一段感情很累，自然想放弃。
但是想到两个人的爱情长跑，我又开始犹豫了：是不是先磨合一段时间比较好？现在放弃是不是很可惜？
想分手又舍不得怎么办？
01完美爱情的样子
心理学家斯腾伯格提出了爱情三要素理论。
他认为完美的爱情由三个要素组成：亲密、激情和承诺。理想的爱情，这三个要素缺一不可。
「亲密」是指两个人无话不说，紧密相连的状态。
可以卸下内心的戒备，在对方面前做好自己。你可以在对方面前厚颜无耻地暴露自己的脆弱，获得他们的理解和支持。
「激情」是指两个人特别想要亲近对方的冲动。
你们两个在对方眼里都特别有魅力，你们两个都想在心理上和生理上靠近对方。
「承诺」是指两个人对于未来有一致性的计划。
与此同时，你们的计划中也为彼此留有一席之地。无论做什么，都会考虑对方的情绪和感受。
如果一段感情同时具备这三个要素，那么你们的爱情是很完美和甜蜜的。
02爱情厌倦期
斯滕伯格将只有亲密+承诺，缺乏激情的关系叫作 “伴侣式爱情”。
在这种关系中，彼此之间只有权利和义务，没有感情，无味。那要怎么验证你们是否到了爱情厌倦期？
心理学家加里斯默里总结了导致人们对爱情厌倦的三个因素。
1.孤独感
你在这段感情中体会到了强烈的孤独感。你不再试图依赖和接近对方。你们没有感情和欲望可以互相分享。你在这段感情中积累了强烈的失望感和愤怒感。
2.单调枯燥
你的爱就像白开水，没有任何新奇和刺激。
每天，你的伴侣只停留在简单的日常交流，没有更深层次的思想碰撞。很容易对这份爱产生厌倦和不满。
3.缺少情感交流
无条件接受另一半的情感，不加评价地倾听对方的想法，是一段美好爱情非常重要的元素。
事实上，很多伴侣的和谐关系都是在思想的交流与碰撞，以及从对方身上获取情感价值中形成的。
如果两个人缺乏情感交流，总是封闭自己的内心，很容易产生距离感。
03重获激情
当一段感情只剩下亲密和承诺的时候，怎么才能重拾激情？
1.爱的五种语言
加里查普曼博士提出了爱的五种语言，即肯定的言辞、特别的时刻、赠送礼物、服务的行动和身体的接触。.
你可以及时肯定和表扬对方的积极行为，避免指责、批评和否定对方。你可以花时间陪对方做一些他想做的事情，在这个过程中全心全意的陪在他身边；你可以了解他的喜好，给他制造一些小惊喜，偶尔送他一份他想要的礼物；你可以做他想让你做的事，让他开心；你可以每天给他一个拥抱，在他不开心的时候握住他的手，给他力量。2.守护边界
再亲密的关系，也需要边界感。
你要意识到你们两个是不同的个体，有独立的思想和情感。你需要有一定的独处空间，给自己一定的空间和时间去探索外面的世界，成为更丰富的自己。
恋人也会从你不断成长的身体中感受到不一样的新鲜感和激情。
但是爱情并不总是完美的。你接近了吗？私信我，来测一测你们之间的心理距离吧！
根据亲密关系发展的五个阶段和成人依恋理论，该测试主要从「秘密分享」、「真实性」、「倾诉欲」、「关注度」、「参与度」和其他方面综合评估夫妻的亲密程度。