潮热汗出是更年期症状之一，现代医学认为是内分泌和自主神经功能障碍所致，中医认为本病多为阴虚内热、虚阳上亢、津液不固所致。
热汗患者要求清凉，多吃阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨、芦笋、橙子、苹果、柿子、丝瓜、百合、番茄、生藕、银耳、莲子、甲鱼等，少吃辛辣刺激的食物。
女性潮热盗汗是怎么回事？该怎么办？水果质润，富含液汁，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能，现代研究认为，水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力。调查发现，超过四分之三的女性在更年期有潮热现象，那么更年期潮热怎么调理最有效呢？潮热是更年期女性的常见表现
无任何诱因，热感从胸部向颜面和双上肢迅速蔓延，有时伴有恐慌、出汗。 此外，以夜间潮热为主，多发生半夜醒来、出汗、潮热和夜汗，发生的原因是雌激素不足，血管收缩舒张运动处于无政府状态。 【女性更年期潮热怎么办】
更年期潮热的日常调理方法
喝白水潮热时，想象自己身处凉爽的地方，心静则凉。 也可以喝一杯凉热水。 对缓和潮热非常有效。
避免烟酒
酒精和尼古丁的刺激会导致血压和精神方面的异常变化，更年期女性不要喝酒、吸烟，也不要喝咖啡、茶等。
深长呼吸
感受潮热时，深呼吸有一定的作用。 尽量排出肺部的气体，深深吸气。
调理饮食
多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖食物的摄入。
规律锻炼
有规律的锻炼有助于促进血液循环，提高身体耐热性，提高对气温的适应和调节能力。
吃药
虽然在日常生活中做好相关注意事项，总会降低更年期潮热的症状，但是严重时还是要服用药物进行治疗的。患者可以借助含有丰富的植物雌激素的中草药代替人类雌激素。或者，使用轻度镇静剂，降血压药物或抗抑郁药都可以用来对付更年期潮热，但必需要在专业医生的诊断、指导和监督下进行。
更年期潮热的饮食调理方法
多吃蔬菜和粗粮
许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。增加钙铁摄入量
更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克。蜂蜜所含10多种微量元素，每100克蜂蜜中钙达108毫克钙，可有效预防女性抽搐，每天可以服用温牛奶2-3杯，每次加深色蜂蜜20-30克，蜂蜜可参考的枣花蜂蜜。尽量多吃鱼虾和豆类
蛋白质与我们人体组织的建设修复和免疫功能的维持有关。 但是，陆上动物性肉类通常会伴随很多饱和脂肪，会发胖，所以建议减少陆上动物性肉类的食物。 可以以低脂肪乳制品类、豆类、鱼贝类为主要蛋白质来源。