如果你想挽回一个人，而你们已经分手了；或者对方还没有回复；或者对方对自己很抵触，存信可以成为破冰的机会。
爱情挽回的过程，其实就是改变自己在对方心目中形象的过程。恋爱初期，因为我们在对方心中是一个很好的形象，对方可能会觉得我们温柔善良，体贴理解ta，所以愿意和我们在一起；分手的时候，我们在对方心目中的形象可能会变成一个脾气不好的人，一个不理解ta的人，所以对方选择分手。
所以，想要挽回一个人，重点是改变自己在对方心目中的形象。如果一味的要求对方和我们复合，其实相当于强迫对方做了对方不愿意做的事情。这样的挽回方式往往会让对方更加讨厌自己。
挽回的前提往往是先建立互信，包括先修复彼此的感情。所以我可以先写一封复信，让我们作为朋友继续联系相处，然后在这样的过程中，让对方看到并相信我们的改变。
存信的作用不是直接达到存的结果，而是通过存信让对方看到我们的一些变化，让对方觉得我们很安全，愿意和我们保持联系。
信的内容请参考一本书《非暴力沟通》。非暴力沟通这本书描述了一种表达方式，分为四个步骤：观察、感受、需要和请求。
我们先假设一个案例，比如:一个男的，因为没有恋爱经验，情商低，不太懂女生的想法，而且是直男，所以在恋爱中多次让女生失望，最后女生选择分手。
分手后，当对方的负面情绪已经平复后，可以试着给对方写一封挽回信，为他们的复合增添一些希望。
挽回信的框架可以是这样：
XX(对方地址，但不要太近)，有段时间没联系了。刚分手的时候，总是急着联系你。还好我忍了，不然可能会让你更加不喜欢我。冷静下来之后，想想之前发生的事情，觉得自己真的缺乏经营好一段感情的能力。
我最近想了很多，想起我想为这段感情做点什么，然后就频繁的给你发信息，比如：早上好，晚安，你吃饭了吗，你在做什么等等。一开始你对我很包容，后来渐渐冷淡了。还有很多要考虑的。我们在一起的时间可能不长。我想过我们未来孩子的名字，想多了，总是停留在自己美好的幻想里，却忽略了你现在的感受。（观察，客观地描述真实发生的事情）
一想到这些，我就觉得自己很傻。我总觉得自己是这个世界上最爱你的人，可是我可能连你需要什么，怎么爱你，怎么表达我的爱都不知道。明明想让你自己开心，但你的所作所为往往给你增添了很多烦恼；很明显，我想解决你的问题，但结果是，我需要你照顾我的感受。是不是在这样不成熟的行为中，越来越累，最后彻底失望才选择离开？（感受，表达自己的情绪和感受）
其实对我来说，看到你开心快乐就好。以前总想为你多做点什么，总想表现点什么，总怕自己做不好，所以想了很多，也总是小心翼翼。这种状态可能会让你感到有压力。现在想来，我们是什么样的关系，其实并不是最重要的。最重要的是，我们之间的接触不会让对方感到有压力。当然，如果能有一些正面效果就更好了。（需要，表达自己的需求）
所以，如果可能的话，我们现在还能像普通朋友一样相处吗？(请求，表达自己的希望，但不强求，让对方能够有选择的余地）
另外，追偿信只是追偿中的一个环节，并不能直接达到追偿的结果，只是有助于追偿而已。如果真的想复合，需要再接再厉，让对方看到我们的改变，重新建立互信，修复彼此的感情。
祝你好运~
认识作者：陈(情感咨询师/心理咨询师)
希望我能在你迷茫无助的时候解决你的问题~
