以前，我不喜欢运动，不相信运动能改善健康。
2006年开始参加职场体检，那时的检查指标真是一团糟。
1、重度脂肪肝2、高血脂3、高血压4、血液指标一半以上箭头
平时走路也喘不过气来，不用说是在干什么。
2010年在妻子的带领下开始运动，经历了无法想象的痛苦。 刚开始只能慢慢走，现在可以间歇地慢跑行走了，半年后继续快走5公里，一年后可以跑步了。
2011年体检时，各项指标发生可喜变化，体重下降。 到2015年检查时，除血压还高外，其他各项指标基本正常，脂肪肝也消失了，胆固醇也不高了，体重也从187斤降至160斤，很舒服。
我每天坚持快走和慢跑，做其他健身活动。 通过简单的运动就能有这么好的效果，很有帮助。 朋友，行动吧。 开始运动