分手后如何快速走出感情的痛苦
我觉得可以从三个方面来尝试快速走出感情的痛苦。第一个方面是有尊严地告别过去，学会& ldquo三不& rdquo；第二个方面是快速丰富自己的空闲时间，用忙碌忘记记忆；第三个方面是尝试寻求他人的帮助。这三个方面可以根据自己的情况同时进行，也可以分阶段进行，但无论如何，请清楚的知道，感情只是生活的一部分，不是全部。
每个人一生都会经历一段或多段刻骨铭心的感情，这段感情也会因为各种原因导致分手的结局。很多人在一段感情结束的时候会有不同的感受，但无论是谁，面对分手后的痛苦，总会有很长一段时间。那么怎样才能快速走出感情的痛苦呢？我觉得可以试着从以下三个方面走出去。
首先，让自己有尊严地告别过去，学会& ldquo三不& rdquo
来自& ldquo分手& rdquo从成为现实的那一刻起，我们就应该清楚的知道这段感情已经结束了，所以不管有多痛苦，都要学会有尊严的和这段过去说再见。想快速走出分手后的痛苦，就一定要做到& ldquo不要互相纠缠& rdquo、& ldquo不要保留对方的任何联系方式& rdquo、& ldquo不要马上开始下一段感情& rdquo三个没有。
& ldquo不要互相纠缠& rdquo如果一段感情结束了，你还在和对方纠缠，除了让对方庆幸你和你分手之外，没有任何好处。不纠缠是对这段感情和对方最大的尊重。
& ldquo不要再试图联系对方& rdquo很多人在分手后选择保持联系，认为即使恋人做不到，至少可以做朋友。其实这种想法才是他们走不出分手痛苦的最大原因。你要知道，既然分手了，你爱过的人怎么可能再做朋友？不要给自己留任何幻想，该结束的时候就结束了。删除所有联系方式，最好的选择是从分手后的痛苦中走出来。
& ldquo不要马上开始下一段感情& rdquo很多人都有一种奇怪的想法，认为分手后的痛苦会立刻被下一段感情取代。你要知道，分手后你正处于感情痛苦期。如果马上进入下一段爱情，你感受不到幸福和爱，反而会陷入更深的痛苦。这其实是对自己和他人最大的伤害，也是最不明智的选择。
你当然能做到& ldquo三不& rdquo你会对已经结束的感情有一个清晰的认识，所以这也是一个非常有效的摆脱分手痛苦的方法。
第二，迅速丰富我们的空闲时间，让忙碌的人忘记回忆
分手后，我们突然发现自己很闲，突然有了很多空闲时间。这时候要迅速充实自己，用忙碌忘记回忆，这也是快速走出分手后痛苦的一个非常有效的方法。仔细研究我们的爱好后，我们会发现这些额外的业余时间可以安排得很好。我们可以报名瑜伽班进行体能训练，可以和志趣相投的朋友一起爬山欣赏沿途风景，甚至可以重拾自己早已放弃的烘焙爱好，重新培养。总之，不要让自己闲着，试着重新爱上一个新的爱好，用它来忘记那些关于爱情的记忆，这样当你忙碌久了，你会发现很多过去的情感碎片真的会过去。
第三，尝试向他人寻求帮助
其实除了以上两种方法，我们还可以尝试向别人求助。比如，我们可以试着向信任的闺蜜倾诉自己的痛苦和悲伤，向她们寻求安慰和慰藉。这是一个更好的方法。毕竟闺蜜无话可说，就算哭的一塌糊涂也没关系。求大方。
结合以上三个方面，我们可以知道，快速走出分手后的痛苦有很多方法，但无论哪种方法，切记不要让自己难堪。整个出柜的过程会很痛苦很难过。在适当的时候发泄情绪或者大哭一场都是正常的，但是要记住，时间是最好的良药。它会带走一切，你一定会走出来。
分手可以把精力放在工作上，不让自己闲着，抛开那个人的一切，努力提升自己，尽快走出痛苦。
1.把精力放在工作上。和一个不合适的人分手，要学会转移注意力。如果你忘不了这份感情，那就把全部精力投入到工作中，让工作中的成就感掩盖分手的痛苦。
2.不要让自己闲着，找点事做，和朋友们开心一下。分手后最怕的就是一个人。当我一个人的时候，我会忍不住想起过去，然后越想越难过。
所以，分手后不要让自己闲着。下班后尽量找点事做，和朋友一起玩。晚上一个人睡不着，就先去和好朋友一起住，这样可以尽快从和好朋友分手的痛苦中走出来。
3.扔掉那个人的一切。大家都知道见物思人这个词。既然已经分手了，为什么还要留着那些东西？扔掉所有关于那个人的东西，把以前的情书泡在水里，等纸化了再一起冲进厕所。
4.努力提升自己，期待下一个更合适的人。爱你的人不一定是你的伴侣；但是适合你的，一定会成为你的伴侣。努力提升自己，做不一样的事，看不一样的世界，让自己的胸怀越来越宽广，舞台越来越大，这样你才能遇到更适合你的人。
扩展信息:
分手后的禁忌:
1.强烈的占有欲
这是任何人都无法接受的。这样做只会让对方觉得你给的压力太大，无法承受，不得不选择逃避。
2.一直问为什么分手
不管对方以什么理由和你分手，都没有和好的余地，所以不要一直问对方为什么分手。过去的就让它过去吧。问为什么分手是没有意义的。
如何走出失恋的痛苦期
有人说，失恋很可怕，不是因为你忘不了那个人，而是因为你忘不了和那个人在一起的经历。因此，能否整齐地度过失恋的痛苦期，成了失恋者人生的一大考验。
一、接受失恋的现实，积极勇敢的面对分手的局面。和爱人分手后，要正视失恋这件事，让自己试着慢慢接受分手的现实。同时，失恋的人也要搞清楚自己依恋这段感情的目的是什么。是因为你不想吗？还爱着对方吗？还是在这段感情里你觉得自己很可怜？
第二，学会适度发泄情绪，不要硬撑。情绪，有时候你控制不了，或者你内心没那么强大，憋着或者憋着，不仅不会好，反而可能适得其反。所以，难过的时候，一定不要坚持。适度发泄更有利于愈合。
第三，摆脱怨恨的负面情绪，永远不要贬低对方。因为贬低对方就是变相贬低自己。分手后，如果对前任恋人有怨恨的负面情绪，要特别注意提醒自己要做一个有纪律的前任恋人，有尊严地分手，千万不要撕裂对方。
恋人分开后，只有不抱怨对方的缺点，不贬低对方，敢于回忆过去的美好时光，才能更快更好地走出失恋的痛苦期。
第四，分手后，你要把所有难过的时间都花在提升自己和投资自己上，让自己变得更好。感情虽然是生活的一部分，但不是全部。生活还是需要工作和学习，这是你幸福的基础。所以当你失恋的时候，转移注意力，把失恋的痛苦变成工作学习的动力，是一个非常正确的选择。
第五，分手后最不应该做的事就是和前任分手，这样很难走出失恋状态，容易产生不切实际的复合幻想，伤害他人和自己。
恋人分手后，不如在一起好好分手，也不要指望和前任做朋友，因为只有不联系，才能更快的摆脱感情，摆脱失恋的痛苦。即使分手很痛苦，你也要相信阴霾总会被吹散，大雨过后你会看到彩虹。
时间是治愈失恋的良药，但与其坐等时间治愈自己，不如选择积极勇敢的面对，这样才能更快更好的摆脱感情的伤害，重新开始。
如何快速走出失恋的痛苦期
首先，接受失恋的现实，勇敢面对分手的局面。
和爱人分手后，要正视失恋这件事，让自己试着慢慢接受分手的现实。
同时，失恋的人也要搞清楚自己执着于这段感情是出于什么目的。
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因为你不甘心？还是因为还爱着对方？还是在这段感情里心疼自己？
搞清楚这个复杂的情况后，就要面对已经分手的事实，然后大步向前，永不回头。
《围城》中的赵在失恋后有很强的自愈能力。他迅速治愈自己受伤的心灵，调整自己的情绪。
要知道，赵失去了青梅竹马的苏，就相当于失去了她十几年的感情期待，深厚的感情也付之东流。怎么能说她惨呢？
苏和赵从小一起长大，可以算是青梅竹马。苏是赵青年时代最真挚的初恋。
赵期待这种感觉已经很多年了。为了更接近苏，他甚至拒绝了大学提供给他的教师职位，为爱情义无反顾地牺牲了自己的事业。
但痴情的赵却一直对苏失望。她不爱赵，而且她利用了他很多次。最后，她和曹元朗订婚了。
到这时候，赵才意识到苏一直在和自己亲密接触，且不说他有多热情，他也没有完全拒绝。方鸿渐就是因为他才被抓的！
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当苏嫁给曹后，赵想通了，不再纠缠别人。毕竟他已经结婚了，做别的都是不道德的。他选择尊重和祝福。
他还说苏别无选择。他不懂金玉良言，想嫁也不嫁。虽然这句话有些酸葡萄心理，但不难看出赵有能力在感情中保持清醒和自持。
赵已经失去了他十几年的感情期待。他能坦然面对，勇敢面对，坦然面对。这种洒脱、豁达、理性的态度，实在令人敬佩。
时间是治愈失恋的良药，但与其坐等时间治愈自己，不如选择积极面对，勇敢面对，这样才能更快更好的走出感情的伤害，重新开始。
人生的每一站都会有不同的风景。错过这一站没关系，也许下一站的风景会更独特。
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第二，把自己和反感的负面情绪分开，永远不要贬低对方。因为贬低对方就是变相贬低自己。
分手后，如果对前任恋人怨恨的负面情绪涌上心头，你要特别注意提醒自己做一个有教养的前任，体面分手，千万不要撕对方。
伊能静因手拉手门事件与庾澄庆离婚，不久后与秦昊结婚。
从他们的婚姻到伊能静的再婚，庾澄庆表现得非常得体。
他从未在媒体面前公开对前妻伊能静说过一句抱怨的话。
庾澄庆很清楚，即使他们离婚，伊能静也是他儿子的母亲。贬低她就是贬低他儿子，他不会这么做的。
他克制情绪的自持能力真的很棒，涵养功夫一流。这样的庾澄庆内心非常强大，是由一个大个子来衡量的。
恋人分开后，不互相抱怨，不互相贬低，而是敢于回忆过去的美好时光，从而更快更好地走出失恋的痛苦期。
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第三，分手后，你要把所有难过的时间都花在提升自己和投资自己上，让自己变得更好。
周扬青在一篇长文里和罗志祥分手后，很多女生给她发私信，说分手后觉得很痛苦，几乎抑郁。
但周扬青霸气地表示，她只是想让对方知道，没有前男友，她也可以过得很好，甚至更好。
周扬青再次回应了她与前男友罗志祥9年恋情后的心理感受。她明确表示对分手的决定不后悔，因为她没有后悔。
周扬青是一个非常令人钦佩的女孩。当她爱时，她全心全意地爱。不爱了就立马分手，绝不拖泥带水。这样她在感情中不会有罪恶感和难受感，分手后也能让自己变得更好。
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而她和男朋友分手后的真实状态，真的如她所说的那样潇洒，无拘无束，绝不会拖后腿，断了纽带。
分手后，周扬青把恋爱中的所有时间都投入到了工作中，事业蒸蒸日上，自己也赚到了钱。
然而在现实生活中，很多女生都被困在失恋的痛苦中。周扬青对待失恋的态度真的很值得学习。
一个人要想彻底摆脱一种情绪，就必须用另一种情绪填充自己。与其饱受失恋之苦，不如努力充实自己，让自己变得更好。
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第四，分手后最不应该做的事就是和前任分手，这样很难摆脱失恋状态，容易产生不切实际的复合幻想，害人害己。
恋人分手后，最好能在一起，好好分手，但不要指望和前任做朋友，因为只有不联系，才能更快的摆脱感情，更快的走出失恋的痛苦。
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即使恋爱后分手很痛苦，你也要相信阴霾有时会被吹散，大雨过后终见彩虹。
以上四招，带你走出分手后的痛苦。
失恋只是复杂生活中的一件小事。它不会毁了你的人生，相反，它可能会激励你成为更好的自己。
千万不要一朝被蛇咬，十年怕井绳，失恋一段时间的痛苦永远阻挡不了你追求美好爱情的脚步。