中年女性的身高体重比最健康
中年女性的标准身高体重可以是(cm)-100 * 0.9，用这个公式计算出来的值就是标准体重。一般如果能保持这个体重，看起来会比较年轻，体脂也基本达标，尤其是在延缓衰老方面。我们一般会看到比较匀称的女性在看。
中年以后，由于新陈代谢缓慢，很多人会逐渐发胖，尤其是女性。胖起来一般都是先把肚子垫上，肚子上的脂肪开始堆积，很难减掉。到了这个年龄，女性体内脂肪的堆积速度开始加快，腰部的游泳圈越来越明显，严重影响我们的外貌和形象，会让我们看起来更显老。所以很多人都想尽办法减肥。毕竟胖的人年纪都很大了，身体素质和外在形象都受到很多限制。
但是有些人看起来不胖，但是体脂率很高，需要认真运动。但由于这个年龄段身体机能下降，减肥难度更大。不仅要多运动，更要注意均衡饮食，多吃低脂高营养的食物，少吃油腻辛辣的食物，一日三餐要按时吃。如果你想达到你的理想体重，你必须能够坚持自己的计划。只有持之以恒才能看到结果，一定要让这个计划成为你生活的一部分。
超重不仅看起来显老，而且对身体的伤害也很大。对于肥胖者来说，随着体脂的堆积，还会影响体内的整体代谢，从而增加患慢性病的风险。当然，太瘦或太胖对身体都不好。而且标准重量只是作为参考。只有体脂超标了，才一定要减肥，因为这样会影响身体健康，而且要注意减肥的方法，不能以牺牲健康为代价！所以，中年女性只要保持正常的标准体重，一般不会有问题。
50岁男性体重标准表
男性的正常体重标准是身高(cm)减去105，得到的值就是以公斤为单位的体重。
标准体重的简化计算公式为:标准体重(kg) =身高(cm)-105，正常体重范围可以在标准体重的数值上上下浮动10%。比如身高175 cm，它的标准体重是175-105=70 kg。上下10%，7 kg，所以正常体重范围是63 ~ 77 kg。
这种计算方法比较简单。体重指数(身体质量指数)和腰围也可用于评价是否存在肥胖或腹型肥胖以及肥胖的严重程度。体重指数(身体质量指数)是体重(公斤)除以身高(米)的平方得到的值。在中国的标准中，身体质量指数= 18.5 ~ 23.9属于正常体重。腰围可以评估腹部脂肪堆积的程度。在中国的标准中，男性腰围大于90 cm为肥胖。
正确管理你的体重
1.坚持每天测体重，警惕体重反弹。如果体重反弹超过5 kg，就需要重新进入减肥期。
2.多参加体育锻炼，如快走、跑步、游泳、跳绳等。建议每天运动45-60分钟，避免剧烈运动。
3.有良好的生活习惯，避免深夜抽烟喝酒。保持愉快的心情，多泡脚。
国际上常用的计算人体重的公式，以及身材比例计算(更适合东方人)
标准体重=(身高cm-100)x0.9(公斤)
标准体重(女性)=(身高cm-100) x 0.9 (kg)-2.5 (kg)轻度肥胖:高于标准体重20%，低于标准体重30%。
中度肥胖:标准体重以上30%，标准体重以下50%。严重肥胖:超过标准体重50%。标准身体脂肪:身体质量指数身体质量指数=体重。P>
理想标志计算方法:(身高-70)*0.6[单位:kg ]
美女体重计算方法:爱美女性追求的苗条身材就是所谓的美女体重，其计算方法是从自己的理想健康体重中减去5公斤。这是对更好体型的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。
完美的身材应该是腰部以下腿长的61.8%，也就是俗称的黄金分割。
胸围=身高(厘米)×0.535，腰围=身高(厘米)×0.365，臀围=身高(厘米)×0.565。
实际计算的指标和3 cm的标准指标都是标准的。小于5 cm，说明太苗条(瘦)；超过5厘米，说明太丰满(超重)。但职业女模的衡量标准与此不同。由于专业需要，他们的测量标准与正常标准有一定差距。
一般女性三围比例为:胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围小23cm左右。通过测量计算，如果发现任何一个围度与标准数据有出入，健美都可以弥补。因为有针对性的健身可以加强三围的协调发展，防止失衡。此外，健美运动还可以使身体各部位的肌肉和脂肪均匀分布，有利于全身的健美。
另一种方法:
一个科学方便的公式可以帮助你了解胸部大小和身材比例是否恰到好处。先测胸围(单位:cm)，再测净高，然后开始计算。胸围/身高=？结果就是自己胸的大小系数。根据结果，看相应的判断。
胸小:系数小于0.49
标准指数:0.5至0.53
审美标准:0.54到0.6
胸围过大:系数大于0.6
体重48.2千克49.5千克52.9千克56.3千克59.9千克62.8千克胸围80厘米82厘米84厘米86厘米89厘米91厘米
腰围58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm臀围82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm
大腿45cm 46cm47cm49cm51cm小腿31cm31cm32cm33cm33cm34cm3cm脚踝19cm19cm21cm21。H3 40岁女性标准体重对照表H3:40岁女性的最佳正常体重是多少？
1.计算标准体重的公式:身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性身高160 cm的话，标准体重是160 cm-105=55kg，所以160cm的女性应该把体重控制在55kg左右。如果体重在50公斤以下，那么女性偏瘦；如果你的体重低于45公斤，你就是瘦的。但如果体重超过标准体重10斤，那么女性就是肥胖。所以对于身高160cm的女性来说，体重尽量控制在50-60 kg左右。
2.身体质量指数体重指数计算公式:身体质量指数=体重/身高的平方(国际单位kg/O)
如果一个女性身高160cm，体重55kg，那么她的体重指数就是55/1.62=21.48，只要她的体重指数在18.5-23之间。
体重过轻或过重会有什么影响？
1.超重:如果女性身材过胖，也会对呼吸产生不利影响，尤其是睡觉的时候。而且，如果身体过于肥胖，还会出现代谢性疾病，如高血脂、高血压、糖尿病等。，不仅会给生活带来不便，还会对身心健康造成不利影响。
2.体重过轻:然而，如果女性体重过轻，就会出现脱发、贫血、精力下降等症状，甚至引发心脏病、厌食等问题。而且如果女性体重过轻，很容易出现营养不良的症状，然后体内的激素分泌就会出现异常。时间长了，会对女性的月经产生一定的影响，也会影响女性的正常排卵，降低女性的生育能力。
一般人到了中年以后，我们都知道每个人的抵抗力都会慢慢变色，而且特别是对于这个体重，每个人都要多注意，保持一些标准体重，所以不胖不瘦的标准是最正常的，所以这个时候一定要多注意锻炼，平时可以通过饮食来控制体重。