还是放不下前任怎么办？
首先你要跟他说清楚，让他确定自己对前女友是什么样的心态。如果只是一种负罪感，那么告诉他你现在没什么事，可以以普通朋友的身份关心一下就够了。让他用言语或行动明确告诉前女友，他们不再是恋人，现在不是，将来也不是。如果他还是不能以愧疚为由划清关系和帮助的界限，可能说明他还是放不下前女友，对他还有感情。如果是这样，两边都抓着不放，只会同时伤两个人的心。
如果他们很相爱，那他们早就分手了。现在你们是男女关系。你应该抓住机会占领他的心。当你在他心里的分量超过前女友的时候，你自然不用担心这些问题。如果你受不了这种搞不懂感情界限，想抓个两头不考虑你感受的男朋友，你可以选择分手，给对方和自己更多的机会和自由。不是逼他做选择，而是给他一个看清自己内心的机会。
作为一个成熟知性的女性，我们不主张大吵大闹来解决问题。我们可以和他沟通，告诉他，他和前女友的频繁交往伤害了你的感情，所以让他照顾你的感受，或者让他理性的做出选择。当然，我们也可以自己选择。如果我们坚持，我们必须做好斗争的准备。如果我们放弃了，我们必须能够忍受失恋的痛苦。最重要的是看清自己想要什么样的生活，不想要这种天天关心前女友的生活就放手吧。天涯何处无芳草，何必单恋一朵花？
问题是，如果两个人能很好的理解自己的内心，然后做出正确的选择，就能很好的解决。最重要的是跟着自己的心走，看清两个人之间的感情。
放不下前任怎么办
分手后放不下前任通常有两种情况:一种是你还爱着他；另一种是你不爱他，但是各种因素让你放不下。
那么如何判断自己是哪种情况呢？你可以问自己几个问题:你还崇拜他吗？你为你的失踪感到遗憾吗？你对他还有感觉吗？如果再给你一次和他在一起的机会，你会开心还是反感？
如果你真的放不下他，还爱他，可以考虑和他复合。这里说的重逢，不是强迫对方和自己复合，而是自己重新争取，尊重对方的意愿。
但是如果你已经不爱他了，那你最好尽快放下他，让自己尽快走出来。那你怎么出去呢？首先你要搞清楚自己为什么放不下，然后才能对症下药。
我们来看看为什么不爱了就放不下？有三个主要原因:
1.恋爱的时候，你们通过一段时间建立了依恋关系，彼此之间有了情感上的联系。分手的时候，这种情感联系就被切断了，你再也无法依恋他了。你会有一种失落感，觉得自己会永远失去他，从而产生痛苦的感觉，让你难以释怀。
2.你们在一起时形成的习惯，分手后依然存在，很难改掉。你会通过各种行为想起ta，怀念它的好，讨厌它的坏，这会加深你的痛苦，让你更加舍不得放下它。
3.你在这段感情上花了太多的时间、精力和金钱。分手后，你觉得自己的努力没有意义，白费了。这段感情的沉没成本太大了。你觉得不甘心，就不会放手。
以上三点是我们放不下的原因，那么我们知道原因后，怎么做才能放下前任呢？下面我将分享三种方式:
1.找到新的情感寄托
既然你们之间的情感联系已经被切断，情感无处安放，那么不妨找一个新的情感寄托来弥补自己的失落感，这样有助于你尽快度过这段不舒服的时期。
这个令牌需要两样东西:一是给你提供陪伴、支持等积极的情绪，二是转移你的注意力。可以是亲人，朋友，新恋人，宠物，爱好或者游戏等。
2.从你目前的生活中摆脱你的前任
想放下前任，最好狠心一点，把前任从现在的生活中赶走，不要总想着他。
具体可以这样做:删除前任的联系方式，避免联系不上；扔掉前任给的或者和前任有关的东西，防止自己看到和想起他；不要一个人去你们一起去过的地方，以免触景生情；用新的习惯代替你和前任形成的习惯，让你尽快适应单身生活...
3.调整心态，接受现实经济学中有一个概念叫沉没成本，是指已经付出的无法收回的成本，这个概念同样适用于感情。很多人不愿意放手，是因为感情的下沉成本太高。但事实上，无论你有多在乎，多努力都放不下，感情的沉没成本是无法收回的，失去的也就失去了；如果你再把它憋在心里，你只会失去更多，因为你是在用你现在生活的时间和心情来抚平你无法挽回的损失，这不仅会治愈你，还会让你更加执念。所以，你最好接受沉没成本的概念，调整心态，接受现实，认识到过去而不去规劝，知道来的人是可以追的。
分手后放不下前任是一种正常的心理现象，但你不能一直陷入这种情绪中，找到自己放不下的原因，找到自己在乎的东西，然后努力找到正确的方式让自己走出来。如果分手后真的放不下对方，调整不了心态，甚至会影响日常生活。把你的情况告诉柠檬，我帮你分析，给你提供解决方案。
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分手7年了，我还是放不下前任。我该怎么办？
前言。在这种情况下，女生应该知道前任是不是结婚了。如果结婚了，就要学会慢慢放下前任。其实在生活中，大部分女性都属于慢热型。明明彼此还有些感情，可是分手七年了，总会发自内心的想起前任。女生要知道，男生如果更在乎女生，绝对不会让两个人分手七年。
分手已经7年了对于大多数面临分手7年的情侣来说，很多人都能意识到两个人都已经忘记了对方。但是如果女生觉得还是放不下前任，可以适当考虑联系一下前任，看看前任这七年过得怎么样。如果前任对女生还有点感觉，那么两个人可以选择复合，继续在一起谈恋爱，看看彼此是否合适。
我还是放不下前任有些情侣在一起谈恋爱的时候，因为恋爱久了，即使分手了也忘不了前任的好。其实前任并不是真的好，主要是女生没有遇到更适合自己的人，所以总会想起前任。如果女生愿意放下前任，选择追求自己的幸福，那么就不会执着于前任的问题。
Ex是过去式作为一个女生，你应该知道他们已经分开七年了，任何人都有可能在分手后开始寻找属于自己的新生活。作为一个女生，你要知道前任是过去式，你要开始追逐自己的幸福，不要总想着前任。如果前任对女生有一定的感情，两人分手后，男生肯定会主动找女生。
两个人分手后，还是放不下前任。我们该怎么办
分手后过多的心痛是触发人们想要挽回前任的主要因素。有些人直觉觉得，没有彼此的世界是灰暗的。有的人一直在自省，拼命寻找自己以前做得不好的地方；甚至有些人背叛后无法原谅对方，却还在挣扎。
是的，很多人因为创伤性应激反应，在分手后拼命想挽回前任。
试图修复感情没有错，但首先& ldquo修复& rdquo善待自己，乱七八糟的情绪会让人失去理性思考的能力，而理性是修复感情的前提和基础。
在创伤心理的影响下，人的情绪会波动很大，思维会反复，看不清自己的诉求。有的人选择妥协，却发现前任变本加厉；有的人过度自省，却还停留在自己的位置上，误判了前辈的需求；有些人无法重建对前任的信任，在挽回的过程中依然对TA心怀怨恨& hellip& hellip
这些在错误心态引导下的挽回行为，结果是给双方造成更多的困扰和伤害，关系进一步恶化，彼此怨恨。其实修复感情并不难。难的是行动前的自我修复。
如果你正处于分手后的创伤期，想挽回前任，以下三点可以为挽回打下良好的基础。
1.摆脱& ldquo爱& rdquo思考
分手不是你单方面的问题。当双方都处于恋爱关系中时，这是一个严重的问题。这个时候，如果你的内心充满了爱和依恋，就会忽略对方的问题，很容易导致你偏离挽回策略，选择隐忍自己，纵容对方，突破自己底线的方式。
修复感情是一个解决问题的过程。盲目的爱会蒙蔽你，让你看不清楚你们之间的问题，所以没有办法解决。
比如在一段感情中，你经常会觉得自己不被爱人理解，爱人对你不够重视。你的救赎理念应该是如何管理和引导对方理解你的需求，而不是& ldquo我之前可能要求太多了。我爱TA也要懂事& rdquo。
修复你们的关系，不是在发现自己很爱t a的情况下，一次次决定让步妥协的方式，而是得到自己想要的爱情模式的方式。
所以在采取任何补救行动之前，试着把你的爱和你视线的焦点分开，理性的梳理双方的问题和自己的诉求。
2.停止过度自省
自我反省是好的，但是创伤心态下的自我反省容易走极端。比如很多孩子会认为父母离婚是因为自己不好，所以不管孩子以后怎么表现，都不会让父母有第二次，因为这不是孩子自己造成的。
当你失去伴侣的时候，你对拯救TA的绝望欲望会让你的自省变得极端，你会用你认为有效的方式去表现，就像那个孩子一样，但无济于事。
努力回忆起对方的需求是非常重要的，这是你之前忽略的。很多人还是站在自己的角度，固执地认为自己给对方的苹果不够，而对方其实只是想要一个橘子。
一个咨询师曾经说过，前妻抱怨自己不够体贴。他说他觉得自己一直在努力体谅她，甚至给婆婆钱，直到看到前妻的朋友圈和他的新欢，说她的新欢很体贴，给她剥橘子，给她卸了几年的游戏。他仍然固执地认为他的前妻是被陷害的。
他一直相信物质上的支持真的很体贴，被否定后会付出更多的物质关怀，但对方需要的是日常的关注和爱护。所以，想要在复苏中有的放矢，就不能只站在自己的立场上过多的反思。
3.恢复爱情的能力
创伤期的施救者的心态是渴望被爱，渴望被接纳。他们希望爱人回来舔他们的伤口，关心他们的愈合。这种需要感就像一个严重受伤的人需要治疗。
但挽回是一个让人重新爱上你的过程，对方不会因为你失去了付出爱的能力而爱你。
修复感情，首先要恢复爱的能力。也许你会说，我可以付出更多，我有能力去爱TA。
不是说你能做更多的事来说明你还有爱的能力，而是你对对方的好不是出于你想和TA复合的迫切决定。你可以既往不咎，原谅自己，重新开始给对方爱。
每个人都在寻找拯救前任的具体方法。大家都不知道，恢复行动开始前的自愈，对修复感情起着决定性的作用。如果这三点没有做好，就像上路了知道车坏了不修，前方等待的只有更严重的亏损。