我国乳腺癌发病率排名第一的是浙江，其次是江苏、四川、广东、广西等地。
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发现乳腺癌也有一定的遗传倾向，约3 %~4 %的乳腺癌患者有明显的家族遗传倾向，尤其是对一级亲属携带乳腺癌致病基因的女性更容易患乳腺癌。
因此，家庭中女性患乳腺癌时，后代患乳腺癌的风险比别人高。
但这并不意味着没有家族史就会患乳腺癌。 基因有突变，母亲和姐妹罹患遗传性乳腺癌和卵巢癌，基因出现的原因有很多。
2、电离辐射
电离辐射主要指几种放射性物质，这些物质会引起细胞突变，诱发癌症。
例如钴-60、铀-235、镭-226等常见放射性物质可能诱发乳腺癌，电离辐射会引起机体免疫力下降，增加女性患其他癌症的概率。
一些长期接触电离辐射的女性患乳腺癌的概率也比普通人高得多。
3、外源性雌激素
目前市面上几乎所有的女性化妆品都含有雌激素，但雌激素对人体健康不好。 另外，女性经常使用含雌激素的化妆品，会导致体内雌激素水平过高，雌激素水平升高会导致乳腺癌。
此外，女性长期使用含雌激素的食物和药物也会增加患乳腺癌的风险。
例如市场上常见的含激素保健品和避孕药等，都属于外源性雌激素。 因此，女性朋友在平时的生活中必须不吃这些食物和药。
4、肥胖
肥胖不仅会降低我们身体器官的功能，还会导致内分泌失调。 此外，对女性来说，肥胖还会影响生育能力，导致乳腺癌的概率也更高。
乳腺癌主要是因为身体脂肪过多，肥胖者身体脂肪过多不仅会降低免疫力和抵抗力，而且雌激素过多也会增加乳腺癌的几率。
这种人建议保持自己的体重，不要太瘦或太胖。 另外，也要注意经常运动。 长时间一动不动地坐着的话，乳腺癌的概率会变高。
5、长期穿戴过紧内衣
因为有追求完美的女性朋友，所以有些人在生活中穿得很紧。 紧的内衣不仅影响乳腺疾病，还影响乳房的血液循环。
如果长时间穿着紧内衣，乳房内的血液循环就会受到影响，容易引起乳腺部的一些疾病。
一旦患上乳腺疾病，乳腺部位的细胞就会受到一定程度的损伤，不久乳腺部位癌变的可能性就会大幅提高。
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中国传统医学认为“五谷养，五果助，五畜益，五菜充”。 五谷、蔬果、禽蛋、牛奶及适量肉类食品是维持人体健康的必需营养物质。 对女性来说，要适当补充雌激素保护乳房。
专家建议，日常生活中应注意饮食营养均衡，多吃豆类食品和蔬菜水果； 不吃动物脂肪和动物蛋白性食物； 不吃辛辣刺激食品； 尽量不要喝酒。
研究还发现，适当摄取坚果也有助于降低乳腺癌的发生风险。
2、运动
经常参加运动锻炼，可以增强身体免疫力，增强身体抗病能力。 因此，乳腺癌患者应平时加强体育锻炼，增强体质。
3、压力
压力影响内分泌水平，引起激素紊乱，增加乳腺癌的风险。 另外，不良情绪会增加癌症的风险。
因此，预防乳腺癌的关键还是保持良好的心态。 定期进行乳腺健康检查，可以帮助女性及时发现乳腺异常病变，及时处理。
乳房出现异常，也不要过度紧张焦虑，尽早到正规医院检查，明确诊断及时治疗，以免错过最佳治疗时机。
4、心情
很多人认为乳腺癌的发生与心情有关，其实并不完全正确，它的发生也与情绪波动有关。
不良情绪是导致乳腺癌发生的重要原因之一，所以要避免精神刺激，保持乐观开朗、豁达开朗的好心情。
临床发现，许多乳腺癌患者有一个共同的特点，就是爱生气和生气。 所以，生气的人容易得乳腺癌。
因此，预防乳腺癌，重要的是保持积极向上的心态。 良好积极的心态对乳腺癌患者也非常重要，可以起到良好的缓解和治疗作用。
5、睡眠
睡眠与健康密切相关，良好的睡眠有助于消除疲劳，恢复体力，身心健康。 研究表明，女性每周保证5~7天、每天8小时的睡眠可以降低10%~25%的乳腺癌发生风险。
此外，最新研究显示，睡眠时间越长，患乳腺癌的可能性越低。
建议：女性每天晚上10点前上床入睡。每天中午最好能午睡1小时，能降低患乳腺癌的风险。