你好，我是陈乔丹。
正如字面所示，我很高兴大家打开我的专栏《重新看待爱》。
感情和婚姻的恢复，日常生活中感情的管理也很重要。
我们常说的脾气很好。指的就是这个人情绪管理得好，成功的人可以说是善于管理感情的人。
但是在亲密的关系中，两人相处的过程中，难免会出现意见的不一致。 对方的说话方式、生活习惯、饮食习惯和处理问题的方法等，会导致吵架、堵塞、闹别扭、冷战。
愤怒、沮丧、悲伤等情绪产生后，如果不及时处理，就会不断积累，矛盾升级，最终导致情绪减退甚至毁灭。
由此可见，情绪与我们的生活密切相关，管理好情绪对于生活的顺利行进有着十分重要的作用。
既然感情管理这么重要，为了提高大家感情的幸福感，老师今天就谈谈感情管理的几点
生活中很常见，但很难处理的事情是伴侣出轨。
很多女性知道对方出轨后的第一反应大多不满意，大吵大闹，差点上吊。 其实这是很不推荐的行为，只会让你看起来很没常识，让自己处于劣势。
那么，请参阅到底应该怎么处理？有哪些步骤呢？
这里介绍几个管理感情的方法。 希望能帮到大家。
尽快整理心情，找回自我
无论丈夫是暂时出轨，还是身心偏离了你和他的爱情轨道，他都和别的女人分享属于你的东西，你受到的伤害一定是最大最直接的，没有比丈夫的背叛更让人心碎的了。
但是，因为已经发生了的事情，所以总是必须面对。 而且，积极面对相对来说比被动更好。 这样，至少可以保持很多尊严。
此时不要草率地提出离婚，也不要不加分析地一律斥责他道德败坏，不要误以为丈夫的感情完全转移了。 这样，就可以把自己深爱的丈夫塞进别人的怀抱，让本可以挽回的婚姻走向解体。
忍辱负重，用包容的真爱之心感化你的丈夫，让他回到你的怀抱是残酷的。
同时，你不必表现得那么伟大，你有自己的尊严。
但是，我不能继续沉溺于无力感和自我怨恨。 你需要释放，给受伤的灵魂补充养分。
所以，试着做一个多参加一些聚会或是郊游，这些活动可以分散注意力，愿望清单，做一些让自己开心的事，分散注意力，努力让人与事物分开。
对方虽然出轨了，但那个人并不是彻底的坏。 这个时候，我们必须理解对方做了违背婚姻的事。 但是，并不意味着对方是坏人。 因为一想到对方是坏人，我们就会对别人做错事，变得不理智。
试着给彼此一个思考的空间
事情败露的头几天，是你和丈夫最失落或者最烦躁的时候，不想面对，不能接受，矛盾痛苦，不知道该去哪里。
这个时候，最好的办法是和老公分开一段时间，给你和他一个冷静思考、梳理情绪的空间。可以去度假或者一个人呆一会儿。 请不要冲动做出错误的决定。
丈夫犹豫权衡的时候，不要把事情开放化、社会化、舆论化，要尽量在两个人之间解决。
男人最怕撕破妻子的脸。 如果你把丈夫逼进死胡同，他很可能会躺着砍下几年的夫妻情义，破罐破摔地走向恋人的怀抱。
要学会勇敢地去面对
和丈夫分开单独呆一会儿，不是找借口逃跑，事情总是要解决的。
整理一下感情，觉得可以冷静处理的话，就主动坦率地和丈夫商量吧。
试着找出老公背叛你的症结所在，是你忙于工作，无暇注意他的冷漠而心怀不满，想从别人那里得到安慰，还是他自己的原因很多？
我得弄清楚他现在心里是怎么想的吗？ 你们能放弃这门婚姻吗？
不要去过多地追问老公的出轨细节，因为那些无助于解决事情，只会增加你内心的痛苦和伤害。
你要勇敢地面对，主要是要找出丈夫出轨的原因，让你和他比较容易做出正确的处理。
如果你的老公仍两头顾忌，拿不定主意，无限期拖延解决的时间，你就得拿出主张，限期让他做出明确的选择。
他明白，不能脚踏两条船，世界上任何事情都不能十全十美，一切如意，有得必有失，婚姻生活更是如此，为了维系婚姻，夫妻之间的感情必须集中在更新上，三心二意
寻求专业人士的帮助
也许把你们之间的这种事告诉另一个不相干的人并不容易。
但是，这种方法往往很有效。
当你和你的好朋友诉说你的苦闷和无奈时，他们往往站在你这边，偏袒你，无法提出建设性的解决方案。而导师的建议则可以不偏不倚地做出评判，从而找出有效的解决办法。
记住千万不要采用强制手段或报复手段。
如果你老公准备放弃情人，那么给他一段冷却感情的过渡时期，这一点尤其重要。
强行切断与恋人的感情联系，只会让他更加痛苦，更有可能“野火熊熊，春风吹又生”。
不要在丈夫面前中伤或辱骂丈夫的恋人。 否则，丈夫只会感到羞愧、屈辱，进而让他觉得你心胸狭窄，不要找丈夫的情人算账。 那样的话，只会让事态扩大，反而会变得拙劣。 因为报复是最不受欢迎的愚蠢做法。
你报复成功了，看到背叛你的人受到了惩罚，也许你的内心能暂时获得快感。
但是不久你就会消沉，陷入更深的痛苦。 这种做法就像给蜗牛壶再增加负担一样，对你们没有任何好处。
如果实在过不了这个坎，为什么不索性放手呢？放手也是一种美。
如果丈夫的外遇不是你的错，他失去像你这样好的妻子是他的损失，他的遗憾。
如果你和丈夫对这件事负责，那也是你和他的人生走过的弯路，你和他必须自己承担这个后果。 你今后的路还在继续。 与其报复，不如重新寻求人生的下一个美好。
退一步海阔天空，但过激的做法只会雪上加霜。
一切尘埃落定，试着重新开始
如果你和老公都想挽留住你们的婚姻，都有心修复你们的感情，那么重建信任是很有必要的。
过去的事情就略过，以后不要刻意提起。 不要让旧伤口融化，也不要留下新伤口。
不想带着伤疤度过一生，如果你真的想给自己和丈夫一个机会，多花点时间坐下来平静地和他沟通，也许就没有解决不了的疙瘩了。
在事情平息下来以后的生活中，你要冷静地分析一下老公发生婚外恋的主要原因，要及时坦诚地和他交换意见，然后对症下药，指出他需要努力的方面，同时也要反思自己存在的弊端。
当然我们都是可以选择去离婚的，但是我们也先提出有能力过自己的单身生活，需要半年的时间。 如果我们能自己过单身的生活，离婚对你来说可能没什么影响，但在感情焦虑中离婚，就容易后悔。
要知道，人的生活好坏，与感情的正确管理有很大关系。
陷入感情泥潭的话，生活水平和感情温度很容易一点点下降。 正视感情，不做感情的奴隶，学会和感情共存，能更好地成长。
如果你想度过这一生，就先提高自己的感情管理能力吧！
我叫陈乔丹。
祝福你。 黑暗有灯，下雨有伞，路上有良人陪伴。