可以说，失恋是大多数人都会经历的一件例行公事。但是，调整好失恋的心理状态很重要。如何解决这时候失恋的痛苦，负面情绪都是很不好的，也会很大程度上影响人的心理状态，甚至最后危及人的正常生活和工作。所以，调整好失恋的心理状态很重要。那么，失恋后该如何调整呢？怎样才能走出失恋的痛苦？
第一，尽量减少触碰会追忆以前谈恋爱的事儿。
每个人失恋后都会有一定的负面情绪，绝大多数人在造成负面情绪后也会对他造成持续的低级伤害。所以要防止一些会引起自己原有爱情的物品，这样才能尽早降低失恋产生负面情绪的概率。预防并不意味着主动回避，而是在现阶段不稳定的情况下减少负面情绪，这样才能更好地帮助我们适当调整自己的心理状态，快速、真实地解决。
第二，交到时长。
时间永远是良药，没有时间是治不好的。把自己置身于避开前男友的生活情境中，当然可以有效地帮助达到一种宁静的精神面貌。按照时间的长短慢慢习惯对方的生活，那么当然会放下过去，迅速调整自己的精神状态。与其逃避应对，不如学会在自己内心最脆弱的时候好好保护自己。
第三，把精神聚集在别的事上，分散化专注力。
除了防止前男友接触特别敏感的物体，也是合理转移注意力的有效方法。因为在失恋初期，即使什么都不想做，一个人也会不自觉的想起以前两个人在一起的幸福。那么这个时候当然会有无尽的悲伤，自然会产生负面情绪，从而危及你的心理状态。那么你应该如何处理失恋的不适呢？这时候把注意力集中到别处，失恋的事情自然就少想了。
第四，让自己繁忙下去。
怎样才能走出失恋的痛苦？适度让自己忙碌起来，确实是一种非常高效的调节心态的方法。上班，学习，训练，看文章，画画，运动，练瑜伽，做一些能让你集中注意力，感兴趣的事情，投入大量精力。当然你会很少有闲暇去伤心失恋，一个人难过。在工作中学习一天后，慢跑或运动后更容易出汗，这个时候更容易想去或者洗个澡睡着。所以长此以往遗忘会成为一种习惯，你之前经历的一切都会随着你注意力的迁移而逐渐变得不那么关键。