵魂层面上进行判断。 简而言之，我们必须把自己排除在考虑之外。 如果我们只是简单地按照我们最初的想法，我们完全知道会得出什么结论。换句话说，按照从本能到理性的思考，我们知道会得出什么结论。 所以我们要把这个结论放到另一种思维方式，也就是灵魂层面，然后看看判断结果是什么。 我觉得只能这样判断了。我不是圣人，也不是君子，所以在 评判的时候，我总是要问自己，“等一下，这样真的好吗？" 我总是这样思考后做出判断。 5。通过阅读提高自己 为了提高自己，我们应该学习。希望大家认真读好书。 无论多忙，无论是推迟工作、应酬客人还是酒后回家，我都一定会学习。我没有坐在桌旁看书，而是躺在床上看书。 我的枕头上有很多哲学和中国经典的书，我经常看。 我还拿着书进了厕所和浴室。在星期天假期，我整天都在看书。 可能大家都觉得自己每天都很忙，所以没有时间学习。但是，你总能挤出一点时间，亲近书籍，读一篇触动人心的好文章，有所感悟。 当然，每个人在工作中都很努力，通过实践磨炼自己获得的经验是最重要的。 但是在这个基础上，就要通过阅读来吸收我们没有亲身经历过的知识，同时还要把我们亲身经历过的经验整理出来。 实践和阅读可以构建我们的精神骨架。 6，每天花一小段时间让自己平静下来 我说过很多次，我们凡人是不可能达到开悟的境界的。 我们能做的就是磨炼自己的内心，哪怕是一小步，也要接近开悟的境界。这种不断的努力可以说是生活本身。 其中一个方法就是在一天中留出一段时间，哪怕是很短的一段时间，让自己的心态平静下来，保持稳定的状态。 在现代社会，当海量的信息不断涌入，当紧张的工作不断追逐，我的头脑充满了起伏，我无法保持内心的平静。 在这种情况下，心神不宁的波动被暂时抑制，创造了进入内心宁静状态的机会。 冥想可以，冥想也可以。每天花一小段时间冷静一下心态就好了。每天获得这一刻的宁静，你就能一点一点的接近真实的自己。通过这样做，我们可以在生活的各个方面收获丰硕的成果。 五、结论:只有控制自己的情绪，才能控制自己的人生 俗话说，刚易破，柔则长。 随着年龄的增长，我们应该学会完善自己的人格，控制自己的情绪。 任何时候，无论情况多么糟糕，都要努力调整自己的情绪，把自己从情绪的黑暗中拯救出来。 余生不长。活着是一种幸福，应该珍惜。 如果你能控制自己的情绪，不要随意情绪化，保持乐观的心态，你会活得更轻松快乐。
当我们遇到问题时，首先是我们的本能反应。比如有人来谈生意，首先考虑“这个生意能赚钱吗”就是这种本能反应。「
