坚决分手意味着对方对你不再有任何期待，此时不想和你在一起。但不代表没有复合的可能。他现在的态度只能代表现在，不能代表未来。但如果一成不变，肯定是无法复合的；但如果你能让他看到一个全新的你，让他重新看到你的价值，让他对你们的关系重燃希望，那么挽回就不难了。
一个
你们为什么分手？对方的分手是由以下四个原因造成的：
1.在恋爱过程中，你一直停滞不前，付出少，拖后腿，比如形象，工作。而他不断进步，那你就成了累赘和负担。和你在一起的时候，他觉得很累很没前途，本能的选择放弃；
2.在谈恋爱的过程中，你频频无理取闹，一次次让他失望，一次次消磨对方的感情专注力，让他觉得谈恋爱不如一个人轻松、自由、快乐；
3.在恋爱过程中，由于自身的不安全感而患得患失，产生强烈的控制欲和需求。你以为只要紧紧抓住对方就不会分手。但是，如果爱情过于偏执，只会给对方带来压迫感。当压迫达到一定限度，他会选择逃离；
4.争吵中，我们试图以分手来试探对方的感情。我们想把内心的不满发泄出来，让对方主动放低姿态道歉，以此来填补自己安全感的缺失，让自己感受到更多来自对方的爱。然而，感情不是无穷无尽的，它会产生，也会消失。每一次诱惑都是为了让他减少对方对你的爱。前期你提分手，他会主动找你，但是到了关系中后期，你还是经常提，他不会有太多耐心。
毕竟长期的关系是需要维持而不是消耗的。不要试图用错误的方式去试探对方有多爱你。你不断的诱惑只会让你们的感情彻底破裂。如果你想复合，你得审视自己，改变自己的问题。如果连自己的问题都没有意识到，很难复合。
二
为什么没能复合？
原因只有一个。心急吃不了热豆腐。你为什么这么着急？因为你怕他分手后马上有新欢，怕他忘记自己，怕他再也没有机会。然后本能的会道歉，狂轰滥炸电话留言，纠缠，哭闹等。为了想让对方回心转意。
但是当对方的负面情绪还没有消退的时候，你所做的一切都是在错上加错，不仅暴露了你的需要感，也让你在他面前一文不值。也许你的痛苦和悲伤会激起他对你的愧疚，但更多的是恐惧。会让他觉得和这样一个歇斯底里的人在一起。只要觉得很恐怖，我对你的爱就会在这个过程中消失。所以，担心他，纠缠他都没用，只会让他更怕你，更坚定分手的信念。
负面的印象是日积月累的，我们不是几句话就能轻易改变一个人的想法的。所以消除负面印象需要时间，你需要在潜移默化中让他感受到你的改变。当然，也不排除有些人通过纠缠和威胁的方式复合成功，但是在复合的过程中，却把自己放在了很低的位置。就算他们复合了，后期维持两个人的关系也要付出很大的代价，你会变得更加被动。这种复合方式只会让对方更加看不起你，不会真心和你在一起。我相信这种相处模式并不是所有人都想要的，所以挽回还是要靠吸引。
分手后首先要做的就是调整心态。担心是没有用的。强行复合是变相胁迫，只会把关系逼到绝路。所以不要强行复合。先学会曲线救国，适当抽离，才能稳定你们的关系。这个时候说的越多，错的就越多。不要等对方断绝了和你的一切联系，你才意识到问题的严重性。
三
对改变和救赎的误解
很多人分手后都有一个通病，花很多时间观察分析对方的一举一动。比如看看对方的社交动态，看看对方微博里的状态，就算对方换了头像，也要拿出一堆理由，比如怀疑对方有新欢，准备彻底放弃自己等等。简而言之，他是在告诉自己，他不爱我了，他不要我了，他和别人在一起了，不断否定自己。
在恢复还没有正式开始之前，直接把自己定义为失败者，放弃自己。一边想着放下，一边不甘心的试图挽回，然后开始小心翼翼的试探对方。如果他无动于衷或者不回复，你就会变得像泄了气的气球一样，更加痛苦绝望，更加失控。在这种情况下，很容易做出错误的举动，比如抱怨自己内心的不甘和对对方的不满，不停地发信息打电话，企图通过这种方式获得关注。相信很多人都这样做过。有用吗？肯定没用，只会让关系变得更糟。面对你的好心情和不理智，他会害怕你继续无休止的纠缠，打扰他的生活，让他不开心。他会本能的开启心理防御机制，逃避冷漠，删除你所有的联系方式。
拉黑删只是他逃避烦恼的一种方式。不代表他不爱你，也不代表没有挽回的可能。他那么坚定，只是因为你的行为让他不舒服，所以不要因为你的认知错误，让原本可以和好的关系彻底分崩离析。
不要太在意被黑被删。即使被拉黑，也可以加回联系方式。现在最重要的是调整好自己的情绪，不要再无底线的纠缠你，否则他对你的厌烦会变成发自内心的否定。这个时候他可能会下定决心再也不要和你见面，再也不给你机会。
其实我也能理解女生的这些做法，就是觉得只要和对方保持联系，刷刷存在感，对方就不会忘记自己。但是，男生和女生的思维是不同的。他现在想要的是更多的个人空间，你想要的是马上和他们相处。你的需求不一样。如果你现在试图挽回，纠缠他，那就是一种变相的骚扰，只会增加反感和厌恶。所以，在进行下一步之前，你必须调整你的思维模式。
四
怎样才能挽回坚决分手的前男友？
1.自我完善
性关系的本质是价值交换。他现在的态度是，你的价值没有达到他的心理预期，但不要因为他提出分手就质疑自己。这只会让你陷入自我否定的怪圈，更难控制自己的情绪。你很善良，但是你还没有达到他的择偶标准。所以想在有限的时间内无限提升自己的价值。当你的价值上升，并且在聊天过程中和朋友圈里展示你的变化，让他感受到你的变化，他对你的态度也会有所改善。当你和对方重新建立了舒适感，他就会重新考虑你们的关系，所以你首先要做的就是改变自己，让自己成为他最好的选择。
不能流于形式，浮于表面。如果你升职只是为了复合，那没有任何意义，你会变成“舔狗的”。跪着不架，只会让他更加看不起你。你可以学一门自己喜欢的技能，改变自己的外在形象和生活状态，和朋友来一场说走就走的旅行，丰富自己的生活圈子，不要再每天围着他打转，以自我为中心，学会投资自己，让自己变得更好，你就会变得更好，那么你就有更多的筹码可以挽回，也更容易升级你们的关系。
很多人不知道如何提升自己。感觉自己就是一个普通人，每天过着普通的生活。业余时间和同事聊八卦，吐槽领导，追剧。我没有特别的爱好。但就是因为你普通，所以不能给他太多的新鲜感和吸引力。所以你要努力改变，让他看到，这样他才会有兴趣和你交朋友。除了外在的形象和爱好，还要学会管理自己的情绪，提高自己的沟通能力，同理心和共情能力。无论你们复合成功与否，都将通过这件事收获更好的自己。
2.解决核心问题，重建信任。
无论你在挽回的过程中给对方多大的压力，对方都会给你同等程度的绝情和冷漠。所以你现在要做的就是满足他的需求，不再纠缠他，营造一个他和你在一起轻松自由，没有压力的氛围，让他重新建立对你的信任，放下对你的戒备。当你能给他提供这样的氛围，他就会静下心来，心平气和的和你交流。
但目前主要问题是他不相信你。他觉得你还和以前一样执着，根本不给你交流的机会。所以，想要重新建立他对你的信任，首先要给对方理解和信任，因为对于生活和工作压力大，不善言辞，经常压抑自己的男生来说，理解是最重要的。了解他和你分手的原因，以及他生活的艰辛和不易。不要太担心如果有了新的爱人怎么办。就算他现在有了新欢，新欢也会像以前一样不讲道理，不懂得换位思考。
如果你在第一次沟通中表现出你的改变，你的理解，你的善解人意，那么他就会对你产生好奇。虽然不会让他立刻改变对你的看法，但也会让他改变对你的看法，并且持续很久。然后他会对你产生感情依赖，复合指日可待。以及断线后的第一次沟通应该如何表达自己的理解和改变？这里有一个：的例子。
“这几天我也在反思。我现在很能理解你的心情。我发现我们在一起的时候我太自私了，总是限制你的自由，不懂得为你着想(列举自己的问题)。考虑自己真的太多了，给你提供了不好的恋爱体验感。或许这也和自己的成长经历有关。小时候父母忙，没时间陪我，导致我缺爱，一直有危机感(外在归因)。所以，在恋爱的时候，我想牢牢抓住，其实是因为害怕失去你，反而给你带来了麻烦。如果我是你，我也受不了。你说你要冷静，虽然我很痛苦，但是我愿意尊重你的决定。虽然我心里还有你，但我不希望这些成为你的负担和压力。我也很感激你。没有你，我不会发现自己内心的不足和缺点。原来亲密关系也是需要互相理解，换位思考的，所以还是要谢谢你一路走来的陪伴。真心希望你以后能天天开心。”
道歉的目的不是一味的解释和自责，而是把你们之间的冲突和矛盾归结于外界因素的影响，比如家庭背景或者过去的感情经历，可以让他转移对你的负面印象。其次，表现出你的改变，比如感同身受，理解他的难处，最后，表达你的感激之情。整体说辞不卑不亢。对于男生来说，这样的说辞会比只是道歉和纠缠更让人舒服和接受。既然你这么懂事，他也不好意思再说你坏话了。
如果他不回复，或者态度冷淡，也没关系，因为对方不能因为这段话而立刻敞开心扉。你之前给他造成了多少不愉快，你挽回的时候他会有多少抵触和排斥。所以第一次沟通的时候，一定要冷静，做好承受对方负面情绪的准备。千万不要在对方没有回复或者再次推开你的时候，对对方说一些敌对或者负面的话，比如：
“你为什么不回复我的信息？我真的要疯了！你让我给你时间冷静下来，我给了，但你为什么现在还这样对我？你不知道我有多喜欢你吗？我为你做了这么多改变，你为什么还是无动于衷？你这样不觉得是对我的伤害吗？我为你流下了太多的眼泪。真的，我现在对你真的很失望。既然你这么讨厌我，我就不再给你发消息，再也不见你了！”
这段话一旦说出来，你之前所有的努力都会化为乌有，他会觉得你的改变都是假的。他重新建立起来的对你的好感会瞬间崩塌，再次增加他的反感和抵触。
五
在复合过程中，我们必须经历以下几个阶段：
分手初期，对方态度冷漠决绝，一直拒绝你的要求，表示你们不可能复合，甚至删除所有联系方式；
(2)经过你的不懈努力和一系列正确操作，他开始愿意回复你的消息，从冷淡的态度逐渐升级为好朋友关系；
突然变得忽冷忽热，甚至冷暴力。这个阶段，多半是因为他又回忆起你们之间的矛盾和冲突，害怕继续和你相处下去，会重蹈覆辙。他在纠结阶段，也在继续考察，看你是不是真的变了。
顺利进入暧昧阶段。在这个阶段，除了付出，还可以适当地索取和撩拨；
邀约成功，几次见面后复合成功。
所以复合不是一天两天就能实现的。可能需要30天，40天，50天，甚至更长。如果你的心态崩溃了，过程中做错了什么，观察期就过不去了，一切都要重新开始。所以当对方忽冷忽热的时候，不要太在意。学会降低期望值。如果你的期望值很高，一旦他达不到你的期望，你就会更加失望，觉得自己所做的一切都白费了，不断否定自己，责怪对方，这样结果可想而知。在复合的过程中，一定要学会降低期望值。不管对方做什么，哪怕只回你一条信息，你都会感到开心和满足。如果你的满意度提高了，那么你的信心也会逐渐建立起来，成功率也会逐渐提高。
六
以积极的方式互相交流
信息轰炸和电话轰炸都是不可取的。不要在屏幕上自言自语。我们每个人都会讨厌这种情况。看到这么多留言，别说回复，你连看的欲望都没有。长此以往，对方看到你的信息会很头疼。怎么才能让他们愿意和你聊天，升级关系？
那么如何沟通才能让对方不反感呢？刚恢复联系的时候，不要频繁联系，三五天一次，一次聊三五句。因为你们处于恢复阶段，不是恋爱阶段，想说什么就说什么，没有任何顾忌。你说的每一句话，都应该是在复合的过程中有价值有意义的。不要不好意思说话。尴尬只会让他失去和你聊天的兴趣。聊天过程中不要提感情，先让对方放松对你的戒备。
当对方态度有所缓和时，可以增加聊天的频率，也可以多聊，分享自己有趣的日常生活。当你不经意地提及自己最近的变化时，主要目的是向对方提及积极的情感价值，让他愿意和你交流。其次，他会好奇你的变化，期待下一次聊天。
七
聊天记录3360
挽回的过程中千万不要无底线的道歉，如果只是道歉，会失去框架感。更何况你和他相处的方式是做朋友。如果你在这个时候抓住以前的事情不放，你就暴露了你的需求感。如果你想通过道歉来表明你的改变，你不必这样做。你可以直接分享你的生活，或者你最近亲密关系的心得，对方自然会感受到。因为你感受到的才是最真实的。如果你主动提，那就太刻意了。他会觉得你做这一切都是有目的的，有目的的一切都会让它带来的感情变味。
聊天的过程中要懂得放松。关系升级需要时间和过程。不要盲目操作。关系的升级主要是以试探为主。比如当他表现出好感的时候，可以稍微开启进攻模式，但是当对方态度比较冷淡的时候，就要开启防守模式，进攻-防守-进攻-防守，学会根据对方的心理变化来调整你的作战计划。
所以聊得好的时候不要忘乎所以，因为他的大叔叔可能明天就来了，突然心情不好。不要生气，不要担心，因为他叔叔可能明天就走了。先调整好自己的心情，你们复合后还有大把的机会对付他。
八
聊天的最终目的是为了见面。
聊天的最终目的是见面，见面的最终目的是升级关系。单纯的聊天很难复合，见面很容易增强情感的集中。恢复的节奏应该是聊天、见面、见面、复合，通过见面、沟通来达到恢复是最有效的方式。
第一次见面的目的不是复合，而是让对方切实感受到你的改变。毕竟，眼见为实。见面的理由可以是提前找他帮忙，然后以感谢为借口请他吃饭。这种见面理由会让他觉得这只是好朋友之间的见面，不是情侣之间的约会，不会有心理负担。
在会面的过程中，我们还是要审时度势。如果对方没兴趣见面，那就不要继续打了。先分阶段撤退。可以主动问：今天就到这里，我们下次再聚。懂得照顾他的情绪，懂得进退，也是你情商高的表现。对他来说，也是理解他，体谅他。即使他当时不高兴，事后也会对你的行为有好感。
很多人的关系难以推进的主要原因是认知上的误区。他们认为如果对方对自己有好感，就可以停止攻击，马上复合。但是你们关系的升温是一个过程。可能对你来说，你的感情浓度已经达到100%，但对他来说，你们之间的感情浓度只有50%，时机还不成熟，所以不要太着急，恢复要以稳定为主。
给你写信
关系的升级就是量变到质变的过程。好的感情需要慢慢积累，信任需要时间慢慢建立。你现在要做的就是和他保持联系，不断传播你的魅力，在复合的过程中保持舒适，知道吗
