什么样的恢复是持久稳定的呢？ 今天分四点教你如何全面有效挽回！
一丶判断分手性质
什么样的分手不建议我挽回？
一是因为你对挽回的感情不是很强烈。 挽回的时候，不甘心、寂寞，想和别人在一起的心情，其实已经越来越不健康了。 “你还不是爱他，只是不想输！ ”有这么一句话。 如果想用这种方法挽回，基本上很多人会中途放弃。 而且，心中积累了更多的负面情绪，长时间积累的话会变成报复心态
另一个是前任分手后，无缝衔接新欢。 另外，外遇、家庭暴力等，你犯了重大的错误，给对方带来了很大的伤害。 这种类型为什么不建议大家挽回呢？ 首先我们看到无缝相连的恋人，一般在和你恋爱的时候就已经找房子了，只要有了新鲜感就会踢你。 这是为什么？
家庭暴力为什么不建议恢复，是因为家庭暴力一次有无数次，没结婚就已经家庭有暴力状态，结婚了就更辛苦了。
出轨对象不建议恢复的理由是，即使恢复了，你自己心里也有“裂缝”，很长时间内两个人都受不了。
在这两种情况下，要么无法挽回，要么挽回成功了又分手，挽回真的没有意义。
在开始挽回之前，请明确“你不是头脑发热，而是为双方负责”。
二、内省复盘分析
在开始恢复之前，需要理解一件事：
如果你在前任的印象中，有最让他不能接受的缺陷，你就没有变。 不管你怎么提高都没用。 他的记忆力和你的行为模式都和以前一样，换个角度想想你和他复合吗？
所以在高难度恢复的时候，我经常带学生做一件事。 《复盘》。
《再生》必须在开始实际恢复动作之前完成。
我根据数以千计的实际恢复案例总结为以下几点：
1、分手的原因是什么？ 是感情双方的赌注，还是对方早就有了计划，只是时机不对？
2、分手前后有没有发生频繁的争吵？ 为了什么理由吵架？
3、交往过程中，有不能忍受对方的缺点吗？
4、你们分手的时候，是主观原因还是客观原因？
对于我提出的这四个问题，不能让主观意识判断“是”与“否”，而是要仔细反复思考其关联，找到最终的真正答案。
因为这四个问题既能清楚地告诉你“前任在你的底线在哪里”，又能清楚地知道“自己的性格缺陷在哪里”。
三、重建亲密联系
我不否认“断联”的重要性，但没有计划的断联，只会让前任觉得“你也早就想分手了”。 首先，“断联”的重要性很大，但如果没有提前规划好这个定义，你只会觉得“前任”是你最想分手的一方。 关于“如何断联”，我前面的文章已经给出了很多详细的答案，大家可以翻一下。
假性分手的特征
1 .离别处于感情状态
因为双方在小事上没有达成一致，感情一上来，往往是因为说了狠话，怒气消了就下楼去了。
2 .对方无意和你断绝关系，分手后，对方也会一直和你保持联系。 这种类型基本上他自己现在清醒了，知道前面的话重了，一脸好脸色道歉的话，给他顺发捋就行了。
3 .你们分手的事没有公开。 他不会告诉任何人。 这种类型其实我不想和你分手。 不要让任何人知道，也不要复合地被大家嘲笑。
对于性别错位，《断联》过期1小时~6h之间性别错位——的最佳解决方案无疑是寻找沟通、需求平衡、出路。 不能把这次的性别歧视看成是放任自己的理由。
真性分手的特征
1.矛盾积累性分手
性的不断离别主要是两个人之间产生了矛盾，一直无法解决，最后双方都感到疲惫、不满，只能无奈地分手。
比如，两人交往多年，女孩子经常和男朋友闹。 一开始是男朋友哄她，转到她身上，向她道歉。 时间一长，男人就会累，不想再继续下去，然后分手。 这种离别的复合一般要看矛盾积累的程度。
2.转折性分手
变性一般是指生活中的某些客观因素导致两个人不能在一起。 例如，由于一方突然出国，就异地了； 一方面有重大疾病等。 一般来说，这种分手并不复合，如果不能改变客观条件，或者暂时找不到更好的解决办法，你们的关系就很难修复。 最常见的是矛盾的积累性离别，矛盾的积累性离别，不能短时间解决的问题，可能是一方一直在忍耐。 这个时候，如果硬要消除矛盾，反而会刺激对方的感情。 最重要的是，为了两个人的关系降压。 因为带着感情解决问题只会使问题更加恶化，而不会取得实际效果。
如果是真性别的话，《断联》一般在3~21天之间。断联时间太短，对方的防御机制还没有完全解除，早点联系前任会增加对方的反感。 另外，如果花的时间太长，就容易看到新欢缝纫了。
真性别恋联的目的是给对方充分的冷静期，缓和对方对你的偏见，同时也给自己一个宽限期，在此期间可以积极地审视自己。 重构亲密关系，其实质是——《满足对方失去的感情需求》。
四、挽回窗口期
在整个恢复过程中，很多人都说：“应该什么时候去复仇？ ”我很烦恼。
我认为复仇一定要发生在复牌和自我再生之后。 因为，挽回最重要的不是尽量做正确的事，而是避免自己重蹈覆辙。 绝对不能允许你们的感情重蹈覆辙。
复联该聊一些什么？
你和对方取得联系后，首先对方肯定对你有很大的拒绝感。 我说你一来，感情用事很快就会被黑色吸引删除的概率很高。 为什么这么说，是因为对方对你的目的性太强了，不熟悉他。 他可能还没有从上次分手中放松下来。
那么应该说什么？
前期避开感情问题，谈论新鲜的东西和他感兴趣的东西。 请记住一天一个小时左右是最好的。 这样，就不会因为没有对方的方案和话题而感到尴尬。
中期这个时候还只是中期。 恭喜对方的拒绝感逐渐减弱。 可以适当地插入感情问题，拥有一点过去的美好回忆。 这个时候，一天至少联系两个小时左右。
后期此时他已经完全放弃了对你的戒惧感。 如果你说话的时候能给人一种和对方很像，但有点惊喜的感觉，那就证明对方也开始接受你了。
