女性补气养血吃什么好？
1、苹果是最为健康的水果之一，含有丰富的铁元素，将苹果洗净后直接剥皮食用。如果是有机苹果可以将皮一同使用，保证营养不会流失。苹果切开时很容易氧化变成黄色，原因在于苹果中含有丰富的铁元素，是治疗贫血的佳品。食用时不建议榨汁或者切盘，避免铁元素的损耗或者流失。2、红豆糯米粥。红豆搭配糯米是绝佳的补血食疗，特别适合素食主义者食用，在煮红豆糯米粥时，还可加入适量红糖调味。糯米粥不仅美味，而且糯米含有丰富的膳食纤维和营养物质，能够调理患者气血，温性润微。红豆属于豆类食物，含有丰富的蛋白质，长期使用对身体大有好处，还能有效缓解贫血症状。3、猪肝含铁丰富，是常见的补血食物，能有效缓解贫血症状。 将猪肝切成小块，加入葱姜蒜大火翻炒调味即可食用。 不要频繁使用猪肝。 每周吃一次最合适。 不这样做的话容易消化不良。
4、红枣具有补血益气的功效，是常见的美容养颜佳品，而百合是滋养女性身体的好药材，配合红枣煮粥制作红枣百合粥，可以起到补血的作用。 此外，红枣百合粥味甜爽口，注重养生美容、补血助气，适合贫血患者食用。
5、女性容易月经不调、月经期贫血，身体出现损失时可以尝试吃生姜红糖水，消除体内寒湿。 另外，红糖有补血胃的功效，特别是在寒冷的冬天喝热生姜红糖水，也有缓解女性痛经、补血脸部的功效。
我觉得这篇文章很有用，所以欢迎朋友点赞或推荐，关注【医联媒体】。