虽然梨形曲线明显，但是梨形下半身脂肪堆积，使得他的身材极度不对称，身材不好看，穿衣搭配也相对困难。梨形身材的主要特点是下半身肥胖，尤其是臀部和腿部。所以，梨形想要减肥，就要以提臀瘦腿为主。下面，边肖推荐一些梨形减肥的小方法。
方法一:食疗消肿
梨形的人不可避免的会有下半身水肿。想要下半身瘦下来，首要任务当然是消肿。而最好的消肿方法就是:吃！
消除下半身水肿，可以多吃具有利尿消肿作用的水果、蔬菜、豆类，如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黄瓜、红豆等。这些食物热量低，有减脂的作用。多吃这些食物可以明显改善下半身肥胖的问题。
推荐食谱:酸辣冬瓜汤
材料:冬瓜150g、黄瓜50g、香菜、葱、姜
做法:冬瓜、黄瓜切片；将底油加热，爆香葱和姜，炒冬瓜和黄瓜；加水，煮沸，根据口味加入醋，胡椒粉，少许水淀粉，最后加入香菜。
方法二:正确坐姿
坐姿对人的体型有着重要的影响。久坐、驼背或跷二郎腿会使下半身的淋巴受阻，阻碍血液循环，导致下半身脂肪堆积。正确的坐姿会使骨盆收紧，臀部圆润上翘，腿部血液循环顺畅，下半身不易肥胖。
正确坐姿要点:
1。肩膀放平放松，手臂自然弯曲放在膝盖上，或者放在椅子或沙发的扶手上。
2.站直，挺胸，上身自然保持挺直。
3.膝盖自然并拢，双腿放直或侧放。
4.椅子至少要坐满2/3，椅背要轻靠。
5.站起来的时候，右脚后退半步，然后站起来。
6.说话的时候可以侧身而坐，此时上身和腿同时转向一侧。
方法三:按摩瘦下半身
按摩可以疏通淋巴，促进血液循环，有助于减肥。按摩减肥手法是全身通用的，瘦下半身也不例外。
具体按摩手法:
1。双手环绕大腿，拇指按压大腿前侧，四指辅助按摩大腿两侧。
2.双手呈反手姿势，拇指按压小腿后侧，其余四指按压小腿，可以缓解腿部疲劳的心情。
3.用手握拳，手指关节处稍微用力按压大腿内侧淋巴。
4.从下往上，用手指呈Y型的关节部位，适当用力按压小腿后侧。
方法四:缩小下半身的小动作
动作一:脚跟抬起，双手双膝展开，小腹收缩。肩膀放低，脖子伸长。保持3-5秒，回到站立姿势。
来回做12-15次。动作二:侧卧，左前臂接触地面与上臂成90度，双腿并拢，右手接触大腿，收腹，停5秒。下半身慢慢抬离地面，收腹，停顿5秒，回到动作开始，重复15~30次。
动作三:躺在瑜伽垫上，双手双脚抬离地面同时向上伸展，双手双脚平行，收腹5秒。然后慢慢将头肩抬离地面，用手尽可能多的触碰小腿，停顿5秒，回到动作开始，重复15次。
作者:编辑:杨雪
