为了挽回失去的爱情，很多人不知所措。 一方面不知道自己和对方的关系处于什么阶段，矛盾有多深，另一方面又不知道用什么方法才能让对方回心转意。 确实，掌握对方感情的变化，以正确的方式行动，可以大幅提高成功率。
一．
其实对方之所以要和你分手，是因为你有他已经无法忍受的缺陷，你不能满足他的需要。 要挽回，就要看清自己身上的问题。 对方给出的分手理由不一定是你们分手的真正理由，那可能只是个好招牌。
1 .你的缺点太多了---你离我理想中的女朋友太远了。
我们是因为误会而相识，因为了解而分开。经不起推敲就破碎的恋爱遍地都是。男人纵使真的很爱你，真正走到结婚那一步，他也会理智思考这个女人是否适合长久生活在一起。女人，最好还是不要肆无忌惮挥霍男人对你的爱。可以有点小脾气，但是不要超过男人容忍的底线。2 .我父母不同意---本来我在犹豫，现在父母也不支持，那就算了。
如果你们自己关系很好，遇到父母不同意的情况时，男人会努力、努力。 相反，自己的感情有问题，父母也不看好，所以如果有什么可以坚持的，他有放弃的倾向。
3 .我们不合适---真的受不了你
性格无关紧要。 只要两个人想继续，总有一条路。 但是，无论一个人决定退出，另一个人怎么努力也很难继续下去。 男人以我们不合适为由告别，其实我是想说我受不了你，你做别人吧。 但是，为了不打击别人，只能说我们不合适。
二．挽回的一方会在不知不觉中暴露出自己的需求，但这样的做法会让对方的压力加倍。 如果你总是向他表露你想挽回的心情，对方越逃越远。 这个时候，你要学会转移自己的注意力，充实自己的生活。
1.使自己的生活充满激情与乐趣。失恋后，让自己的生活丰富起来可以有效地降低你对他的需求感。因为你在生活里找到了欢乐，你可以告诉自己：“生活里不仅仅只有他。”当你发现，原来你的世界没有他的存在，同样可以过得很好的时候，你就会觉得自己其实并不是那么的需要他了。2 .拓展自己的社交圈子。 拓展自己的交际网也是降低需求感的有效方法。 因为你的社交圈子变大了，你周围就会出现更棒的异性。 社交圈变大了，价值也变高了，有利于逆转。
3 .投身学习和工作。 我可以通过努力工作和学习来避免想念他。 另一方面，如果委托工作或学习，往往会得到意想不到的成绩，工作或学业突破后，价值也会上升。 价值和魅力呈正相关关系。 也就是说，价值上升，吸引力变大。
三
何为框架？恋爱中的框架，是指两人在相处过程中为对方建立的行动限制，你对对方的行为作出的反应让他决定自己对待你的态度。也就是说，两个人在磨合的过程中会根据自己的意愿作出某些举动，如果你内心觉得不满但是不表达出来，他就会认为你可以接受，在接下来的相处中依旧会做出相应的事情，却不知道你无法忍受。这种情况下，你的框架很弱，对方就会由此不断挑战你的框架，直至矛盾凸显、争吵不断。著名情感导师说过，人们在恋爱之初倾向于迎合对方，隐瞒自己的真实想法，这会对后来的相处产生很大的负面作用。有很多人在开始恋爱时框架就很弱，对对方百依百顺，毫无原则可言。可是随着相处中矛盾的出现，他们就会抱怨对方不体谅自己、更不理解自己，殊不知这种现象全是自己造成的。一个人的框架弱，对方自然会觉得他们所做的事情都是理所当然，而相反地，如果在开始相处时就明确建立自己的框架，对方自然知道你的喜恶，理解你的用心。这样的感情才是平等的。恋爱中的很多问题都可以用框架的强弱来说明。 恋爱是无法忍受的。 虽然必须适度地为对方而改变，但如果没有把握好爱自己和爱对方的程度，感情是无法长久的。
四．著名的感情领袖说发展长期关系的重点是了解对方的真实需求，找到最佳的交往方式。 挽回的时候，你会认识到自己的问题，提高自己的价值，今后改变你们的交往方式。
表达情绪俗话说“女人心海底针。”简直就是真理，正如破镜重圆创始人所说的，“女人喜欢通过各种方式得到安全感，男人对她们情绪的作出的反应甚至可以决定感情的发展趋势。”没错，对女人而言，试探和测验男友的真心是乐趣，也是强心剂。这个极度缺乏安全感的物种说不定哪天就莫名其妙地提出分手了，所以男人学会宠爱女人非常重要，给她陪伴和爱护，以及满满的安全感。表达爱意“确定恋爱关系之后，男女的表现是截然不同的。男人会放心地更加注重自己的工作和其他社交圈，而这个男人却变成了女人的全世界。”所以经常会有男人抱怨女友太过黏腻，而女人又责怪男友不够体贴。事实是，男女的需求各有不同，用康纳先生的话来说，“男人需要自由和尊重，女人需要陪伴和爱护。”这天差地别的需求自然就造成了一些不必要的纠葛和争吵。对待此种差异，男人应该给女人更多陪伴，而女人更应该给彼此多一些自由空间。不管是对于自我价值的提升，还是双方长期关系的发展，这样做都是很有利的。一旦确定要挽回，只要一味地做正确的事情，不断自我反省、改造、提高，就一定能拥有更高质量的爱情。 爱中最重要的是学会互相包容和理解，双方共同进步，共同成为更好的人。