和她吵架，感情还在高涨的时候，你很难整理措辞，平静地给她发短信求和。 你最好先给自己和对方时间，等大家冷静下来再联系对方，甜言蜜语，提醒自己有多爱她。 和她吵架后，我会告诉对方如何发邮件，打开沟通的渠道。
1“抱歉宝贝，我从没想过要伤害你。”简单的一句道歉让她知道你认识到错误了。如果是你先挑起的争论，发一条简短的消息，让她知道你认识到错误了。不要在短信中长篇大论，这些话留到两人见面时再说。“我知道你昨晚真的很伤心。抱歉伤害了你的感情。”“看到你哭让我很难过。我再也不想那样伤害你。”
2“我就是个混蛋，都是我的错。”告诉女友是你搞砸了一切，自己承担所有责任。如果是你先挑起争端，不要不好意思承认，这种事情在人与人之间的相处经常会发生，没什么好羞愧的。告诉女友你知道自己的行为不对，为自己刻薄的话语或举动向对方道歉，对这场争吵负起责任，把错误纠正过来。“我从未想过要伤害你的感情。我保证下次会做得更好。”“我就是一个笨蛋，搞砸了一切。你是对的，我很抱歉，希望你可以原谅我。”
3“我花了一些时间冷静下来，知道是自己错了。”证明自己在一番思考后冷静下来了。如果你和女友之前分开时都很激动，现在要让她知道你已经自我反省。告诉她是你错了，责任不在她，这样两个人才能放下这件事重归于好。[1]“我仔细思考过了，想要跟你谈一谈。我做错了，很抱歉让你感到痛苦。”“今天早上起来真的很懊恼。我昨晚太激动，不应该让你承受这一切。我对自己的行为感到很抱歉，是我错了，希望你能原谅我。”
4“我想跟你一起解决这个问题。我们可以谈一谈吗？”如果还有需要讨论的事情，那就创造一个沟通渠道。也许你们还来不及把问题解决，其中一方或双方就气冲冲地跑掉了。一定要继续讨论之前发生的事情，把话说开才能真正结束争吵。给女友发短信，请求她尽快跟你谈一谈，好让双方都能对已经发生的事情进行反思，平息这场风波。[2]“很抱歉我之前就这样气冲冲地离开，丢下你一个人。这对你不公平，我想跟你继续讨论这件事。你今晚有空吗？”“我们还有好多事情需要谈一谈。希望迟些时候可以见个面，一起解决这件事。”
5“可以给我一个机会解释一下吗？”请求女友听你把话说完，弥补自己的错误。如果你们之前吵着吵着就偏离了主题，也许你想跟对方解释一下自己的举动。在短信里请求女友跟你谈一谈，看看她是否愿意再给你一次机会。[3]“我不是故意伤你的心。宝贝，对不起。我可以过来一趟，跟你解释自己那么生气的原因吗？”“我知道自己不是一个好男友，真的很抱歉，我想跟你解释清楚为什么自己会那么做。”
6“你是我的一切。”告诉对方你很珍惜这段比任何事情都重要的感情。跟伴侣吵架时，很容易就忘记了你们是彼此相爱的。给女友发一些甜言蜜语，让她知道她在你心中排第一位。“这段感情对我来说比那场争吵重要多了。我真的很爱你。”“我知道我们之前吵得有点过火。我只想让你知道我爱你，你是我所能要的最好的女友。”
7“我可以做些什么来弥补一切吗？”如果你伤害了女友，问问是否能做些什么来弥补对方。也许你之前做得太过分了，不确定对方是否还想跟你在一起。不妨主动联系女友，询问她的建议。之后两个人可以一起寻找解决方案，修复这段关系。“只要你开口，我什么都愿意做。”“告诉我要怎么做才能让你相信我是真的知错了。我知道我现在说的话听起来有点空洞，但是我是真的想要跟你一起走下去。”
8“有什么需要就告诉我。”如果你不确定，可以问女友。情侣吵架后，有的人想要一起讨论问题，有的人则需要一些个人空间。询问女友需要你怎么做，让她知道你尊重她的意愿。“如果你想要说话，我随时都在。跟我说一声就行了。”“真想等一下就见到你。我对发生的事情感到很抱歉。想让我怎么做就告诉我吧！”
9“我想让你知道我爱你。”提醒女友你对她的爱会一直持续。有时候跟伴侣吵架时，很容易会忘记你们彼此相爱。发一条短信告诉女友你很爱她，很在乎她，重新点燃彼此之间的爱火。“你是我交往过最好的女友，不希望一场争吵就跟你分开。我真的很爱你。”“你是我的一切。很抱歉昨晚跟你吵架，希望我可以尽快弥补你。”
10“我爱你爱得发疯了。真抱歉让你那么伤心。”让女友在这段感情中得到安全感。在激烈的争吵后，最好安抚女友，让她知道你仍然爱她，你对她的感情仍然很炽热，好让她安心。“这场争吵不会影响我对你的感觉。我爱你。”“昨晚看到你哭真的让我的心都碎了。你那么好，我却伤害了你，太羞愧了。我真幸运遇到了你，能跟你交往是我这辈子最大的福分。我为之前说过的话感到抱歉。”
11“我之前对你太过分了，不应该那么激动的。”为自己在争吵时的行为道歉。也许不全是你的错，但是你还是不认同自己的所作所为。告诉女友你之前说过的话或做过的事情是不可接受的，你知道自己搞砸了。“我的情绪战胜了我的理智，真的很抱歉。我不应该对你大喊大叫或是出口伤人的。”“吵架时的我不是真实的我，我被愤怒的情绪控制了，我知道这很伤你的心，真的很对不起。”
12“我真的错了，我欠你一个道歉。”告诉女友你想要当面道歉。你可以在短信里道歉，但是最好还是当面说出来。发一条简短的消息说自己知错了，然后约她见面，好让两个人面对面聊。[4]“我欠你一千次道歉。真的很对不起。我们之后可以见一面吗？我很想见你。”“我打从心底觉得抱歉。我不想只是发一条短信道歉，希望能当面跟你说对不起。”
13“我让你失望了，但是我保证以后会做得更好。”告诉女友你以后会改变自己的行为。最有效的道歉是告诉女友你之后不会再重蹈覆彻。告诉她你知道自己错了，以后会努力不再让相同的事情发生。[5]“宝贝，我打从心底觉得抱歉。我知道自己的做法不对，你值得更好的对待。我以后一定会考虑你的感受。”“很抱歉我让你对这段感情产生怀疑。我爱你，不想要伤害你。从现在开始，我会对你更好。”
14“我不应该对你大吼大叫，对不起。”为自己的具体行为负责。有时候，当争论变得激烈，你可能做了或说了一些很过分的事情。如果有让你特别后悔的言行举止，可以给女友发短信道歉，让她知道你真的知错了，并且会努力不再犯同样的错。“我要为自己昨晚的行为负责。我说了一些令自己很后悔的话，真希望能把它们收回来。我不会再把你的付出视为理所当然了，因为你就是我的一切。对不起。”“如果人可以收回自己说过的话就好了。但是不能，所以我只能说对不起，希望你能原谅我。”
15“谢谢你为这段感情做的一切。我爱你。”表现出你很珍惜女友对这段感情的付出。跟伴侣吵架后，最好再向她表白，提醒对方你有多爱她。称赞女友的某些举动，让对方知道你有多感激她。“没有你的付出，这段感情走不了这么远。你是最棒的。”“你是个好女友，经常都让我感觉到自己被爱着。我对之前发生的事情感到很抱歉。”
当面道歉更有效，不过在跟女友见面之前，可以先发短信道一次歉，消除两人间不愉快的气氛。
