关于分手，我之前说了很多。想要挽回，第一步就是认清分手的事实，从朋友开始。
然后很多人会问“做朋友是可以的，但是我怕对方一直把我当朋友！”“分手后，真的只能从朋友开始吗？从情侣到朋友，很难成为情侣。”
知足吧，我的朋友们。分手后，对方还可以和你做朋友。这个待遇已经很不错了。有的人被分手后直接被勒索。
有的救赎者确实在分手后成为了对方的朋友，但是这个朋友目的性太强，很容易让对方认出你在搞什么名堂，然后就没有机会靠近了。
那就是你没有隐藏自己的需要感，太急于暴露给对方。对方连你的警惕都没消除。你突然走近，没有躲着任何人。
所以，控制需要感是在恢复的过程中要时刻记住的事情。让对方认为你没有意图，即使依恋过去，也不会纠缠。
下面我就详细说说，如何从朋友的状态复合：
一、别为了挽回，强行成为朋友
有些恢复者听了我说的话，他们说恢复要先从朋友开始，然后慢慢渗透。不管他喜不喜欢，他都会和对方成为朋友。你说，这和你直接求来求去有什么区别。
不要向前任表达想做朋友的愿望。而且也不一定要做朋友，只要是一个合理的能和对方呆在一起的身份。只有学生的朋友问“我们能做朋友吗？”成为朋友的方法。在成人的世界里，朋友之间的关系是不需要过问的，但是只要你不太干涉我，朋友之间的关系自然会默认。即使这种友谊形式很浅薄，但它仍然是一种关系。
刚分手的时候，如果两个人还能做名义上的“朋友”就不错了，这至少说明对方对你没有厌烦。
但是需要注意的是，你和前任分手后还可以做朋友，但是对方的想法不一定一样。对方可能觉得这样的做法会减少分手对你的打击，让你在ta面前不用死也能活下去。他们的内心是不想和你做情侣，不想和你做真正互动的朋友。在这样的情况下，仔细考虑我下面说的话【知道界限】，从一开始就帮你彻底抵制你到逐渐消除你的抵触情绪。
如果分手后对方不想和你做朋友，也不用担心。因为刚分手的时候，你的情绪是最激烈的，对方看到你可能会保持不了冷静，所以我想通过敲诈和删除让自己冷静一段时间。如果这时候你急着做朋友，ta一眼就能看出你想干什么。
记住，即使分手后不能做朋友，也没关系。还有其他方法可以挽回，不仅仅是做朋友。
二、懂得界限
对于真正放下的人来说，分手后做朋友似乎相处得更好，而对于想弥补的人来说，分手后做朋友简直惨不忍睹。
就像学生时代喜欢一个人，不敢告诉ta，但是知道了ta的事迹，或者ta和哪个异性走得太近，心态很快就被破坏了。
很多做朋友后不成功的人，都是“心胸太宽”。要知道朋友的边界是分享，而不是互相制约。很多救赎者以朋友的名义干涉对方的生活、社交和工作，最后激怒对方。
就是你模糊了恋人和朋友的界限，徘徊在分手和未分手之间。
我知道救赎者忍受这些有多痛苦，但为了把它完全找回来，这是必须的。还有，在你和前任的友谊期间，不要排斥身边的好异性，因为当你身边有更多潜在的发展对象时，你对前任的需要感就会降低，在ta面前也不会很焦虑。不要怕前任知道后会生气。如果ta在乎，那只是证明ta对你还有感觉。
这期间一定要丰富自己的生活，不要把重心放在感情上，感情的重心是前任。因为恢复的成功率不是绝对的，不要浪费自己。即使最后恢复失败，你也得到了别的东西。
三、重塑自我
为什么说在恢复的过程中做朋友有很大的好处？因为当你做出积极的改变时，你可以及时有效地把这些信息传递给ta。
而且我还说了，就算是朋友，也不要经常联系。利用这些时间专注于自我提升，为对方创造新的体验和吸引力。否则就像有些咨询师一开始说的“我们一直都是朋友”。
记住，做朋友只是你改变时间，展现新自己的一个机会。不要想着因此成为朋友。
分手后做出的第一个改变，一定是对你为什么分手这个问题做出的改变。如果这些问题得不到解决，不仅你们的关系难以推进，甚至你们复合后，还会因为这个问题再次分手。
四、展示自己
一定不要把自己表现得太明显。比如朋友圈的人经常炫富，拍拍方向盘上的牌子，去很多高级餐厅。你自己看的时候没什么感觉，但是你会用嘲讽的态度看这些低货。
注意，当你向对方展示你的改动时，不要让对方认为你是为了ta而做的改动。刻意去做的感觉会让对方觉得你是为了救ta而做的。存了之后，你不会提升自己，塑造自己。而你表现自己的时候，也要在对方对你毫无准备的时候表现出来。
朋友之间的关系基本停留在相互理解上。想要升华这段感情，就需要激发彼此的激情。如下所示：
1、加深印象
人们对第一次接触极其舒适的东西印象深刻。利用这一点，藏在ta的记忆里。比如分享一首歌就很平淡。然后在分享这首歌的时候加上一个悲伤的故事，ta就会被这首歌深深打动，以后每次听到都会想起你。
2、吊桥效应
从心理学上讲，吊桥效应就是两个人走在危险的吊桥上，正好有异性过来，很有可能你会被他吸引。因为你会加速吊桥造成的信条，而把它归结为让你心动的他是错误的。所以，可以让ta玩一些刺激的游乐项目。
3、欲情故纵
说到挽回，我更赞成不主动复合，让对方主动这样做。这是最好的结果。但也有咨询师回应，前期工作已经做得很好了，对方现在和ta的状态比较暧昧，只是不主动复合而已。我该怎么办？
就是对方没有危机感，甚至没有一种“吃”你的感觉。你知道，在这个阶段，你们只是朋友。就算有外遇，你也不属于任何人。既然对方没有危机感，那就给ta制造危机感。
比如无意中透露出最近有个不错的异性在追你，或者最近和一个新的异性吃饭，觉得对方还不错。
你为什么这么做？因为到了暧昧阶段，对方就没有朋友的界限了。ta潜意识里觉得你是ta的，你不会离开，但是当你突然抽离的时候，ta会慌。根据认知失调理论，人们会珍惜自己付出巨大努力所获得的东西。
我之前一直强调心态的建设，因为无论做什么，心态都不能崩，心态崩了就什么都做不了。
挽回就像重新追求，其实不是。第一次追求一个人的时候，对方对你没有任何负面印象；而当你挽回的时候，你首先要消除这些负面印象。
在恢复的过程中，我们随时都会碰壁。心态好的人会重新开始。心态不好的人会怀疑自己，爱得卑微。而这种卑微就是你让自己卑微，没有人觉得你卑微。
是因为爱，而不是因为不愿意，分不开，舍不得。有的人因为分开过，就想报复对方，这样就可以通过挽回，复合，再摆脱对方来获得心理安慰。如果你是这么想的，我劝你省点时间。就算满足了复仇，又能怎么样？对方只会觉得你是个不长大只会浪费自己的傻子。
根据吸引力定律，当你坚定地朝着目标努力的时候，你的恢复会越来越顺利。
挽回没有捷径，没有委屈，只要你愿意，只要你还爱，挽回就值得坚持。也希望你能得到真正的幸福。
我是雨宸 ，一枚婚恋情感咨询师，专注于解决你的情感难题。咨询可以直接在文章底部留言，我会一一解答。