记住肝病患者的养生10禁忌。 是人体极其重要的内脏系统，我国肝病患者地位很高。 因此，在日常生活中应养成良好的习惯，呵护肝脏。
1 .脂肪肝患者应该多吃维生素
肝脏还与维生素的代谢有关。 许多维生素只有通过肝脏的代谢作用才能转化为对人体有用的物质。 因此，如果肝脏生病，功能下降，维生素的代谢功能当然也会下降。 因为肝脏有障碍，即使吃很多维生素剂，也不会代谢，所以不能转换成对人体有用的成分。 这样发展的结果是维生素缺乏症。 所以维生素缺乏症有时也会成为肝脏损害的指标。 这么说来，肝脏有障碍的人，无论吃多少蔬菜和水果，努力维生素都没有用吗？ 当然不是这样。 即使肝功能下降，维生素也并不完全代谢不了，所以平时多摄取维生素就可以弥补维生素不足。 另外，多吃蔬菜和水果也能促进通便，所以对脂肪肝的人来说很重要。
2 .脂肪肝患者不宜大量吸烟
吸烟是有害的，现在人人都知道了。 但是，依然有很多吸烟者不顾自己和他人的减肥，坚持吸烟的恶习，结果是可以预料的。 吸烟危害首先是卷烟产生的烟气中含有上千种有害物质，吸入人体后对多种脏器包括肝脏均有不同程度的损害，是引起疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。 众所周知，尼古丁(尼古丁)在体内蓄积的量越多，对人体的毒害也就越大。 香烟中的尼古丁可以杀死两只大鼠； 40支香烟中的尼古丁可以达到中等体重成人的致死量。 作为解毒器官的肝脏，一旦成为脂肪肝，解毒功能就会下降，大量的尼古丁在体内蓄积，会加重对肝脏的损害，肝脏为了充分发挥其解毒功能，心存不便。
此外，脂肪肝患者肝内微循环差，多有淤滞现象。 尼古丁不仅损害循环系统，使血管痉挛，还增加血液粘稠度，引起体内微循环障碍。 另外，吸烟时大量吸入一氧化碳，会妨碍血红蛋白与氧的结合，引起机体缺氧血症。 因此乙肝患者大量吸烟，会加重肝内微循环障碍，引起肝脏供氧不足，进一步加重肝脏损害，加重病情。
此外，吸烟还会大大降低人体免疫反应，容易感冒，引起各种疾病。 对脂肪肝患者来说，感染各种疾病的机会增加，可能恢复的身体工作被破坏了。 现在，有识之士大声呼吁放弃吸烟的不良嗜好，断绝烟草的危害。
3 .有规律的生活对脂肪肝患者具有重要意义
关于脂肪肝的治疗，临床上没有对症下药，目前的治疗方案多以血脂为主，给患者带来极大的毒、副作用。 因此，综合治疗是目前治疗脂肪肝的最佳治疗方案。 在综合疗法中，积极发挥患者的主观能动性，合理安排工作和休息，有规律地生活是保证康复的首要前提。 众所周知脂肪肝患者免疫功能低下。 免疫功能的调整要从多方面着手，患者也要发挥主观能动性，配合治疗。 中医主张“扶正培本”就是这个道理。 患者日常生活正常，饮食、睡眠、学习、休息、工作、活动有一定规律时，按部就班，养成习惯，进行适度的户外活动，如轻微的劳动、散步、练习太极拳等，同时保持精神乐观、情绪稳定，能增加食欲、增加体质对于脂肪肝的恢复有很大的帮助，之前也说过，生活有序进行的话，大脑皮质会形成条件反射，促进内脏器官正常工作，肝脏功能迅速恢复正常。
4 .脂肪肝患者大便通畅
肝脏是解毒的器官，具有重要的解毒功能。 即体内代谢产生的毒性物质，如氨、胆红素、某些激素及服用的某些药物、酒精等经肝脏处理，变为无毒或微毒、易溶物质，最终从尿液或大便排出体外。 同时，胃肠道内消化吸收的所有物质经门静脉输送至肝脏进行加工。 许多食物和药品经常在肠内腐烂、发酵产生有毒物质。 如果肝脏生病，解毒能力会相应下降。 患者伴有便秘，肠道细菌繁殖增加，产生大量毒性物质，加重肝脏负担，延缓肝功能恢复。
因此，脂肪肝患者应保持大便通畅，防止习惯性便秘，使毒性物质从体内排出，减轻肝脏负担。 要保持通便，就要尽量吃纤维素多的东西，吃清洗过的水果、蔬菜，同时补充足够的水分。 由于人体缺乏纤维素酶，肠内不能吸收的纤维质会刺激肠壁蠕动和粘液分泌，促进排便的发生。 据观察，食用纤维素丰富的食品，12~14小时即可从肠道排出，低纤维食品需28小时以上。 此外，纤维素还能维持肠道菌群生态，限制某些肠道菌群生长，降低继发胆汁酸。 另外，要养成定时排便的习惯，早上比较好。 早上起床前用手掌从上腹部向下腹按摩10次，从左右轮圈向左右下腹分别按摩10次，方便排便。
5 .肝炎患者最好多听音乐
音乐是一种特殊的语言，人们通过音乐陶冶情操，从音乐中获得力量。 音乐不仅是一种艺术享受，音乐影响感情也很重要。 多年来，人们一直认为音乐具有神奇的功效和巨大的感染力，这本身就是一种用有组织的音乐符号来表达人们内心情感的语言。 近年来，音乐越来越多地为个人需求服务，对于肝炎患者来说，音乐能调节人的心理，心理状况与肝功能的恢复密切相关，音乐能建立信息沟通，显著影响人的高级神经活动和大脑边缘系统及脑网状结构， 边缘系统对调节人体内脏生理功能有重要作用，分队二、促进减肥激素、酶和西酞普兰等物质，调节身心减肥，产生人的精神世界当人的听觉器官感受到不同的音乐旋律时，脂肪肝带来的压抑、消极、悲观庄严的旋律给人以丰富的想象，悠扬的乐曲能提高身心，轻快抒情的音乐能使人愉快，正如天文学家毕达哥拉斯所说：“我把各种优美的音调放在一起，就能把各种莫名其妙的嫉妒行为等缺点转化为优点音乐能提高人的精神素养，缓解紧张情绪，还能刺激人的心理潜力，使患者感到愉快、兴奋、愉快，调动人各系统的正常功能，促进消化道活动，稳定患者情绪。 悦耳的音乐传递到大脑后，会对神经系统产生良好的刺激，加速体内废物的排除，有助于脂肪肝的治疗。 音乐能消除焦虑，更珍惜生命，带来勇气和力量，音乐一定能和肝炎患者一起提高肝炎的疗效。 音乐能使患者宣泄郁闷情绪。有音乐的旋律和节奏被认为有教育人、改变人的脾气和情绪、恢复心智能力、有控制和稳定人情绪的功能，因此脂肪肝患者多听听音乐大有裨益。
6 .充足的睡眠对脂肪肝患者有特殊意义
临床观察发现，多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳、倦怠、乏力等症状。 因此，治疗脂肪肝尤其是重度脂肪肝，应强调睡眠的重要性。 休息能减少身体体力消耗，且能减少活动后糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏生理负担。 因为卧床休息会增加肝脏血流量，增加肝脏血液、氧气、营养的供给，促进肝细胞的恢复。 据日本学者观察，肝血流量在站位时比卧位时减少40%，站位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%~85%。 肝血流量减少，直接影响肝脏营养和氧的供应。 但对所有肝病患者过于强调卧床休息，反而加重患者的精神负担，影响大脑调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体新陈代谢。 当然，一切事物都是过犹不及的。 长时间睡觉会导致新陈代谢下降、营养障碍、气血淤滞、筋脉不畅。 “长时间睡觉会受伤”就是这个理由。
在保证充足睡眠的同时，请注意与之相关的事项。 晚上睡觉前不要喝浓茶、咖啡或刺激性饮料。 晚餐要清淡，不要吃得太饱。 入睡前用温水泡脚，无论做多少次保健按摩体操都有利于入睡，保证睡眠充足。 睡眠姿势一般以右侧卧位为宜，心脏不受压，促进胃肠蠕动排空，全身肌肉放松，睡眠稳定、舒适、自然。 也要避免不符合睡眠卫生的方法，如张口呼吸、蒙着头睡大觉等。 总之，睡眠是人体的基本生理需要，游刃有余，差距不足。 对于肝病患者，只有充足适量的睡眠才能保证机体内环境的调节和稳定，提高抗病能力，使病情日益康复。
7 .脂肪肝患者不宜多吃大蒜
大蒜性温、辛，具有气滞、暖脾胃、解毒杀菌等药用功效，中医常用于医院腹部冷痛、腹泻、痢疾、百日咳、痈肿毒、癣疮等症。 现代医学分析研究证明，大蒜有效成分具有较强的抚菌、抗真菌及白喉、痢疾、大肠、伤寒、副伤寒。 结核菌等都有较强的抗菌和杀菌作用。 临床治疗菌痢疾、阿米巴痢疾、流行性脑脊髓膜炎等疾病均有良好疗效。
但大蒜中的某些成分，对胃肠有刺激作用，抑制胃消化酶的分泌，影响食欲和食物的消化吸收。 大蒜挥发油会减少血液中的红细胞、血红蛋白，严重时可引起贫血，不利于脂肪肝患者的治疗和康复。 因此，脂肪肝患者在患病期间不要吃大蒜。
8 .颜色有助于治疗肝病
研究表明，粉红色的灯光可以镇静肝性愤怒患者；粉红色的小屋可以减少镇静剂的用量，帮助躁狂和肝性脑病先兆患者平静；粉刷白色、浅蓝色的病房有助于减轻肝病患者的心理紧张和疾病恐惧感。 户外绿荫、嫩绿草坪、风平浪静的湖水、幽静的绿色环境可以促进肝病患者的康复。 正在自我疗养的肝病患者可以有目的地选择对自己有利的颜色和环境。 对脂肪肝患者来说，经常在户外行走，欣赏自然美景，可以辅助治疗病情。
9 .脂肪肝患者不宜长时间看书、看电视
很多脂肪肝患者都知道他们生理上机体免疫功能和抵抗力不如常人，所以要求比正常人更注意劳逸结合和休息。 平时随便看书，业余时间看电视，只要不花太多时间，就有助于消除疲劳，放松精神。 但是，即使坐着或躺着看书、看电视，人体也没有运动。 不能误以为这是休息，时间长也没关系。 因为长期以来，眼睛看得太多，看书看报纸、看电视，甚至做实验工作、埋头于桌子，往往会影响肝脏功能，影响身体的恢复。
肝病患者自我疗养过程中，应注意劳逸结合和休息，首先保护眼睛。 生活中读书工作1小时以上的人看远景需休息5~10分钟研究或绘画、雕刻、使用电脑的人，超过重时间应闭目休息10分钟。 埋头于案头工作，眼睛疲劳的时候看看绿色的草坪和树，看看远处，就可以消除疲劳。 实际上，眼睛疲劳和大脑疲劳，就像自觉的身体疲劳一样，会影响肝病的恢复。 此外，长时间看电视，戏剧性的起伏也会引起患者的情绪波动，这也是有害无益的。 喜欢看书看电视的患者，可以尝试改变兴趣爱好。 闲暇时赏花、养金鱼、喂小鸟、去公园散步、河边钓鱼、听音乐、打太极拳……不仅能避免长时间看书、看电视，还能放松精神、恢复体力、保养和保养心灵
10 .食醋对脂肪肝患者有好处吗
人们在日常生活中做美味佳肴，往往离不开醋。 例如，做鱼的时候加醋，可以消除鱼的臭味。 在肉中加入醋蒸，肉就容易煮了。 加入醋，不仅能增加颜色的香味，还有助于消化吸收。 例如，炖排骨汤时，加醋会使骨头里的钙、磷等物质溶解，被人体充分吸收。 夏天在拌饭里加醋可以杀菌。 中医认为，酸入肝，酸味对肝炎患者有降低转氨酶的作用。 一些脂肪肝患者经常食欲不佳，用醋调味可以开胃，刺激食欲。 但食醋必须适量，过量，会相应延长疗程，超过一定限度，不利于肝细胞再生修复。
