被人分手的心情真的很不好，但告别的心情可能也非常不好。 真相是，分手对双方来说都是一件很辛苦的事情，但如果是道别的人，确实能让双方都感到轻松。 关系亲密的专家提出了最佳的分手方式：
说出真相，但不要伤人
如果你想结束关系，就应该向对方解释原因。心理治疗师萨斯曼（Rachel Sussman）指出，「我见过的、在分手之后最为难受的人，都是因为他们不知道原因。」萨斯曼补充道，在理想的状况下，分手的理由应该不会让对方感到震惊，因为你们先前已经讨论过、试图解决过这个问题。你应该要提出理由，但分手并不是说出所有抱怨和恶毒话语的机会，即使另一半想知道也不例外。心理学家温奇（Guy Winch）表示，「找出那个最重要的理由，因为那可能对他们有帮助。」说出你所有的不满实在没有好处，也只会拖长这段可能十分痛苦的对话。
两个专家都同意，应该慎重地选择语言。 绞车并没有责备对方，而是说：“他说某些事情‘困扰着我’‘折磨着我’。” “他说，你的痛苦未必是客观的痛苦，可能只是你觉得痛苦。
最后，用陈词滥调抑制想软化局势的冲动。
温奇说，如果说“我们还可以成为朋友”或“我觉得现在不是好时机”，听起来像是两人的未来还有机会在一起。 否则，请不要做出这样的暗示。
面对面
面对面提出分手，是最体贴、最成熟的分手方式，而且最好是在比较私密的地方进行。温奇表示，「如果是在公开场合，他们可能会十分烦燥，如果他们之后还得想办法回家，那真的很糟。」他补充道，最好的分手地点，就是在对方家里，而不是你的家里；这样一来，如果拖得太久，你就可以回家，而且他们是身处自己熟悉的地方。话虽如此，这个规则还是有些例外。最重要的就是，要是你担心自身安全，就应该保持距离。
除此之外，如果是远距离关系，或者你们刚在一起的话，也许可以打电话分手。 如果你才刚刚开始一两次会议，用简讯也许也不错。
即使见过一次面，直接说出来也比避免见不到好。 绞车为了应对这种情况，说：“谢谢。 虽然很高兴，但是也建议准备“没有恋爱感情”等一般信息。
绞车说：“如果对方联系我，请直接剪下贴上发送。 写新的简讯很难也是很多人拖延的原因。 " "
确定自己真的想分手
萨斯曼说，道别的人在分手后反悔太多，只会让情况变得更复杂，更痛苦
萨斯曼整理自己的想法：“花时间好好思考，写日记，和亲朋好友、关系亲密的专家聊天。”
温奇说，在做出决定之前必须继续保持关系可能令人不快，但也是必要的邪恶。 “每个想分手的人都不应该在想分手的时候马上插嘴，而应该思考、确定自己想分手的事情，准备告别。 离别应该这样。 " "
不过，萨斯曼表示，一旦决定分手，就不该拖延或太早开始过起单身一般的生活。她表示，「许多人会做的蠢事就是，在关系结束之前又和另一个人在一起。他们可能只是想要有个备案，也可能是想拉开距离，甚至可能有一点点想被抓到偷吃。如果你已经和一个人在一起，而且是单一伴侣关系，偷吃就是最伤人的事。」让对方决定是否要和你联系
分手后，你可能会认为关心前任或与前任保持友好关系是一种体贴的行为，但必须克制这种冲动。
我觉得决定是否重新联系，什么时候开始重新联系的，是分手的人； 理想情况下，两个人都应该完全放下，然后重新开始联系。
萨斯曼说：“分手的人几周后说：‘我可以和你谈谈吗？ 可以再说一遍吗？ ”但除此之外，两个人应该分开一段时间后再成为朋友——如果两个人还想成为朋友的话。
绞车说，至少应该等三个月，然后重新开始任何形式的友谊。 他补充说，大多数遵循这条规则的人会选择不再联系。 温奇说，如果你是要告别的人，就应该准备好面对这种可能性，给你的前任一些空间。 即使感觉那个真的很难。