I. 黄瓜鸡蛋减肥法 七天瘦十斤
早餐:一根黄瓜+一个鸡蛋
午餐:一根黄瓜+两个鸡蛋
晚餐:一。第二天:
早餐:两个鸡蛋+一个西红柿
午餐:一根黄瓜+一个鸡蛋
晚餐:一根黄瓜
【兔子】第三天:
早餐:一根黄瓜+一个鸡蛋
午餐:一根黄瓜+两个鸡蛋。第四天早餐
:黄瓜鸡蛋+奶昔
午餐:一根黄瓜+一个鸡蛋
晚餐:一个西红柿
【兔子】第五天早餐
:两个鸡蛋+一个梨
午餐:一个鸡蛋
晚餐:一根黄瓜。这种方法不容易坚持，需要很强的意志力，容易出现低血糖或暴饮暴食。二、 GM减肥法( 一周瘦八斤 )
第一天:水果。
第三天:蔬菜+水果日(第一、二天无食物)
第四天:香蕉(八根)+牛奶(三杯)第九天
第五天:西红柿+蛋白质日(500g)第六天:蔬菜+蛋白质日(500g)。s:七天后不要暴饮暴食【散花】
，但
【散花】
后会反弹。不要频繁使用，三个月一次即可。
期间不要喝酒【散花】
。这种方法期间不建议运动。进食半小时后注意饮食结构，空腹时只喝水，配合运动可以更好。
PS:
这种方法简单易操作。适合长期使用
四。 21天节食( 一个月瘦15斤 )
1。第一阶段:前三天只喝水
2。第二阶段:(4-11天。适量
3。第三阶段:(11-21日)正常饮食，六分饱，不能暴饮暴食
PS: 这种方法适合极度瘦身的人，但不推荐，容易低血糖。不易坚持
五、 五天快餐 (五天瘦七斤)
【熊猫】第一天:玉米日(一餐)
可以换成:山药、紫薯、南瓜
。樱桃番茄
【熊猫】第三天:鸡蛋日(两个一餐)
备选:豆腐、脱脂牛奶
【熊猫】第四天:水煮虾(十个一餐)
备选:牛肉、鱼肉、鸡胸肉
【熊猫】宝宝菜
PS:结束后不要马上恢复正常饮食，需要认真吃
【孙在选择的时候，你需要选择一个适合你的，并根据你的身体状况来做