随着现代人教育水平的提高，很多人都明白不孕不仅仅是女性的原因，男性也占了很大一部分。
所以一旦发现不孕，很多男性也会去做精子检查，看看是不是自己的问题。
精子检查之一是精子的存活率。 正常情况下，精子1小时存活率已经在70%以上，低于60%的话，就会死得太多，影响怀孕。 特别是精子在6小时内没有存活的话，会导致不孕。
精子存活率对男性的生殖能力非常重要。
导致精子存活率低的这几个原因，或可避免
1.饮食不均衡，营养不良
精子也需要营养。 如果平时饮食不均衡，导致锌、硒、维生素c等营养不足，精子就会因营养不足而死亡，精子成活率低。
所以平时要多吃海产品，多吃蔬菜水果，均衡饮食，避免营养不良导致精子成活率下降。
2.情绪不稳定
一会儿脾气暴躁，一会儿脾气暴躁，大脑就会缺氧，出现头晕头痛。
其实情绪不稳定，压力过大会给精子供氧，导致精子缺氧死亡，精子成活率降低。
所以，平时要注意调整自己的情绪，缓解压力。
3.禁欲过久
精子也需要新陈代谢，过于禁欲的话精子也会死亡。
因此，平时没有性生活的时候，也要注意用其他方法将精子排出体外，避免精子在睾丸里呆得太久。 那样的话精子的成活率也会降低。
4.性生活过于频繁
精子也需要新陈代谢，但过度使用会降低精子成活率。
所以，要注意保持正常的性生活频率。 不能太频繁，也不能长时间性生活。
5.前列腺炎不及时治疗
前列腺炎如不及时治疗，炎症细菌不仅破坏精子活性，还会增加附睾炎、附睾炎等疾病的发生，加速精子死亡，导致精子成活率降低。
因此，如果发现前列腺炎或生殖器官发炎，应立即接受治疗。
6.酗酒抽烟
男性朋友长时间大量喝酒抽烟，也会影响精子质量，加速精子死亡，增加不孕的风险。
所以平时男性要注意少喝酒少抽烟。 特别是怀孕准备期间，必须戒酒和抽烟。 否则，怀孕难度增加的同时，胎儿畸形的风险也可能增加。
这些因素都是导致精子成活率下降的重要原因，且多为不良习惯所致，平时注意一般可以避免。
当然，精子成活率低除了这些原因外，还有先天性发育异常、免疫因素等，必须积极查明原因，有针对性地进行治疗。
参考文献：
1 .姚会扬.不育症(少精、死精、不液化等) j ) .健康生活.-10-01
2 .董协良.死精症该如何治疗【j】.家庭医药.-10-01
3 .钱英超，隋洪.吸烟对精子成活率影响的探讨【j】.大家健康(学术版).-09-20