一破除对婚姻的幻想——了解需求理论
今天的课是关于婚外情的。婚外情现在很普遍。我不是说我是站在判断对错的立场上说话，我只是说一个方法。如果你有了外遇，老公或老婆出轨了，你该怎么办？
其实社会道德是容不下这种婚外情的。但是从一个情感咨询师的角度来说，所有的感情，包括同性恋的感情，在我们眼里都是无法判断对错的，因为这都是爱的一种形式，但是如果要上升到伦理，那么每个人都有自己的评判标准。所以，我不发表任何意见，我只是告诉你我的一些认知的传达方式。
其实世界总是矛盾的，包括亲密关系。很多人在恋爱关系中往往会有一个错误的观点，就是不能容忍矛盾和出轨，甚至是感情出轨。感觉对方出轨或者和自己吵架，就是不够爱自己。这种观点本身就是错误的。每个人都是独立的个体，家庭背景、成长环境、教育经历等都有太多的差异。那么这些差异就会导致一些相互的不理解，所以不存在所谓的不出轨，不吵架就是真爱。
我喜欢一本书里的一句话：结婚生子，找的是俗人。那么居士应该怎么做，会有什么呢？俗人是世俗的欲望，但没有世俗的欲望是什么？是个和尚。他会娶你吗？不，他不会。
所以，无论什么时候结婚，你都要知道，你身边的这个人是个俗人，有他的世俗欲望。你需要明白这一点。不是说结了婚就不能有世俗的欲望，不能有别的想法。怎么可能呢？谁这辈子没想过别人？你没有吗？扪心自问，不是吗？你没有几十年的吗？不可能。我们要思考的是如何看待这件事，如何认识这件事。这才是最重要的。偶尔，感情出轨，没什么坏处。该活了，还是要活。生活中有太多的事情需要你去征服和克服。你为什么要在乎这一点点？这是第一点。
更何况这也是你出轨的原因。说白了，比如人和人之间所产生的亲密关系的原因，最根本的就是需要和必须被需要，也就是我们所我常说的一个需求.当你喜欢一个人的时候，你需要你的喜欢得到回应，你对两个人的关系充满期待。如果他回应你，你们两个的关系就会升温。另一方面，如果你不是他需要的，这段感情也就结束了。所以，满足对方的需求很重要。是不是可以说在婚姻中，他能满足你，你却满足不了他，你还要求人家不出轨？那是不可能的。我说的是这些需求，比如性需求，或者精神需求。
一个家庭的精神需求是什么，需要的是温暖。首先要有家庭的温暖。你在外面受了委屈，在社会上碰壁之后，回到家里，有人会安慰你，有人会安慰你，有人会理解你。这是一种温暖。还有就是支持，就是当你感到沮丧的时候，当你遇到一些困难的时候，有人会支持你。这是一个家庭的精神需求。那你给过吗？如果你觉得你两个都给了，我觉得男的出轨或者女的出轨的可能性不大。正因为他没有做好这件事，才会有别的想法。他能找到人弥补这个需求吗？所以任何亲密关系都离不开需要和被需要的循环。
如果你是一个没有安全感的人，而这个人随时随地都能被你找到，那么你就会和他变得亲密。
如果你是一个胆小的人，这个人可以每天接你下班送你回家，晚上你害怕的时候会陪着你，那么你就会和他变得亲密。
如果你是一个比较孤僻的人，而且这个人能理解你内心的想法，他了解你的世界，那么你就会和他变得亲密。
然后，有咨询师问我为什么不能和他交流。其实你根本没有进入这个人的内心。你不知道他是什么样的人。你根本不知道他的想法和想法。你看到的只是他的外表。你根本不了解他。你怎么能和他亲密呢？
所以，一个人越需要，就越容易和别人亲密。同样，他需要的越少，他就越难和别人亲密。之前有个关注我的女生问了我一个问题，问我为什么她在宿舍不太受欢迎。然后我自己发现，她不是不受欢迎，而是和宿舍其他人有很强的距离感。她似乎是一个独立的女孩。她一个人去吃饭，一个人去图书馆，几乎不和宿舍的人呆在一起。当别人请她帮忙时，她尽力帮忙。但当她自己需要帮助时，她从不开口。她对别人的需求很少，甚至不给别人机会。
所以她和宿舍其他人总是有距离感，也不能像真正的朋友一样打打闹闹，可以大方的说出自己的需求。当然，这种需求并不是越多越好。如果你知道如何向别人求助，别人会很烦。或者你只是需要一点安慰，对方给你的太多，会让你有压力。所以，只有在需要和需要之间形成良性循环，亲密关系才能产生。在这种情况下，他不会有别的想法。这种相互需要是一种不可战胜的关系。
当你的需求没有被对方满足时，你会觉得受到了伤害。如果还抱有期待，就会和对方产生所谓的冲突。也就是说，在出轨之前，他肯定会先和你吵架。设身处地为他人着想，当他的需求得不到满足时，他也会受到伤害。然后，他对你还有期待，他会和你产生矛盾。冲突过后，你还是不改，你没有意识到这个问题。那他只能说他得找别人来满足他的需求，然后用这种方式来保护自己。
如果你说你还是被期待的，那么你就会想办法引起你的注意。其实他去找其他人，他也是引起你注意的一种方式。他想让你改变，他想让你多关心他，多理解他。所以当你内心感到愤怒和愤怒的时候，说明你的潜意识还是认为对方有可能满足你。然后他心里生气的时候，潜意识里也觉得你能满足他。但是你们两个呢？你们互不让步，两个人都不满意。最后的结果是什么？肯定是受不了的那个，有条件的那个，真的会放弃。变得无助和失望，然后找别人。就像真正的离开一样，都是悄无声息的，不是大张旗鼓的。然后就会出现出轨这种情况，导致所谓的冷战。在这种情况下，其实他只是想通过这种方式引起你的注意。其实前坚忍的潜意识还是由于怎么说呢，还是对你有期待。他觉得你，你还能满足他，所以看，需要的东西可以拉近两个人的关系，但也可以破坏一段亲密的关系。
需求是一种相互循环的关系。你需要别人，别人满足了你，然后你们就可以慢慢建立亲密关系了。我们每个人都是独一无二的个体，但同时，我们也是有限的。当你满足不了别人，别人也满足不了你。当一个人完全不需要别人的时候，他的世界一定是孤独的。
所以说需要也要有个度，不论是过多还是过少，对自己还是对他人，都是一种伤害。:如果你在一段关系中，你只知道如何要求太多，你希望别人承担什么责任，但从来没有想过你应该承担什么责任，那么这种平衡将被你打破。而这个度很难把握。你不知道对方能承受什么，所以所谓的冲突，所谓的离开都是不可避免的。只有和谐无冲突的亲密关系才是不存在的。有冲突有矛盾，有想出轨的人，有想法的人都很正常。这是正常的婚姻关系。但是肯定会有人说，为什么要这样结婚？
但是作为一个人，他需要有这样长期的亲密关系。发生的一些事情是可以解决和理解的。因为需求和需要几乎不可能完全合适，即使天生一对，也需要通过不断的磨合，不断的理解，不断的妥协，不断的相互包容和沟通，来逐渐调整这种关系，使之更加合适。慢慢地，它从一种状态变成了另一种状态。
所以，与其逃避，不如借此机会更好地了解对方，以及他们真正想要的，就像矛盾关系就是既对立又统一的关系。亲密关系中也是一样的，冲突，却又是亲密的关系，两者是相互依存又互为条件的，缺一都是不可的。.
二面对出轨该如何去做——结合认知去实践
基本原理讲完了，接下来就需要讲认知了。因为我觉得你要解决一件事，你的认知应该是正确的，而不是你花钱把这个人买回来。你得解决问题，正确认知，加上方法，这样才有效果。你只有方法没有认知。只是空中楼阁，风一吹就塌。
那么，当你面临被出轨的问题时，你该怎么办呢？第一个呢，是你要有一个大方的心态。's慷慨的态度意味着什么？遇到这种问题，不要动手，不要大吵大闹，不要让大家都知道，不要在外面贴小广告，或者去找对方的领导，亲戚朋友，这样会让这个事情越闹越大。最后这男的和这女的都觉得尊严没了，你根本没法结束。最多也就是报复一阵子。那么只会加深你的痛苦，你得不到快乐。而对方也不会再给你机会。
第二步，稳住自己之后，再去使用一些小手段。,如果你是女人，请打扮得漂亮些，换掉你所有的旧东西。如果你是一个开始健身护肤的男人，你甚至可以敷面膜，特别是让自己变瘦，更有活力。大家都喜欢精神抖擞的男人，或者有魅力的中年大叔，适当的开始夜宿。
从现在开始，既然你确定他出轨了，你就没必要再等他了。就好好利用这段时间，让自己放飞自我，想想自己这辈子想成为什么样的人。只有进入另一种状态，感受另一个世界，才能知道自己该做什么，不该做什么。
第三步，还是刚才说的不要张扬，越少人知道这件事情，你挽回的概率就越大.知道的人越多，你挽回的可能性就越小。大家都知道，当一个人的尊严没有了，怎么还会想要爱情和婚姻？
第四步，你每天准备好饭菜，放到家里，可以吃，可以不吃，但是一定要给他留一双碗筷,他可以回家，也可以不回家。他无论什么时候回家，都一定要看到这顿饭，看到这个碗和筷子。为什么？很简单，人心都是肉。虽然你说这期间没有给他任何压力，但是你要让他知道你心里有他。让他感受到家庭能给他带来温暖，就像我刚才跟你说的，在一个家庭里，满足他的温暖需求。你不能把这个机会留给情妇。如果你把它留给你的情妇，而人们都这样做，那么它一定是最后一个和那个第三者有家的感觉的人。
你要体贴，做一顿饭，把筷子放在那里，然后什么都不做，就给他看，就让他知道这是一个家。和外面的女人不一样。这是一个家，这是一个家庭的温暖，这是温暖。这东西不是随便能换的，
第五步呢，就是你要记住小三她也不能完全满足这个男人，她不可能就是做到尽善尽美。所以她也只能维持一段时间的平衡状态。过一段时间就要经历取舍了，因为你什么也没做，什么也没做，她大概也没给什么压力。然后，你可能会遇到一个很聪明的第三者。
或者她已经报名了这种咨询，她就知道该怎么做了。如果遇到这样的第三者，这个时候你只需要稳定就可以了。要知道，你得先让你的另一半权衡利弊。人在权衡利弊时，会看重现实，而现实是什么？现实情况是，他要离婚，就得考虑房子怎么分，钱怎么分，等等。当他不得不考虑许多实际问题时，他感到头痛和烦恼。所以你一定要让他知道这个和你离婚的现实有多复杂，有多难，他才会放弃。
当然，如果第三者的手段再高明一点，她不会给这个男人压力，会给他提供感情价值。那你该怎么办？
第六步就是与他的的父母及他的朋友，保持好关系。可以送礼物，表示他的关心等等。但是这件事不要跟朋友提，可以适当跟父母提。尽量和他们保持良好的关系，在合适的时候让他们为你说几句话。效果非常明显。男人尤其重视周围人的尊重，希望父母朋友尊重他们。所以，如果你和他们保持良好的关系，你就会占据绝对的精神和心理高位。
但是不要说太多的第七步，就是一个套路了，总结一下就是告诉他权衡利弊，给他具体分析好坏。在父母朋友都能帮助你的情况下，适当的爆发一下情绪，让他知道你不是那么好欺负的，你有你的原则和底线。's话，但是你的情绪一定要到位。突然的惊吓会让他感到害怕，然后，不要理他。可以直接消失两个月。这两个月可以在外面租房，也可以在朋友家住两个月，旅游等。你必须失去所有联系。
为什么？是因为对于唾手可得的东西，人们不容易记住他的好，而对于已经消失，再也不会出现的东西，会慢慢记住她的一个好。尤其是在婚姻中，效果很好，类似于一种用小小的告别赢得新欢的方式。在婚姻里，没有人敢说真的能放下这么多年的感情基础。所以，你有这一点点差异，他就能记住你的一些优点，开始淡化你的一些错误。
当你回来的时候，有些事情可以从头开始。回到家怎么办，你要心平气和的告诉他，我们离婚吧。是你已经放下的态度。当然，我不是真的想离婚。我只是为下一步的行动做铺垫，看他下一步的反应。
然后我们再来看怎么办。有一句话呢叫做欲得之先弃之，欲扬之先抑之，畏之危之，其心必折，计然很可用.你什么意思？如果你想要什么，你必须先放弃它。要发扬先抑后扬的思想，让对方害怕，然后遇到危险，对方心里肯定会不对劲，然后，之后才能实施计谋。
这是什么意思？也就是说，你想达到一件事情的目的。想要把一个离经叛道的人带回来，就得先打压再提拔，然后根据对方的反应做出相应的对策。然后你前面不理，后面讨好，后面按，然后按不下去，然后从身边的人开始，然后大爆发，离开两个月，重新开始，最后回家主动提出离婚。然后，什么都不做，看他下一步怎么反应。
这一系列的行为其实都是在压制，所以这个时候你说，对方会很开心的说，好吧，离婚吧，非常感谢。这时候，你就要改变你的想法了。为什么？你说你会离开，但我不想离开。完全随机应变也没问题。你需要知道第三方想要什么，这是与生俱来的权利。如果你想高人一等，完全占领，那你反正不离婚，就沉住气，让对方觉得没有占领的可能，人家慢慢就没这个兴趣了。
你要知道，两个人在一起，能让他们开心的时间是有限的。过一段时间，他们会进入磨合期。所以，如果第三方不够聪明，就会开始施加压力。一方面，他在家里会感到温暖。另一方面，他会和你有一些你以前从未有过的深入交流，他会觉得被安顿了，被接受了，被帮助了，不孤单了。当他的疲惫可以在家里得到缓解时，他自然会想回家。另一边，你会觉得无望，新鲜感已经过去，自然大打折扣，自然会分手。
但是如果说，你碰到的是一个聪明的第三者，尤其是可能是她自己报了咨询课的话，那么也是要见招拆招的。可能也有她自己的一套策略，会有一段时间，她会来回折腾对方一段时间。但是，人性才是它的本质。只要你有解决问题的办法，自然就解决了。我怕你遇到这种事会慌，不知道怎么解决。那么你就不得不求助于逃避或者离婚这种极端的方式来解决问题。
一个人不管年轻的时候犯了什么错，老了的时候，和你在一起十几二十年的时候，他都能在你身边，然后给你很多陪伴。这是婚姻最后的真谛。不是爱，不是这样。
所以社会上很多毒鸡汤的文章总说婚姻是爱情的坟墓，活着就是柴米油盐，让这段婚姻很悲观。不是这样的。婚姻不悲观。你悲观是因为你思考的时间不够长。一个人老了，才知道婚姻的意义，比你现在想象的要大得多。
在能去争取的就去争取，无论你是站在原配的位置上，你还是站在一个第三者的位置上，争取你想争取的东西，都没有错。's的情感世界里，没有什么是错的。作为一个情感咨询师，你不能总是用道德来评判这个人做的事情的对错，而是用一种情感的思维来告诉你，情感没有错。