当他的不忠因为你想让生活继续下去而被原谅的时候，你一定要拔掉心里的刺。否则你会一直觉得不甘心，委屈，会以各种理由找茬，算旧账。
一旦带着伤往前走，就算复合也走不远。
这个讨厌的刺应该怎么拔？
穿刺过程围绕一个中心和两个基本点。
中心是什么？打破之前的关系，理解你的原谅，都是自愿的，不是被动的，也不是强迫的。没人逼你，是你自己做的选择。你可以承担选择原谅的所有责任。
两个基本点是什么？向上，扩大内心容量；走下去，专注于自己，回归自己应有的生活。
下面就来一一阐述。
一、围绕的中心点：先破后立，明白原谅是你的选择。
有些人，在遭遇对方的不忠后，纠结于要不要原谅，会搬出很多理由来说服自己，比如：
我父母不能接受离婚；孩子都这么大了，离婚的孩子没有爸爸；离婚了，我一个人养不起孩子；爸爸以后不会对孩子好，忍忍就好。离开婚姻，人们会说什么？太可惜了。现在出轨的男人太多了，我就睁一只眼闭一只眼.
看，所有的原因都是因为别人，只有我自己。
但只有选择原谅自己，才能真正拔掉心中的刺。为什么？
因为人性是自私的，本质是利己的。只有从自己的内心去选择，才能在以后漫长痛苦的恢复过程中，坚持自己的初心，不怨天尤人。只有这样，你才会心甘情愿地付出足够的努力去原谅这件事。
当我们明白宽恕是我们的选择，而不是别的。当后续所有的好的坏的都要自己承担的时候，就是自己选择的原谅。
不要告诉孩子，如果不是因为你，我不会原谅你爸爸。
那么我们如何达到自己选择的过程呢？
这是一个长期的放下他的过程，也就是决裂。
为什么不问问自己，现阶段你敢离婚吗？没有他你能活下去吗？在可以随时转身的情况下，你真的愿意原谅吗？
先破而后立。
什么坏了？就是放下他，放下你对他的期望，断绝你们之间的关系，让自己敢于离婚，有独立生活的能力。作为旁观者来看他，值得原谅吗？
爱情只是人生旅途的一部分，任何事物都有两面性。恋爱受挫固然可悲，但也是重新认识自己，提升自己的机会。刘索拉，一个有才华的女人，在与前夫离婚后继续学习和提高自己。她的丈夫想再婚。刘索拉回答说：“到后面去排队。”多么洒脱，多么睿智。
他对你来说就像一个陌生人，不再是爱人，不再是丈夫，不再是孩子的父亲。
用陌生人的标准去评判他，筛选他，决定是否原谅，判断他是否合格，是否能再次袖手旁观你的身边。
再站起来，站起来为了什么？
重新建立与对方的感情联系，就相当于让对方重新去追。这将是你全新的婚姻关系，你的第二次连接。
从三个层面：不敢、不能、不想出轨，来形成一种长期的、良性的、互动的两性关系。
但这个打破和放下的过程是漫长的，痛苦的，甚至是坎坷的，跌宕起伏的。当我们很痛苦的时候，我们该怎么办？
第二，往上走，拓展我们内心的容量，让出轨这件事掀起我们内心的涟漪。
如果你的心是汪洋大海，没有任何石头能让你汹涌澎湃；
对于出轨而来的刺，也是如此。扩大你的内在容量，让它的比重越来越小，不能影响你的生活。
走出爱情最好的方法，就是遇到另一个爱的人；拔掉心中的刺，最好的办法就是爱上自己的梦想，爱上自己，降低爱情在生活中的位置。
拓宽人生的方法真的不多。
爱好，简书，知乎问答。a、开通微信微信官方账号；喜欢音乐，40岁学钢琴不晚。想为社会做贡献，每个城市都有志愿者协会；在专业领域更容易展现自己的实力，更容易做考证，更容易获得荣誉，更容易精益求精。该来的人都会来。
对于此刻的你，如果你敢想，更重要的是行动，先拍，再瞄，上路出发，你一定会发现，没有爱情和婚姻，世界依然可以如此精彩。
比如中国历史上第一位女实习队长魏，23岁就加入华为。27岁获得中国经济特区洲际小姐全球大赛前十名。28岁时，她去西藏当老师。34岁时，她成为了中山大学的一名医生。同年，她接到入伍通知书，进入军旅生涯。
34岁的她，已经活出了常人的精彩，却没有选择停止。你想想，如果她结婚发现老公出轨会怎么样？我想我被踢了，所以我会马上做我该做的事，对吗？因为她生活的格局，太大了！
第三，走下去，关注自己，不要再被对方的行为牵着鼻子走。
为什么我们可以通过关注自己来减轻痛苦？
因为我们太注重出轨，所以会被他的行为影响，相当于被牵着鼻子走。我们会有一种无法控制自己生活和情绪的感觉。
当我们不去关注对方的时候，我们就能掌握自己的情绪，不会有失控的感觉。这样做的好处是——情绪稳定的高价值体现。
一个冷静、稳重、淡泊的人，是极有魅力的。因为他们是自己情感马车的主导者，他不容易被激怒，有偏见，突然悲伤或者间歇性狂躁，他掌控着自己的情绪和生活。
注意自己，慢慢就可以这样成长了。
想想吧。当你走在人群中，是否会想到有一种人，五官并不突出，甚至在普通线以下，但却极具魅力？
他们有一定的自信气息，眼神坚定，目光执着，充满力量。一切似乎都很容易做到，你就做你自己。
这类人最大的特点就是对自己足够的爱和关心，
他们往往不太在乎外界的看法，很清楚自己需要什么，把所有的时间和精力都给了自己和别人说长道短、说长道短。
如果你今天累了，做瑜伽和冥想。觉得空虚，选两本书，赶紧充电；皮肤不好，小姐姐SPA走；有黑眼圈，调整饮食起居；另一款防晒霜，不含油分，防水，适合你.
作为世界上最高的生物，看着马斯洛的需求层次理论娇惯自己一辈子真的不够。
所以，当那个人伤害你的时候，又是一次伤害，你反而要拥抱自己。
你的悲伤和难过，是不是让你多了几条眼纹，眼神憔悴黯淡了几分钟？明明是30多岁的年纪，看起来却像40多岁。这是你想要的吗？
然后为了对方的错误惩罚自己？明明已经被他打了耳光，还要自刀？是不是觉得很讽刺，一文不值？
所以，化悲痛为力量，让自己越来越好，是你想看到的吧？
刺进心脏，会流血，会痛，但不拔出来，会溃烂，会腐烂，以后会更痛。
拔的时候会流血，会疼。先破后立是拔的钳子。它扩大了内在容量，关注自己，就像打了麻药一样。两者结合起来，可以止血，止痛，让伤口真正慢慢愈合。
当你用一个中心和两个基本点来构建你的生活，你的原谅就是真正的原谅，被你原谅的人会觉得他们为了得到你的原谅所做的一切都是值得的。
