在日本电视剧《昼颜》中写道：“出轨是没有结果的。 没有结果就意味着这种感情也很难结束。 ”
读者陷入婚外恋，事业被毁，忽视丈夫，忽视孩子，整天为小小的恋情烦恼，甚至忘记了享受身边的风景。
生活中有很多像她一样的人。
一旦出轨，很少有人能漂亮地分手，实现洒脱和优雅。
因为有这种力量和认知的人，不会开始出轨。
摆脱婚外恋，忘记恋人，完全释放身体和心灵，是打破“执念”的过程。
一般有四个阶段。 第三个阶段是关键，能度过难关，能真正的出局。
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普通的失恋可以伤害到自己，同情自己，向朋友诉苦，去旅行，排遣自己，但出轨不能让人知道。 再苦也要强颜欢笑，回到平凡琐碎的日常生活中去，比普通的恋爱离别更伤人。
一开始不习惯吧。
我想念过去，想念和他在一起的时间，拒绝分手的事实，我觉得分手的决定是错误的。
所以，很多人说今天分手，明天复合，是因为这个阶段不想接受现实，不能适应现实。
这个阶段的你，就像一个在荒郊野岭与妈妈走散的孩子，无法抑制焦虑、无奈、恐惧、对恋人的信息和电话轰炸。
正如《昼颜》中所示，“只要一点就好，我想拥抱你。 于是满足了，不再期待别的什么了。 我一直是这么想的。 但是，被他拥抱的时候，我抱住了他的手臂。 我想更多地了解他，但在我心中存在着我不知道的我。”
读者茂晨说：“我被分开了。 没有背叛，没有和原来的配偶撕扯，没有和金钱的纠葛，成为分手的导火索，是我压抑得太久，没有坚持。 与过去的优雅相反，我向他展示了自己最烦躁、脆弱、无力的一面。 他冷静、胆小、冷静，告别了。 他的无情让我措手不及。 为什么他说不爱就不爱呢？ 为什么3年的感情他能轻易放弃？ 读了很多书，读了很多佛经，知道了很多道理，看到了很多离别，我还是看不透人心的无常，我不能接受这个结果，放下脸亲自找他，低声求饶”
01.否认期在这个阶段，你不知道自己该去哪里，对造成这个结果的人心怀怨恨。
你以为自己被骗了。 我没想过要陷得这么深。 明明是他把你拖下水的，你会觉得自己上了岸吧。
有恨就有爱，你还没有放下他，还期待着他回来找你，和你重温鹰梦。
在婚外恋中，陷得更深、伤害更深的往往是女性。
男人很厉害。 他们身上好像有开关。 感情的阀门，可以说关掉就关了。
正如《昼颜》中所述，“不要沉浸在悲剧的恋爱中。 女性很快就认真起来，虽然有时也会抛弃家庭。 但是对男性来说，外遇只是一种游戏，无论多么投入，都不想抛弃家庭。”
读者是这样说的。 “当初，他缠着我，为了得到我，不惜一切。 现在他说不要我，不要我。 我恨他，每天半夜给他打电话，不接一直打，给他打电话关机。 守着他上班的路，等他，跟着他，他工作，我在附近等，直到他下班回来，我才回自己家。 他说他会和我成为普通朋友，说那会更久。 他说他看到了很多出轨导致家庭破裂的事件，我们也不希望重蹈他们的覆辙。 我不同意。 我抱住他，泪水盈眶而出。 他没有推开我，也没有回应我。 ”
琐碎的行为是把不安期想要得到恋人关注的事情分开，是徒劳的。
但是，处于不理智状态的她，完全没有意识到。
婚外情，美好时候的甜蜜是两个人的事，分手时候的痛苦是你一个人的事。反复期是非常重要的阶段。
在《昼颜》中说：“后面，有真正的地狱，不能后退。”
戒酒和戒毒一样难。 刚开始还可以忍受，但随着时间的流逝，心中积攒的想法越来越多，很可能会突然大爆发，无关紧要地重新扔进恋人的怀抱，一口气扔掉之前的痛苦。
这个时候，你的身体里好像有两个人。 一个人生来就很冷漠，把自己逐出了世界。 另一个人还留有理智，拖着死去的肉体艰难地前进着。
所以，要平静地度过反复期，就要让自己忙碌起来，分心，寻找新的兴趣和爱好，养成新的生活习惯，学习，读书。
那是我人生中最黑暗的一天，身心极度虚弱，听不到悲歌，看不到电视剧里男女有情的情节，每天都醒得很早，不想起床，无力，心空一切，慌张，失去的感觉吃饭、无聊、健身、哭、游泳，差点淹死，我没给他发信息，我想你。 他给了我一个不咸不淡的答复。 那两个月，我瘦了20公斤。 我多次担心自己会抑郁，担心自己会死，但幸运的是，我很头痛。”
任何锥心刺骨的痛苦，事后看来都是微不足道的，但现在发生的话，人是无法忍受的。
蓉很勇敢，所以，虽然她很脆弱很愚蠢，但是非常感谢一直坚持下去的自己。
02.迷茫期出轨的离别，壮士要下决心割腕。 否则，会越来越痛苦。
经历了前三个阶段的痛苦，到了这个阶段，你慢慢就能接受，看穿。
在《昼颜》中说：“其实你也在无意识的情况下，认为谁都可以。 谁都行，我想一个人和你在一起。 只是，在那个时候，偶然出现的是北野老师。 一个人喜欢另一个人，无论怎么美化都是一样的。 更进一步说，男人的恋爱都来自肉欲。 正因为不想被认为是上升逃跑的人，才会维持关系。 女人的恋爱都来自执着。 只是，因为不想交给其他女性，所以只是牢牢抓住了。”
你一旦看穿了他的虚伪和自私，就再也不会觉得那么强烈了。 你不用再刻意回避了。 即使偶尔想起来，他也不能影响你的生活。
你再也不想见到他，不会恨他，当然也不会违心地祝福他生活得很好。
你开始和自己和解，面对自己，接受自己的失败和缺点，学会接受现实中的一切。
于是，发现自己失去的自信又回来了。
没有他，你不会活不下去。 相反，你可以活得更轻松。
03.反复期
在《昼颜》中，他说：“婚外恋就像两个人坐在暴风雨中摇曳的小船上，坐的是绝对不会靠岸的小船。”
进入婚外恋，可能是因为寂寞，也可能是因为感情上的需要。 摆脱婚外恋是一场战斗。 敌人是自己。 只能用自己的力量和智慧打败你的心魔。
当然，你不能一个人奋斗。 必须让自己成长。 要打开自己的感觉，多看看外面的世界，打开心灵的窗户，容纳更多的美丽和不完美。
成长，是每个人一生的学习，也是摆脱婚外恋的最好方法。
时间是好东西，它以谎言为形式，留下真心，沉淀在过去，治愈伤口。
在《昼颜》中输入“04.接受期”
这不是美化婚外恋，而是经过婚外恋，心灵经历浩劫重建。 不破不立就是这样的。
所有出现在你生命中的人，都有他的使命和意义，从边缘消失，不必强求。
通过摆脱婚外恋，你可以获得幸福、自由和平静。
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