女性更年期一般为45岁至55岁。
据统计，女性更年期好发年龄在45~55岁，我国约80%以上的围绝经期妇女出现更年期相关症状，症状从绝经过渡期开始出现，可持续到绝经后2~3年，少数人可持续到绝经后5~10年。
在这种情况下，可以采取以下措施进行护理。
更年期患者应适当运动，定期运动可增强个人体质，调节内分泌，缓解不良情绪，改善女性更年期症状。 散步、广场舞、瑜伽、太极拳等适度的户外运动和有氧运动比较好。
良好的生活习惯可缓解更年期症状，如保持规律休息和劳动相结合，不熬夜，避免内分泌紊乱； 不喝酒、不抽烟，积极参加体育活动，提高身体素质有助于减轻更年期症状。
情绪调节有利于改善更年期症状，释放精神压力，及时化解不良情绪，保持积极乐观，有利于维持内分泌平衡，提高更年期生活质量。
更年期患者要注意日常监测，密切关注月经周期，观察经量增多或减少、经血颜色变浅、月经持续时间缩短等情况，做好个人记录有利于临床诊断。
