“分手后成为了朋友。 还有机会吗？ ”
当你心中有这个困惑的时候，我会对你说：“加油，不要怂！ ”四个字。
我很清楚，所以当分手的人得到“做朋友”的机会时，你们有自己的一颗小小的心，很小心，但心里有不甘。 心中期待着能进一步发展与对方的关系，和好，但又担心暴露了需求感，就连朋友也做不到。
于是，在朋友的位置上，一度错过了时机，犹豫了。
今天，我想告诉你们一个事实。 即使不挽回，总有一天你会失去这个朋友。 不要等对方找到新恋人，感情稳定了再后悔。 要挽回这件事，宜早不宜晚。 如果决定这个人就是他，请不要犹豫。
因为我们在康复之前，要做很多心理建设和铺垫的准备。 另外，分手后的一段时间里，对方对你有感情。 准确抓住这些情绪，可以使恢复更顺利。 在对方真的没事之前不要等。 到时候对方过上了新的生活，失去了你的朋友怎么办？
一、分手后为什么能做朋友？
很多人不理解两个相爱的人怎么能成为朋友。 其实“朋友”这个词，我知道涵盖范围太广了。 这种复杂性无法用两个词来概括，从前任转变过来的朋友往往逃不出这三种情况。
1、因客观因素，环境压力而做的“表面朋友”
简而言之，在对方心中，我不把你当成朋友。 但你们面前有一个共同的圈子，有彼此的朋友，有熟悉的长辈，可能会有利害冲突。 如果不永远交往的话，大家会很尴尬。 于是，维持这样表面的朋友。
这个“表面上的朋友”，其实换成“熟人”比较合适。 平时，对方不会主动来找你。 我可能偶尔会夸奖你，但什么也说明不了。 你们取得联系的时候，更多的是勉强和尴尬的。
还有两种情况，一种是分手时你的情绪波动很大，对方为了安抚你，对你说“我们可以先做朋友”“我们更适合朋友交往”的情况。 其实说白了，就是给你一条感情上的缓冲带，这个“朋友”本身就没有任何价值。
另一种情况是，有人很温顺，很喜欢维护自己友好的形象，所以“做朋友”对他来说可能是礼貌的语言。
特别是很多男性，在和平分手后，会对前任说一句话。 “有什么需要帮助的，尽管找我。 ”。 这是胡说八道。 你认真了，频繁向他求助，反而会让他为难。
很多分手后被当成“虚有其表的朋友”的人，都不拒绝对方的说辞，性格温柔，可能会产生“我是你心中重要的朋友”的错觉。 最好的参考方式是，对方分手后，如果没有表达对你的欣赏和需求，以回避为主，几乎和陌生人一样。
在这种情况下，想要挽回对方，就需要考虑“关系升级”的方法，成为真正意义上能被接受的普通朋友。
2、感情不深的普通朋友
有那么多人，怎么能成为普通朋友，偶尔祝福对方，表示赞美，平等交流呢？ 一是因为两个人还没有摆脱分手的习惯。 这个时候，双方需要对方的陪伴，但是因为害怕再次遇到分手时的问题，所以保护朋友的底线，只做朋友该做的事，聊天的频率也不是很高。
另一种情况是，两人本身是朋友，恋爱时间不长，对亲密关系的依赖度不深，所以再成为朋友也没什么特别尴尬的。
其实，这种性质的朋友，最有利于恢复。 你们可以平等交流，所以彼此对对方都有朋友的需求，两个人的交流气氛也会更轻松。
3、互动频繁的“好朋友”
分手后，一般没有频繁交流的纯粹友谊。
1 )可能被当成备胎了！
分手后，两人的沟通还非常紧密，暗流涌动，醒来后，你很可能被当成了备胎！
对方对你积极亲密，但不会说是复合的。 其实我很烦恼。 我想看看有没有更好的选择。 把你缩回去当成寻求下一个的计划b吧。 你概率上备胎排在前列，复合成功。 但是，在这个过程中，你很容易让自己的情绪崩溃。
2 )对方还爱着你，但想逃避问题
有的人不是因为不爱而分手，而是感情中有难以解决的问题。 于是他想逃避这些感情和交往的问题，但不惜切断与你的联系。 如果不能解决你交往期间的问题，你们就永远成为这样的朋友，不能再发展了。
请不要天真。 这种关系本身不利于平等挽回。 你的努力，其实在自己很累的同时，也给对方带来了压力。 这种关系现在看起来很亲密，但也是最危险的。
在这种情况下，要挽回对方，就要想办法“关系降级”，首先要成为联络频率和尺度正常的普通朋友。
这三种情况可以自己指定。 第一、第三类朋友，目前对你的康复来说，弊大于利，第二类“正常朋友”相对有利。 对我们来说，普通朋友的机会和雷区。
二、分手后成为朋友，是把双刃剑
我可以非常肯定地告诉你。 虽然利大于弊，但根据每个人分手情况的不同，需要了解朋友在恢复上关注的可能性是什么。
利：
1、有助于恢复平静，回归理智
如前所述，分手后，不要互相勾心斗角，互相憎恨，而是给对方一个可以继续关注你、了解你的机会。 这其实有助于缓冲两个人的感情。
至少在一段时间内，朋友关系不会让两个人的敌对情绪持续下去，而是能比较快地让双方平静下来，避免责备曾经的不愉快。 有机会的话，可以观察朋友状态的对方，反省自己在这段关系中的问题，思考自己对亲密关系的需求。
2、平等的交流状态
很多人分手的原因都逃不出亲密关系的不平衡，也就是我们常说的“不平等”。 例如，一方可能对另一方提出过多的要求，继续压制对方，使对方长期暴露在压抑的感情中。 例如，假设一方付出了爱和努力，对方却不重视，并无视了。
所以，成为朋友就是让你们的关系天平回到“初期平衡状态”。 没有从属关系也没有上下关系。 因为，朋友之间，无论社会地位高低、感情深浅，最基本的一点就是因为双方关系平等，才感到舒适自由。
也就是说，对方对你的防御心理也变小了，有助于了解对方的真实想法和诉求。
3、先人一步的时机
中国人有“近水楼台先得月”的说法。 一个是你可以一直知道她的动作，关注她的生活状态。 二是当对方需要、脆弱、需要帮助、陪伴、提醒、想分享喜悦时，你有第一时间的“选择权”。
特别是年龄越大，身边真正要好的朋友就越少，所以对方真的发生了什么事，第一个想到你。 你充分了解他，以朋友的名义向你求助似乎也是理所当然的事情。
弊端：
1、丧失神秘感
当然，分手成为朋友，还需要注意另外两个弊端。 一个是神秘性的缺失，人总是因为未知而感到好奇，求胜，对已知的东西麻木、习惯。
而且如果你总是出现在对方的视野里，对方就很难注意到你的变化。 举一个生活中的小例子，很多人莫名其妙地胖了起来，身边的父母伴侣一无所知，却引起了半年没见的朋友的注意。 你说你真的胖了啊。
这和用温水煮青蛙一样。 当你正在好转的时候，对方对你的认识还停留在以前的印象中，反而在分手后不联系，突然见面的人容易注意到对方的变化。
2、难以突破行为一致性
我们从小就接受教育，所以很多人非常在意自己言行一致。 也就是说，在做某事或陈述观点后，反复用同样的行动或观点证明自己，肯定自己。
分手后也一样，当他已经把你放在朋友的位置上时，很难说服自己，推翻自己以前的决定。 结果，当他对你有有意思想复合的想法时，很快就会被自己抑制住。
另一个原因是，对于某些人来说，感情热情是8，稳定性是2，朋友之间的热情是2，稳定性是8。
我的女性朋友拒绝了很多以儆效尤的男性。 用她的话来说，我知道和他们在一起的话，会失去朋友。 所以，当她需要好男人的时候，她会把他归类为想长久交往的朋友，而不是本能地去尝试。
但其实，即使你婉拒了他们，你也失去了朋友。 即使你们现在是朋友，异性之间的朋友也不会持续太久。
三、“朋友”的挽回步骤
知道了朋友的概念，我们可以很容易地谈谈如何找回对方。
其实并不难。 不要自己吓唬自己，不要太在意对方，一步一步走下去。
1、以退为进，恢复“正常朋友”关系
什么是普通朋友？ 其实之前已经说明过了。
在这里，我也重申，两个人的关系平等，相互需要，可以友好地交流，但暂时无可非议的两个人是“普通朋友”的关系。
关于需要提高关系的“表面朋友”，这里就不多说了。
值得注意的是亲密的朋友们。 不要沉溺于对方现在对你的亲切。 所有对你的好意都是海市蜃楼，除非他说他想和好。 你一定要学习“关系降级”
要说如何降级为普通的朋友关系，很简单。 做朋友该做的事，有尺度、有边界感地对待对方。不向对方提供自己除朋友以外的价值，比如性价值、物质价值，否则你基本就会沦为一个备胎。
比喻不恰当，如果每天努力工作，每天蒙混过关，和拿到的工资差不多，你会努力吗？ 不付出就有回报，这样的好事，谁不愿意呢？
然后，你会变得谦虚讨好。 虽然想先支付以获得对方的爱，但是很遗憾不能等了。
所以，不要给对方过度的价值。 在朋友之间赋予正常的感情价值就足够了。
2、合理利用朋友身份
如果第一步，你能获得平等的朋友关系，恭喜你。 作为这样的朋友，我可以做三件事。
1）了解需求
2）强化认知
3）引导投资
头两件事，一定要落实。 第三件事，看情况不强求。
1 )其实很多人都不能向伴侣倾诉真心，也不能准确表达自己的感情需求。 在一起的时候，因为害怕失去，害怕面对你的消极情绪，所以对方往往把最真实的需求藏在心里。 特别是男生。
这时，你们成了朋友，可以套用他的话，或者先说说自己内心的恐惧，给他营造一种安全的聊天气氛，了解他的需求，知道你们分手的真正原因。 一开始你可以通过分享别人的故事来听他的意见，而不是问得太直。 很多人在一起的时候不能充分理解，所以分手后想挽回。 这件事我必须补充一下。
2 )加强认知，简单解读就是让他更多地了解你，以及在他心中加强你们在一起的美好。
如果你知道他期待的伴侣是什么样子，你就能有意识地、无意识地接近那个方向。 但是，不能离自己本来的样子太远。 如果你的性格和他喜欢的样子正好相反，千万不要勉强，学会精简自己的行为，让他相信“他其实需要这样的你”。
我觉得性格没有好坏之分，没有高低之分，无论是活泼还是无聊，都各有利弊。 但是，取长补短，取其精华，其实可以使自己的优势变大。
3 )引导投资的目的是增加他失去你的成本。 当然，在朋友阶段，你能做的不是物质引导，而是感情投资。
举个小例子，在他可能感兴趣的活动中，你可以先锻炼自己的能力，然后邀请他一起参加。 当他对这个活动感兴趣的时候，他对你的需求感会增加。
另外，比如说，你们有几个共同的圈子，对他有帮助，但他不想为了这些投入成本，轻易冒犯你，伤害你。
3、自我重塑
康复中对自己的提升，是老生常谈的话题。
今天主要总结提高的三个要点。
1）提升自己的能力
2）提升自己的形象
3）提升自己的不可得性
提高自己的能力，在这里多说爱情的能力、维系亲密关系的能力、人际关系的能力等。 这部分的提高有助于在恢复过程中找到自信，控制节奏。 通过读书和有效地社交，可以提高自己。
自己的形象塑造，为了不动声色地展现出来，往往会给人以视觉上的冲击。 互相熟悉的两个人，很难注意到你的内涵和情绪价值的提高，容易关注是外在和视觉的变化。 人向往美丽的东西。 如果你的外表变得完美了，试着改变一下穿搭方式。
提高自己的不可获得性，是基于前两步，非常重要的一步。 这是锦上添花，凝聚龙眼的一笔。
有有趣的现象。 在服装店喜欢衣服的时候，店员说这是最后一次。 你可能会犹豫，但不会太早做出决定。 但这时，有客人来了，左右端详你选的衣服，你马上决定，抢这件衣服。
在挽回的过程中也是如此，让你意识到你已经好了，他不一定会积极尝试复合。 但当他意识到你随时可能成为别人的伙伴，把这些美丽赋予别人时，他很快就会有危机感和竞争意识，激发他的占有欲，主动提出复合。
但是也要记住，在相互作用良好的情况下，提高不可获得性是有用的。 如果两个人的关系很尴尬，你可能会用这只手让他祈祷幸福。
人的感情很复杂，不管你们是什么关系的朋友，想要找回对方还有机会。 因为恢复需要我们自己在朋友的状态下平等交流，营造舒适的时间。
但是，即使有自信，也不会贬低自己。 想要找回对方，首先必须找回自己。 在这个过程中，你会慢慢找回自己，掌握关系的主动权。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
