宝宝的身高，总是萦绕在妈妈们的心头。 特别担心父母不太高。
不同年龄的身高标准是多少？ 影响身高的主要因素是？ 如何帮助身高发展？ 你怎么正视孩子的身高？ 这些问题，我曾经很担心，现在把它写下来，希望能对更多的父母有所帮助。
一.不同年龄身高标准
首先，看看医院提供的身高体重参考值，看看身高体重是否在正常范围内。
0-18岁身高体重标准表男
0-18岁身高体重标准表女
二、影响身高的因素
身高随着年龄的增长而不断变化。 影响身高的因素主要是遗传和后天。
个子的高度主要是遗传因素。 例如，父母个子高，孩子一般个子高，身高有时也会觉得是“爸爸”。
网络上有很多身高的计算公式：
例如，男宝身高=(爸爸身高妈妈身高13 )/2
女宝身高=(爸爸身高妈妈身高-13 )/2
但也不是绝对的。 现在很多孩子的身高超过了父母。 遗传当然重要，但后天的生长环境也同样重要。 例如，充分摄取身体所需能量、蛋白质、钙等营养素并维持定期锻炼； 保证良好的睡眠时间和质量很重要。
身高的发育有三岁前和青春期两个黄金期。
孩子进入青春期后，要时刻关注孩子的身高。 例如，对于女孩子来说，乳房的发展是青春期的开始，从乳房的发展到月事的第一次到来，几乎有两年的时间。 如果父母好好利用这两年，孩子一年可以长10厘米左右。 月亮来了之后，女孩子高大的空间相对变小，一般会长5~8厘米。
三、如何通过后天干预帮助孩子成长？
1、合理运动
每天保证20-40分钟的纵向运动。 运动时间必须控制。 孩子出汗、发热、脸色红润因情况而异。 促进身高增长的运动包括引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。 我女儿从10岁开始，每天下午放学后跳绳一分钟，跳两组，之后跳20次。 每周打两个小时羽毛球的暑假，两个月游30次泳； 我女儿每年高9厘米。 现在网上有很多高大的体操。 想长高的孩子也可以继续跳体操。
2、充足的睡眠
保证充足的睡眠是成长的重要条件。 发育中的孩子早睡早起，8-10小时充足睡眠，使体内生长激素和其他与生长相关的激素达到分泌和功能的最佳状态。 生长激素分泌最旺盛的时间是晚上9点到11点。
3、半饥半饱容易长高
在饮食方面，除了要保证孩子有足够的营养外，还不能吃得太饱。 吃多了会给胃增加负担，胃不舒服的话会不安，喝多了继续上厕所，也会影响睡眠。 半饥饿状态下，身体分泌更多的生长激素，促进身高的发育。
4、科学营养有助于长高
生长期的孩子对营养的需求比较大，父母一定要为孩子提供科学的保证。 每天喝200毫升左右的牛奶，适量吃一个鸡蛋和肉、谷物、蔬菜。
四.正视孩子的身高
如果孩子身高偏低，也就是身高在3rd以下，一定要去医院检查原因，接受对症治疗。
最后，健康是最重要的，以免父母和同学过于担心身高。
