谈过恋爱的男性应该都有过女盆友在每月的几天里变得像别人一样的经历。 情绪波动很大，脾气暴躁，摔东西，失落，失落，流泪，自己也无能为力。 除了喝很多热水，我不知道该做什么才能改善女盆友的状态。 为什么女人会这样？ 有应对方法吗？
这些情绪波动的原因，首先与月经期女性的性激素波动有关。 另外，还与自己的性格、特征、文化修养，以及周围的社会环境等因素有关。 想减轻经期情绪波动时，请注意以下事项。
第一，多运动。 有氧运动能让人身心愉悦。 第二，可以适量吃甜食。 碳水化合物类食品可以提高大脑5 -羟色胺的水平，稳定情绪。 第三，前一周内禁止刺激性饮料，如酒精、咖啡、浓茶等。 第四，要学会缓解压力，避免负面心理暗示，学会放松心情。
这些措施可以减轻经期的变动症状。 我记得催你女朋友好好做这四点哦。
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