恋人或情侣感情淡了怎么办？尤其是想一辈子生活在一起的情侣，总会有感情淡漠的时候，但只要六点做好，感情还是一如既往的温暖。
01、静坐先思己过
如果在恋爱中或者婚姻中感情淡了，可以先审视一下自己，主动分析自身原因，理性思考对策，从自己做起，主动求变，积极改进，才能加深感情。
一个主持人问孙俪，邓超出轨了怎么办？孙俪想了想说，我先看看我自己。这句话之所以成为经典，是因为它道出了正确的爱情思维方式。恋爱中，感情淡了，不是一个人的事，是两个人的事。最重要的是先分析自己的原因。
苏格拉底说，未经审视的人生不值得过。同样，未经审视的自己也不值得爱。不看自己，只怪对方。这不是爱，这是占有，这是欺负。
最难的是认识自己。我们可以看到世界上的一切。只有当我们照镜子时，我们才能看到自己的脸。自省是一面清澈的镜子，可以看到感情淡薄的原因。在爱情中，一味的指责对方，会导致双方僵持甚至不可调和的矛盾。只有明白自己的原因，主动改变，积极改善，才是加深感情的正道。
看看你自己。
02、闲谈莫论是非
当爱情达到一定阶段后，双方的各种缺点都会在彼此面前暴露无遗，看不惯对方的缺点，容易引起冷漠或者吵架。作为爱情双方来说，不要老拿对方缺点来说事，要理性看待对方缺点，不必苛求完美。
没有人是完美的。爱意味着关心、包容和相互融合。每个人都有优点和缺点。很容易接受对方的优点，但就是喜欢。而相爱是完全可以接受对方的缺点的。
不要老是说对方的缺点。最伤人的是，你知道我不会做饭，还嘟囔我做饭。“不好吃”、“没味道”、“差远了”等等，每一句都让人心痛。有句话说得好，在爱情里，如果你不做饭，不管对方做得多差，你都要硬着头皮去赞美。这就是爱，接受对方一切的爱。
在爱情中，只要理性看待对方的缺点，不苛求完美，让双方都相处得很舒服，爱情自然会越来越轻松愉快，感情自然不会褪色。
没有人是完美的。
03、用心对待生活
柴米油盐酱醋茶，只是平平淡淡地过，早晚会厌烦，逃避，吵架，致使感情变淡。因此需要用心对待生活，注重仪式，保持新鲜，营造美好氛围，让感情有温度。
爱情总是被生活累着。琐碎的生活很容易消磨两个人的激情。如果生活不一样，你做饭，我看孩子，你看电脑，我看手机，他们之间没有互动。人生如一潭死水，感情会渐渐淡漠，甚至淡漠。
相反，和娇子有说有笑，一起做饭，一起手挽手逛街，一起散步，一起做一些两个人都用心喜欢的事情。在这些事情上，两个人互相帮助，互相支持，会在彼此的过程中增进感情。
生活还是需要新鲜感的。做一道新鲜的菜，送一份有意义的礼物，想去旅行就去旅行，纪念日搞个特别的仪式，周末煮一壶下午茶，看一场有爱的电影，等等。用心对待生活，让生活的柴米油盐变得有趣、可口、常新，自然会把两个人紧紧吸引住。
在恋爱中，不要因为生活太现实，就对生活失望，让感情褪色。而是要知道生活太过现实，所以要用心生活，注意相互的互动，保持新鲜感，营造美好的生活氛围，给爱情加上保护罩，让爱情永远充满温暖的感觉。
注重互动，保持新鲜感，营造美好氛围。
4、学会表达爱意
感情淡了怎么办？表达啊。要学会用语言、行动等表达和传递对对方的爱意，语言幽默委婉，行动温暖自然，让彼此感受到那种心里有你，关心你爱护你，想你好为你好的感觉，自会心意相通，感情温热。
夫妻双方是恋人，也是知己。他们应该表达自己，互相倾听，互相倾诉，共同前进。表达爱意不需要惊天动地，轰轰烈烈，但是太过了，太正式了。生活中一些琐碎的细节，表达或示爱，才是真正渗透内心，让人回味悠长的。
扶一把下楼，拿一盆洗脚水，手挽手走。“你瘦了”“我越来越喜欢你的羊了”“我又梦见你了”等等。平凡的爱融入平凡的生活，自然的动作，不假思索的言语。这些爱的表达是最好的，是那种骨子里的爱。
有人和你站在黄昏，有人问你粥热不热。多么简单却温暖幸福的爱的表达啊！一起并肩站在夕阳下，欣赏夕阳，什么都不做，就那样站着就是爱。一起吃个饭。简单一句话饭还热吗？这是一个很好的表达方式。
爱情从激情跌落到平凡，最好的结局就是看到你就微笑。即使两个人什么都不做，只要微笑着盯着你就够了。然而我感觉到神圣的独角兽和谐的心跳，微笑，都在我心里。这样的感情，自然是源源不断。
有人和你站在黄昏。
05、寻找感情源泉
你们爱情开始的地方，开始的心动，开始的共同兴趣，开始的美好瞬间，都是你们相爱最初的初心，也是你们感情的源泉。当感情淡了，寻找最开始的感情源泉，保持美好初心，好好经营精心维持，可让爱情细水长流。
退潮时，我们知道谁在海里裸泳。当爱的激情褪去，我们才知道谁爱谁。平淡的生活才是真正考验两个人感情的时候。为什么会有七年之痒？是因为七年是一个阶段。当你到了这个阶段，你会发现，爱情似乎没有一开始那么美好，于是你的心变得无聊，你的感情变得平淡如水，无色无味。
不要忘记爱情的开始，记住爱情的承诺。你可以翻翻过去的相册，追忆过去的美好，说说当初的傻，说说当年的糗事，说说当年的真相，找到当年追求对方的真正动力和源泉，让感情在这最初的美好中漫游升温。
也可以去你们第一次恋爱的地方，也可以一起做自己曾经感兴趣的事情，也可以想象自己当初的人生规划或者理想，一起去实现。在这些交往中，找到自己感情的源头，让它流淌，让水一直流，好好经营，小心维护，保持一颗美好的初心。爱的源泉一定会源源不断。
初恋
06、适当分开
感情淡了，一定有相处腻了的因素。久别胜新婚，距离产生美，可适当分开。在分开的日子里，相互冷静和思考，慢慢地体会对彼此的需要，慢慢地会产生思念的感觉，慢慢地会觉得我爱你，我离不开你，让感情在缺失里变得渴望而热烈。
感觉软弱，吵架，冷漠，甚至打架都解决不了问题。可以冷静的分开对方一段时间，给双方一段冷静思考的时间。在这个时期，不是去想对方有多坏，而是去感受对方的需要。
我需要你早起做早餐，你需要我为你扛饭，我需要你照看孩子，你需要我的钱养家，我需要你的陪伴，你也需要我的陪伴。彼此不在身边，好像少了半个世界。我总是想呼唤你的名字，但我发现没有人回答。
我会慢慢觉得自己适应不了一个人的生活。当你慢慢感觉到思念的时候，你会发现你已经离不开他了，你是那么的爱他。这个时候你对他的感情会逐渐变得热切，你会找到自己的感觉。这样双方都有对方的心和真情，这种感情一定会越来越热烈。
不要结婚很久。感情需要隔空发酵。感情需要缺失才能产生欲望。适当分开，慢慢体会爱情。当你再次渴望爱情时，你的感觉自然会是上一层楼。
适当分开，慢慢体会爱情，再向往爱情。
07、结语
或者恋人的感情总是冷漠甚至无动于衷的时候，怎么办？只要做好六点，感情还是一如既往的温暖。
理性方面的做法是，做好审视自己和正确看待对方缺点。静坐先思己过，主动分析自身原因，主动求变，积极改进，加深感情；闲谈莫论是非，理性看待对方缺点，让双方相处愉快，感情自然不会淡。在此基础上，让平淡的生活变得有趣味，用心对待生活，注重互动保持新鲜，营造美好氛围，自会感情温热。
感性方面的做法是，学会表达爱意和保持好初心。爱情需要感性，需要表达，需要初心。学会表达爱意，幽默委婉温暖自然，让彼此心意相通，感情自然绵绵流长；寻找感情源泉，保持美好初心，好好经营精心维持，可让爱情细水长流。
适当地分开是理性和感性的方法不成功后，才选择的一种方法。如果双方有真感情，自会在分别里更加渴望爱情，会让相互之间的感情变得热烈。回归以后的你们，感情自然会更上一层楼。
感情变得温暖。
(全文完毕，2020年11月10日完稿)
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