怎样才能分手分的彻底,最好的分手方式应该是怎么样的

我们经常听到“分开看人品”这句话。这既不是开玩笑，也不是陈词滥调，而是因为我们处理冲突的方式是最毫不掩饰的真正的自己。这句话不仅可以作为我们判断他人的参考，也是认识自我、定义自我的过程。

关系的结束不是从离别的时候开始的，而是在一方打算离开的时候，已经悄悄地开始了。同样，告别并不是关系的结束。我们和重要的人的关系千丝万缕。如果说了离别的话，并不是对方会变成空气消失。

所以，做出什么样的决定，体现了我们“自我”的发展，分门别类，可能是自我成熟或不成熟的表现。结果并不重要。如何实现结果很重要。我们一起通过以下三个步骤找到你的实现方法。

找出决心动摇的根本原因

按理说，我们想分就分，不想分就分，这样决定了不就完了吗？你为什么在烦恼？

这是因为我们遇到了避免模型的认知失调。

听起来有些专业，其实趋避模型很简单，让我们回忆一下你毫不犹豫做出的选择。比如，你现在特别饿，马上要吃饭。在吃与不吃之间，你毫不犹豫地选择了吃，因为不吃就饿晕了，吃了就没有饥饿感了。这样的选择就是单趋模式Q，即只趋向某一个选择，完全不用考虑另外一个，这种时候我们不会纠结。但是如果你在减肥期，现在又特别饿，那么在吃与不吃之间就不好选择了。吃吧，好不容易瘦下来的几斤又回去了;不吃吧，又不一定能撑到下班，可能会饿晕过去。这样一来，就形成了趋避模型，也就是每一个选项你都有选和不选的理由，这些理由之间好像也没有谁更胜一筹。

回到是否分手的问题上，也是如此。不管分不分，你都有选择和不选择的理由。例如，分的话，结束没有未来的感情，遇到真正正确的人的时间和机会就会增加。但是，如果找不到更好的东西呢？

不分彼此，我们可能还有机会磨合：万一时间浪费了也没有结果吗？

每个人划分的理由和不分的理由都不一样，但大家自己写了之后，发现每个选项都有选择的理由和不选择的理由吧。

如果是这样的话，你确实进入了回避模式的怪圈。

在这一步的开头，“我们遇到了回避模型的认知失调q”，这个认知失调的概念该怎么说呢？

简而言之，我们脑子里有离别的想法，无法行动。配合分手的决定的话，会发生认知障碍，心会因为矛盾而被冲走。突然产生强烈的不适感。

在这种情况下，如果因为冲动的因素做出决定的话，很容易后悔，出现预想不到的强烈的不愉快感。

那么，为什么我们会出现认知障碍呢？试着进一步挖掘这个问题。那样的话，更本质的理由是没有看清楚它引导人生的一方。对重要核心价值的信念。

当我们沉迷于表面的各种因素而吵架时，是分不清胜负的。因为，它们在你的意识中属于表层原因。权重等级都一样，没有什么比任何人更重要。

大家想想看，如果你的自我中，其实存在比这些原因更高一层级的核心价值信念，是不是就可以跳出原有层级的纠结呢?听起来有些复杂，我们来举个例子，表层无法分手的原因是，无法承受伤害对方带来的愧疚感，但你的核心价值信念是「每个人都应该为自己的人生负责」，那么很显然，后者出现的时。候，前者就会变成次要问题，因为二者并不在一个意识层面上。所以总结一下，第一个步骤我们需要意识到的是，现在之所以纠结在分手与否这个决定上，是因为你还没找到对自己真正重要的价值信念。当它出现的时候，你会从趋避模式进入单趋模式，做出不犹豫且不后悔的决定。

探索核心价格信念、核心价值信念的探索方式不是唯一的固定方式，这里提供“就地取材”的方式。

首先，回顾过去的感情体验，找出满足以下条件的事件(各条件之间“或”的关系) :

1 .你主动做出了开始关系还是结束关系的决定：

2 .无法释怀的感情，终于被抛弃了。

如果你只有一个情感经历，也就是说你现在经历过，你可以找到满足以下条件的事件(各条件之间是“或”的关系) :

1 .你主动做出结束友谊的决定2 .纠结了很久，最终独立做出了人生的重大决定，至今仍不后悔。

至少找到一个事件后，用故事写下每个事件是怎么发生的。特别是重点说明你在做决定时的心理状态

怎么，当时脑子里出现的重要想法是什么？那个转折的时刻会到来

现在的闪光点往往是支撑你做出决定的重要核心信念。如何确认那是否是核心价值信念？当它出现的时候，你带着那个信念再去看看现在面临的决定，感受一下。你觉得前方有灯光在指引着你吗？如果有那种引导感的话，是的。

这个时候你可能会问了，这么重要的核心价值信念，我们怎么需要这么辛苦才能找到呢?这真的是一个非常有价值的问题也揭示了我们生活的本质，那就是:发生在我们身上的灾难。当时到底有多痛苦，我们会印象极其深刻，可是自己到底是怎么撑过那段日子的，我们并没有真的好好花时间回顾过。

当状态从多云转晴的时候，我们赶紧开始新的生活，去庆祝，很开心，但这个时候回放，却忘记了自己的这种变化是怎么产生的。相反，我们在阴天的时候，总是反复思考。

为什么自己这么失败，为什么对方要这么应对自己，想来想去，自然会在我们的生活线上留下深刻的印象。