分手后特别难受怎么办？
如果我觉得不舒服，我会再留下来，给他看我的心理感受。如果坚持分手，就要让自己冷静下来，调整心态。
我建议这段时间可以经常做一些能让自己感到轻松愉快的事情，比如听音乐，看电影，唱歌，做运动。也可以和身边的亲人或朋友聊天，通过倾诉来调节自己的情绪状态。平时多出去参加一些集体活动或者结交一些新朋友，可以让你尽快走出失恋的阴影。
我可以给你一些建议吗？
1.用心看世界。这个世界上不是每个人都很顺利，就看你自己怎么解决了。比如你走着走着，被人撞了，有人跟你道歉。有时候你还是会觉得很生气，但是你没想到，撞你的人其实比你还惨。想想那句开心也是一天，不开心也是一天，为什么不天天开心呢？
2.如果你觉得自己会心情不好，那就不用想了。如果还想，那就要忙起来，让自己没有时间去想，让自己把每一分钟都过得充实，不要早上醒来就爱上床。该起床就起床，忙起来，打开窗户，呼吸早晨的新鲜空气，放松自己，想象自己是一个快乐的小女孩。
4.锻炼身体的一些关键关节和肌肉。做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式。只要感觉关节放松，肌肉放松。
5.深呼吸，慢慢吸气慢慢呼气，每次呼气的时候都在心里说放松。
6.关注一些日常物品。比如，看一朵花，一支蜡烛或者任何柔软美丽的东西，仔细观察它的细微差别。点上一些香料，轻轻吸它的香味。
7.闭上眼睛，试着想象一些安静美丽的风景，比如蓝色的海水、金色的沙滩、白云、高山和流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的喜欢的活动。比如游泳、洗热水澡、购物、听音乐、看电视。
9.活着容易，活着不容易。别担心，这个社会的人几乎和你一样多，但都活得很开心。不是每个人都能成功。只要你努力做好每一件事，认真对待生活，只要你认真对待每一天，不管你的生活怎么样，我相信都会很精彩。加油！
最后，祝你一天快乐！！！
分手后心情低落怎么办
分手后，有的人选择马上找新的关系来掩饰内心的痛苦，有的人选择隐藏自己所有压抑的悲伤，在别人面前开怀大笑，独自一人的时候默默承受那份心伤。下面，星工厂-星吧就来分析一下:分手后，刻意压抑悲伤和痛苦的星座很难独自承受。
室女宫
分手对处女座来说无疑是一个重大的打击，内心的愤怒、不甘、无奈、悲伤、难过是不可避免的。但是，处女座根本不希望别人看到这些负面情绪，因为他们只想在别人面前树立一个强势的形象！所以，即使人前开怀大笑，放声大笑，处女座一个人私下的时候，还是要默默承受分手带来的悲伤和痛苦。
宝瓶星座
水瓶座不想向别人抱怨，只想一个人扛下去，相信自己，一直等到天放晴。之所以这样，是因为水瓶座总能设身处地为别人着想。他们不想因为自己的关系给周围的人带来麻烦和压力。承受分手的悲伤和难过，打击并不大。再痛苦再艰难，最终都会过去。
狮子星座
狮子座的人最看重什么？脸，脸，脸重要的事情说三遍。无论甩别人还是被甩，分手对狮子座来说都是一件很丢脸的事情，心里的难过是不可避免的。但是，狮子座的人不打算把自己的伤口给别人看，怕被当成谈资甚至是茶余饭后的笑料！他们宁愿独自背负这份悲伤和失望，安慰自己:总会好起来的！
分手后情绪低落怎么办？
分手了情绪低落怎么办？
分手了心情抑郁怎么办？平淡的婚姻真的不能长久吗？挽回爱人的心是一件很难的事情。面对变心的伴侣，无论是精神上还是肉体上都是一种背叛。以下是分手后如何应对抑郁症的参考。
分手后情绪低落怎么办？11.验证我们的情绪
分手真的是一件很痛苦的事情，也是一件很正常的事情。如果你遇到这件事想哭，那你就哭吧，不要压抑自己的情绪，这样只会让我们越来越恶心。如果我们发泄我们的情绪，我们将能够更快地释放我们内心的不快，这样我们才能有一个更健康的身心。
2.列出它的错误
其实我们都害怕，当我们在分手的状态下认识到自己的错误时，其实会觉得这样的结果是自己不愿意承担的，但是如果把这样的错误归咎于对方，或许能更快的走出这样的怪圈。所以，我们需要做的就是找一张纸，一支笔，把对方做过的错事罗列出来。当我们想再次和对方建立关系的时候，我们会看着这份名单，发现他原来对我那么差。我们有必要离开这样一个人，这样才能走得更从容。
3.让自己充满热情
其实让一个人充满热情，保持充沛的体力，是一种非常好的状态。我们都知道，当我们以极大的热情做一件事的时候，我们可能会忘记很多烦恼，让我们的神经处于一种非常放松的状态。
4.努力改变自己
运动不仅能让我们感觉良好，还能让我们身体越来越好。当我们通过运动减掉多余的脂肪，我们的身心会变得更健康，这至少会让别人觉得我们比有男朋友的时候更健康。当然，这只是一点点。当我们离开一些愚蠢的人，我们会发现我们可能会变得不可爱，但是当我们努力改变，当我们变得越来越健康，我们会发现我们有多幸福。
我们不再需要花很多时间在一起了。我们可以找朋友一起出去购物，买一些漂亮的衣服和一瓶很好的香水，这会为我们点亮一点新的感觉，让我们觉得我们有多幸福。我们可以和更多值得相处和学习的人交谈，这不仅会让我们身心健康，还会让我们身体健康。想想是一件很幸福的事情，你会发现这样的选择是很明智的，如果你这样做了，你也会发现自己很幸福。
5.多注意你自己
两个人确立关系的时候，其实更多的是用我们的话，因为我们把对方划分到了我们应该注意的领域，我们会在对方身上投入更多的时间和精力。我们希望对方和我们在一起的状态是幸福愉快的。
分手了心情抑郁怎么办？21。采取积极行动
你有过这种感觉吗？某天刚睡醒，却什么都不想做，甚至不想起床。我感到非常恼火。但是，你知道，你必须这样做，所以你起床，刷牙洗脸，去上学或工作。
很快你就沉浸在新的一天中，并开始对它感到满意。实际过程是你做了一件事——即使你不想做，你也做了，现在心情很好。心理学上，这指的是创造动机的行动。
而行动也是解决分手焦虑非常有效的方法。当然，在这里分手并不意味着和前任沟通或者给她发信息。这样只会让你越陷越深。
指的是身体动作——锻炼。实践表明，坚持锻炼的人有更好的时间来处理他们感到的任何焦虑。因为运动释放的内啡肽会帮助你平衡焦虑和负面情绪。
另外，如果你已经锻炼了一整天，累得几乎动不了了，自然也就少了对前任的思念。
2.正确记日记
记住，这是一本正确的日记。很多人，分手后，写下自己有多难受，多焦虑之类的负面想法。但是没用，只会加重你的负面情绪。
你需要做的是把所有积极的事情写出来，设定积极的目标。你甚至可以创造一些句子来激励自己，比如我想成功，我想让他希望他永远不要和我分手。积极的心理暗示往往会带来积极的结果。
很多人分手后都喜欢在朋友圈里放一些悲伤的句子和悲伤的图片，但是如果找一些积极的句子会对你更好。
3.改变主意
李小龙说过:如果你发现自己被敌人困在一个房间里，你要告诉自己:不是我和你被锁在这里，而是你和我被锁在这里！
良好的心态往往会大大缓解你对分手的焦虑。很多人分手后，脑子里通常都是:我不确定我能不能离开他，我离不开他。但是很少有人这样想:我可以，我自己也可以活得更好。
如果你不断重复一些消极的想法，你最终会相信它们。这对你的现状一点好处都没有，就是救不了前任，也让你放心。
你为什么不这样做，把负面的想法写下来反驳，你会发现有些想法甚至有点荒谬，很容易被你反驳。