恋爱是两个人的事，分手是一个人的事。
当你确定对方不再爱你的时候，不管你还爱不爱他，其实最好的办法不是纠缠，不是质疑，不是抱怨，而是离开。
为什么？
因为你们现在的关系极其脆弱，任何负面情绪都有可能成为对方抛弃你的导火索。
情感是主观的。无论你多么难受，无论你多么困惑，无论你多么想回到过去，你都是孤独的。对方不仅不会因此而感动，还会因为你的纠缠而更加讨厌你。
不，爱是当前的事实。你要做的是接受这个事实，针对情况做出最好的选择，而不是为自己做出最好的选择。
所以，一旦确定男友真的不爱了，我的建议是：主动撤离。
但是故事还没有结束。3354撤离不代表彻底分手。
还有一个重要的“拉锯”步骤，决定双方是否分手。
这一步成功，对方再次爱上你，双方复合；
如果这一步失败了，就没有遗憾了。潇洒地挥手告别。
什么是“拔河”？它是如何工作的？
分手后的拉锯战，指的是时间的推移和外界刺激引起的情绪变化的全过程。
说白了，你的退出不是为了成全对方的嫌弃，而是为了激发对方的留恋，让对方找到爱你的感觉。
那么，面对对方“不爱你”的事实，如何操作这个拉锯战的步骤呢？
1、主动提出分开一段时间，但不必挑明原因
主动撤离的意义不是让你和对方梨花带雨的告别，而是通过生命的突然分离，依赖的瞬间断裂，让对方迷茫恍惚。
反顾客导向。
所以，你不用指出原因，想怎么神秘就怎么神秘，甚至不用编一个休假的理由。只是让对方相信你想主动离开一段时间。
比如你说要去远方旅游几天，你太忙没时间见面等等。但原因本身更好的是你选择主动离职，而不是被客观原因所逼：像“公司派我出差”。
别提分手或者未来。你要做的就是用最平常的态度迅速抽离这段感情。
起身离开，就这么消失了。
2、不要主动联络对方，但可以偶尔回复对方的联络
如果对方真的不爱你了，你离开期间他的第一反应可能就是放松。
他会觉得自己没有主动提出分手就达到了目的。
但这种反应不会持续太久。一个接一个，肯定是不解和动心的。
他一定会再联系你的。毕竟双方之前都没提过分手，生活中也有很多联系。但在此之前，请坚持住，避免情绪化，前功尽弃。
面对他的诱惑，你可以回复，但只是表面上。很多女生在这一步容易提前交枪，以为对方想自己，想和好。话匣子一打开，接受不了，又开始新一轮的叫苦卖惨。
3、展现优点，打造人设
在忽略他的爱的同时，他必须找到一种他可以看到的方式，展示他从来不知道的生活。
要漂亮，要进步，要比他认识的那个更进步，更无可挑剔。
比如他通过朋友圈，会看到你剪了新的短发，和朋友在一起很开心。
我会看到你学会了一直想学的舞蹈，还有若隐若现的马甲线；
你会看到你不但没有退化，反而开始养生，皮肤白嫩，状态极佳；
会看到一张你和其他异性朋友的合照，但不能确定对方是什么角色.
记住，他最怕的是你离开他之后，你会自由，会更美好，会更优秀。这是他意想不到的3354因为在他的潜意识里，是他不爱你，而不是你不爱他。
4、适当出现，但记得及时抽离
这个时候，他一定要有紧迫感。
这种紧迫感是很多情绪的集合：怀疑、不甘、孤独，包括找不到适合自己的女朋友的落差。
这些情绪的外显表达就是他对你的留恋。
他会想你的，只要你前几步做对了。
这个时候你可以适当的出现，但是你出现的目的只是为了显示你有空。
像诱饵一样，引他上钩。
你可以适当地问候他的生活，但不要表现出来
偶尔翻翻，然后放下手机，想干嘛干嘛，不想回去就说忘回去了。
你越不在乎，他越急，但他知道，稍加努力，你就会回心转意。
经过以上四个过程，只要双方都有可能，对方就不会无动于衷。
相反，如果四步之后，对方依然坚决不回头，没有消息，甚至无缝连接(不太可能，因为双方一开始并没有分手，只是短暂冷却了关系)，那真的可能是关系中积累了太多的不满，感情无法战胜理智。
在这种情况下，说再见还不晚。
本人深刻，国家二级心理咨询师，书《非暴力沟通两性篇》译者，大连市心理学会会员，34岁，已婚，学历，愿意和大家分享我的态度。