分手代表一段感情的结束。人为什么会害怕分手？其实也不全是因为爱，也不全是因为舍不得。大多数人对分手的恐惧源于习惯，因为之前已经习惯了两个人的生活，然后会特别害怕习惯一个人的生活，因为已经习惯了两个人的生活，不知道以后一个人该如何生活。.
更多的人会害怕，害怕分手以后，再也遇不到自己喜欢的人了！,但无论如何，过去的已经过去了。人不能一直沉浸在回忆中，也不能靠回忆生活。现实就是这么残酷，人就是要得面对事实，哪怕多么不甘心。.
面对一个不爱你的人，面对一个不可能的人，那就趁早放手吧！放下自己，也放下对方，不管分手以后的过程有多难熬，只要熬过去，相信一定是一番不一样的景色.于是分手后的这段苦日子成了每个人的噩梦。怎样才能快速走出失恋的阴影？记住这四种方法！
1.别犯贱，别再见
对于不爱你的人，记得趁早放手。你的爱很珍贵，应该给爱你的人，而不是给不爱你的人。再说，一个不爱你的人，他心里也没有你的位置。再怎么努力，也留不住那个回到ta身边的人。如果一个人的心走了，就算你最后留了回来，也只是一个留住ta的人。
分手后的时间很难熬，但只要熬过来了，一切都会好的。给时间，虽然不能不小气，但是一定要控制自己的小气。因为犯贱只会让你更加难熬，只会让你更加的卑微,记住，不要吝啬，不要说再见，给自己留下最后一点尊严。它叫一个想走的人你留不住，一个装睡的人你叫不醒。.
2.大声的哭出来
眼泪是一种发泄方式，也是一种很好的发泄方式。失恋后流泪并不可耻。如果实在不好意思，就躲在被窝里使劲哭。当你哭到感觉好一点，感觉好一点的时候，最好把眼泪擦干一次，再也不哭了。
一个人有情绪的时候，自然需要发泄。发泄完了，他就不会觉得那么闷了。如果他强忍泪水，只会让自己的心越来越闷，只会让自己越来越硬，失恋后的人，也最容易钻牛角尖，失恋后的人，也最怕想不开。.
3.学会和朋友倾诉
懂得和朋友倾诉，第一是寻求朋友的安慰，第二是一种发泄，表达自己的郁闷和委屈，表达自己的不舍和深爱。不要因为那点自尊而退缩，人的身体需要新陈代谢，情绪其实也需要新陈代谢.当一个人有太多的情绪时，很容易被情绪占据，发泄会让你保持理智。.
4.出去走走
出去呼吸新鲜空气，看看没见过的风景，接触没见过的人，是一种心理替代，一种自我解放。如果你让新的东西进驻你的内心，你就会从痛苦的抑郁中解脱出来。换个角度看世界，换个角度看人生，如果能找到一件有趣的事，就解脱了痛苦。
以上四种方法一定会加速你从痛苦的时光中脱离，也会帮助你快速走出失恋的阴影，帮助你在分手后快速走出阴影。分手后的时光是艰难的，但不代表过不去。
“想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢，要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个，时间不够长，新欢不够好。”。,张小娴曾经说过
其实，归根结底，一个人只有自己先放过自己，生活才会放过你，只有自己学会放下，痛苦才会与你远离,如果你不想放过自己，无论人和时间有多好，你都不可能被拯救。别人要想救你，得先抓住你的手。如果你不想伸手，别人怎么救你？