我们总是被生活中的许多意外弄得措手不及。我相信你前一天还和女朋友在一起，第二天就已经分手了。作为一个去过的人，我能理解这种感受，也完全接受不了这个事实。今天，我想告诉你如何挽回对你失望的另一半。
心态：所有能挽回成功的都是反人性的
很多人在失恋后会想方设法挽留对方。这种节约方式从两个角度来看都存在问题。分手后，几乎每个人都会经历见山非山，见山是山，见山还是山,这三个阶段。
现阶段的见山非山（否认期）:人们普遍无法相信分手的事实。他们心里否认这个结果。可以说他们会做出一些不理智的行为，不受控制的互相接触。他们认为他们还没有分手，也没有以情侣的身份联系。他们总以为哄骗就能让对方回心转意，而对方的反应却是冷漠甚至回避的状态。
因为接受不了对方的冷漠和回避，心里开始患得患失，心里开始胡思乱想怕真的失去对方，于是频繁的发信息获取对方的反馈，不断的向对方证明自己的意图，去对方必须上班的地方等对方， 甚至买花在众人面前求婚企图通过升级关系挽回对方，通过恼羞成怒让对方觉得你价值低。 对方觉得和你分手是对的，是好事。
同时，这也是很多人放弃的重要原因。很多人被对方冷落，自己的blx因为内心的担忧而碎了一地。他们觉得自己这么努力挽回的结果还是那么冷酷无情。这种行为只能是让他们感动的一塌糊涂，在外人看来却非常可笑。
见山是山（悲伤愤怒期）:的朋友在这个阶段实际上已经进入了一个半理性的阶段。这个阶段的朋友心中充满了怨恨和愤怒，一想到对方的冷漠和回避就会充满愤怒。这个阶段的朋友，内心都是敏感的，会一边恨着对方，一边苦苦挽留对方。可以说他们充满了矛盾，既想放下，又想挽回。他们在怨恨的同时也深爱着对方。这个阶段可以说是恢复最累最难过的阶段。
见山还是山（接收期）:从这个时候起，失恋的“病人”们才真正开始正式地、理性地看待自己的问题，开始醒悟。
分手后，我们立刻下意识地做出决定，就像神经反射一样。不受大脑引导的行为可以说基本上对恢复没有帮助，反而会让对方的情况越来越糟，凡是所有挽回成功的朋友都是可以延迟满足感，不会被人性控制。.
分手后我们会下意识的去挽回这个动作，会控制不住联系对方，死缠烂打，堵对方等负面行为，这些行为的背后都指向一点我要通过联系来获得确定感来获得反馈，而真正能挽回成功的朋友内心虽然要去挽回但是能控制自己的心态，明确知道自己如果按照本能去做只能让情况越来越糟糕。
恢复中最重要的心态是控制自己的本能，让理智控制自己而不是感性。耐心、急躁、不动是恢复中最重要的心态，不会受到对方或外界的影响。如果只是分手，你要做的就是告诉自己不要慌，告诉自己已经分手了，接受事实，自己搞清楚哪里出了问题，才会导致这段感情的分手。
找病因：所有的分手都是积累爆发性分手
很多人分手的时候都觉得不可思议。他们觉得他们昨天还好好的。分手的时候为什么会分手？愤怒的分手，冷暴力的分手，争吵中逐渐退却的分手，都是无数次内心进化的结果。
分手就是内心的不满达到一定阈值躯体本能自然而然做出远离对方的一场行为，在某些方面这是对自己的一种自我保护，所有的分手都是内心的不满所导致的。
不满意的原因包括：缺乏自我吸引力，无法吸引对方，相处中出现问题(比如经常吵架，相处很累)，外部环境导致的对方性格疲惫(外部环境：成长经历，家庭等。)
给你做一个简单的流程图，你就明白问题出在哪里了。
陌生人普通朋友无话不说朋友暧昧成功恋爱热恋逐渐归于平淡，开始出现各种情感问题各种问题不断堆积，处理方式出现问题一方感觉累提出分手
看看这个过程。从陌生到恋爱是前期，从恋爱到磨合是中间，从中间到结束是后期。在整个局势中是一个吸引的过程，但分为三个阶段：初始阶段、高潮阶段、低迷阶段。
不要误解最后分手的原因。分手的时候，我们大多数人都是后知后觉。当时我们都想不明白为什么会分手，对方给出的理由总觉得分手是在发呆，越想越不甘心。
大家一定要记住一点，对方和你分手说的理由有很多，“不爱了”“在一起不合适”“太累”等理由这些都只不过是一个最终结果而非导致你们感情失败的原因，这些只不过是最终的化合物产物而已。
希望你能从三个维度考虑自己的感情问题。
相处模式：是否过于依赖对方，对方如何解决他们的问题，双方是付出还是索取，你是否比以前过得更好，你是否更有魅力，你是否对工作和生活更有激情。恋爱地位:在这段关系中，你的地位是低还是高？这段感情中谁付出的多？回忆时间:记得半个月前对方问你分手的反应，是不是开始变冷了
根据上面的流程图，你也要把每个阶段最重要的(影响情绪发展的)事情写在纸上，这样你才能有一个清晰的认知。
不要把希望寄托在网络上的“情感专家”身上。现在到处都是情感专家，几乎个人都可以称自己为情感咨询师。那些所谓的情感咨询师，电话那头都不知道自己是厨师还是没毕业的学生。没有其他人最了解你的感受，只有你的客户。
引导：弱化分手本身的负面影响
如果你想挽救它，你必须记住一件事。既然对方已经提出和你分手，说明对方已经受够了，也就是内心已经产生了真正的远离你的想法。所以你必须做两件事来拯救你的爱情，，弱化对方对你的抵触情绪以及内心的逆向合理化.
消除抵触情绪的目的是让对方看到你就会想到你对她造成的伤害。不管他们有多爱你，当他们离开你的时候，他们是真的不想和你在一起了，而且还会造成一种现象，就是和你在一起之后又害怕重蹈覆辙了，对你失去了感情上的信任。
每一段感情的结局，一定是你对方向表达了不满，给了一次机会，却没有做出任何改变，导致最后的事情成为压死骆驼的最后一根稻草。
第一步消除阻力的是：以退为进，不逼迫对方
很多人分手后都会直接找对方。不要凭直觉做这种消极的事情。你要明确自己恢复的想法，但是不能强攻恢复。挽回一个人的本质是先挽回心，人自然会回来。
这个时候，你要从恋人退至朋友地位。朋友是双方都能接受的身份，也是避免尴尬的有效手段。从您的好友状态进行更改并建立联系。
大家要注意的一个问题：一定要做到言行一致，千万不要说着做朋友却不断的找对方死缠烂打。
恢复的过程其实是弱者的心理游戏。你有需要感，你想挽回对方。想要挽回，自然少不了对方。这个时候，不要暴露自己的需要感，平等对话，不要把对方吓跑。
先明确一点：不要让对方和你分手，要让对方觉得合理。如果分手后走到这一步，那就很难了。
和你分手是因为对方心里觉得你不合适，但是他想了很久才说出来，说明他心里很犹豫。如果你不忍住跑到对方面前纠缠，乞求，舔舔，这只会让对方心里觉得和你分手是对的，这是一个合理化的过程。
如果你想救对方，你就得做反向合理化。世间有阴必有阳，有阳必有阴。想要挽回，就得做反向合理化，让对方觉得和你分手是不对的。有了这个想法，就会有很大的变化。
逆向合理化你要做的是停止自己的惯性做出超出对方意外的事情，就像对方提出分手，你不去死缠烂打只是同意这个提议，然后把注意力放在自己身上，去社交、健身、阅读、提高衣品等提升自己，让现在的生活变得丰富多彩，在聊天中可以引导对方，对方就会感觉和你分手是件错误的事情。
恢复还有一点需要注意，就是恢复的时机。挽回这件事，不能太早也不能太晚。太早只会让对方更加反感。很有可能新欢出现的太晚，所以一定要寻找合适的时机。一般我建议在分手后半个月恢复，这是最好的恢复时间。