心理启示:为什么分手的人坚持要求对方给出解释
《大话西游》中，至尊宝与菩提祖师有一段经典对话:
你不需要吗？需要吗？
这看似是一个死循环，却有一个明确的答案:爱一个人不需要理由，分手需要明确的理由。
一个很痛苦的现象:
我身边经常会遇到一些恋人。分手后，我总是纠结的问对方，你到底为什么要和我分手？我们到底怎么了？
结果得不到答案，就一直执迷不悟。有些人很执着，一定要问清楚。有些人在多年后的午夜梦回。每次想到这段潦草的感情，他们都会感到不安。他们总觉得这段感情不够完整，有漏洞。
其实这是人的心理学造成的，专业上叫格式塔心理学，也叫完形心理学。
我们的认知是对事物做出完整的解释。如果东西被碎片打碎，我们无法接受；如果我们被碎片打碎，我们自己也不会接受。所以我们会尽量把事情拼凑成一个完整的画面。
比如我们看到一个线索，我们不理解，我们会在脑海中想象。在想象中，我们会拼出我们不知道的东西。当我们把事情说清楚的时候，我们的心会很轻松。(个人理解:相当于脑补)
举个例子，有时候，我们可能在看一个东西或者一个人讲一个故事，讲到一半，你很想知道故事的后半部分。
因为我们倾向于用完整的视野去解读事物。
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再比如，有些人突然做了一些冒犯和伤害你的事情，你会想:为什么会这样？
你会发现很多细节，然后把事情放在一起，然后努力找出答案，因为我们希望事情是一个完整的画面。
所以当你爱上一个人，无缘无故分手的时候，你很想要一个解释，因为你希望事情有一个完美的结局。这个结尾意味着它是一个完整的结构。
我们每个人都想变得完整。如果我们的心支离破碎，就会有很大的冲突。所以，无论是自我意识还是社会意识，我们都习惯于给它一个完整的解释，这就是格式塔心理学。
比如苹果logo，那么一个大公司设置了这样的logo，普通人可能看不懂，所以用一个苹果做logo是很傻的。
但是这有什么意义呢？少了一张嘴！
当它少了一个口的时候，你会觉得这个苹果不完美不完整，顾客的注意力会被吸引，你会关注它，你会立刻特别关注它，你会牢牢记住被咬过的苹果，然后这个logo形象就成功了。
它不是要你记住它的公司，它是要你记住它的符号。这个符号怎么能被牢牢记住，就在于缺了一张嘴，因为我们都习惯了事物是完整的。
这些其实是用格式塔心理学做的一个广告设计。
很多广告的设计都有心理因素，设计师会研究什么样的设计更吸引人。
所以我们在做事的时候，也习惯了把事情从头到尾做一遍，听别人说什么，想从头听到尾。这是一个完整的结构，属于格式塔心理学。根据格式塔心理学，会有一个问题:我们未完成的情结。
如果心里有什么事情没有解决，你会觉得很难受，你会去解决。如果你真的想表达对一个人的感情，比如你的父亲突然去世，你没有表达你的哀悼，你真的想表达，直到有一天你表达完了，这件事就过去了。
父亲已经去世，也就是通过心理治疗，悼念仪式等。当你通过仪式表达完了，你就把这种未完成的情结表达完了。
未完成情结是指我们心中缺少了一些东西，有些东西并不完美。我们需要完善和解决这个问题。
这些都是来自格式塔心理学疗法，也就是格式塔心理学或者说完形心理学，以及他们对人性的理解。
所以，在恋爱中:
如果你想和别人分手，你也要尊重这段感情，给对方一个好的分手理由，这样这段感情才能完成，才能埋葬。这是彼此最后的善意。
如果你被分手了，如果可以，试着找出分手的原因，让自己摆脱一个烦恼。如果你真的找不到原因，你就是在看着它在一段没有尽头的感情中结束。然后，在心里告诉自己:我不需要纠结分手的原因，这只是我的心理因素。往事随风而去，昨日的太阳才是你该放下的黄昏，明日的太阳才是你要追求的日出！
心理学研究证明，分手通常有以下几个步骤:
第一步是从崩溃中爬起来。分手后，人的心理往往很脆弱。对于很多人来说，分手的耻辱会一直萦绕在心头，会让人想要伤害自己，心里会充满怨恨和遗憾。分手后的愤怒是最容易伤害自己的，而这种愤怒不仅包括对别人的愤怒，也包括对自己的愤怒。
第二步，继续前进。即使感情世界经历了惊涛骇浪，只要天还没塌下来，日子还得过下去。人要学会接受这一切，慢慢找到自己的真心，重新站起来。
虽然现实是残酷的，自我是破碎的，但要知道这一时期是极其关键的，因为这是人生的脆弱期，也是重建对感情的认识和自我重建的最佳时期。
第三步，找到真正的真相。这一步的真正价值在于自省。任何事情都可以成为个人成长的源泉。分手是我们成长的重要契机。只有仔细审视这种失去的关系，才能达到重塑自我的目的。
第四步:看清自己，重建自己。分手后的痛苦有时候可以随着时间慢慢淡去，但有些会在心里久久挥之不去。我们要做的是看清自己，这一步是重塑自己最关键的一步。
分手几乎是漫漫恋爱路中的必经之旅；但是，分手也是需要艺术的，从分手的那一刻，到勇敢地投入另一段新的感情，是人生中不可替代的经历。好聚好散是缘分，好聚好散是学习。当关系结束，如何提炼说再见的勇气，放下痛苦的过去，停止将蜡烛烧成灰烬，眼泪开始变干。
当然，除了家庭背景，经常听到的诸如性格差异，金钱使用观念的差异，甚至已婚人士抚养下一代的方式等等。，都很有可能导致关系破裂。当然，在你努力去爱之前，你必须仔细阅读。意见不合，尽早，长痛不如短痛是你恋爱男女时必须谨记的座右铭。
当然，被分手的那一方总会觉得不甘心，但挣扎只会让对方更加嫌弃你，很难达到相聚又离别的境界。这种不甘心的情绪甚至可能会变成报复的手段，试图用强硬的方式挽留对方；但是要记住，爱情到了这个地步，已经耗尽了曾经拥有的美好。不如放开你的手，让回忆只剩下美好。分手心理:每一次失去都是自我认知的觉醒
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凌晨4点，被手机震动吵醒。是我的朋友小a，电话一接通就听到抽泣声，她的第n次恋爱以失败告终...亲密是生活中的主要话题之一，所以亲密很重要。
分手的原因有千万种，父母反对，恋人家暴，吵架出轨等等。在分手面前，事情有对错，有时候连理由都说不出来。
在一起的时候需要两个人都同意，分手的时候只有一个人同意。
正因为如此，很多人都觉得分手是一件很可怕的事情，就像我朋友小a，这是她分手后第n次来找我哭了。虽然每次原因都不一样，但核心思想只有一个，我是个不幸的人，得不到幸福。
为了开导她，我特意找了一本书，人民邮电出版社出版的《分手心理学》。作者曹是复旦大学心理学博士生。
该书从走出痛苦、应对生活、寻求真相、看清自我、重建关系这五个必经阶段，引导我们走出痛苦，理性治愈自己。书中指出，经验本身并不能使人获得经验和成长，但对经验的思考和理解是最有用的。亲密关系中的波折，是我们看清自己，重建自己的机会。
马斯洛的需求层次理论将人的需求分为五个层次:生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我需求。
我们选择和一个人在一起，是希望在亲密关系中得到对方的回应、陪伴和爱。爱和被爱是亲密关系中最大的需求。
而当你有一天选择分手，也是因为这段感情中有些需求没有得到满足，甚至阻碍了自己需求的满足，比如安宁和自由。只有离开，才能满足你的需求。
书中指出，满足需求有四个步骤:
产生需求、表达需求、识别需求和响应需求
一方产生并表达需求。
产生需求:有些情感需求不容易被注意到。比如你给对方打电话，对方不接，然后你一直打，这种行为会让对方有点烦。
其实表层的需要是希望对方能接电话，深层的需要是消除内心的焦虑，而这种焦虑可能你并没有察觉到。自我意识很重要，意识到感情背后的表层需求和深层次需求。
表达需求对中国的大多数家庭来说，表达需求可能是一件困难的事情。前几天在七霸说有过一次讨论，至今记忆犹新。中国的家庭就是这么扭曲，总是拒绝当面表达，在背后默默贡献，甚至放。
一种情况，你没有把自己的需求表达出来，藏在心里，却期望对方猜出来。认识自己都不容易，更别说把自己藏起来让我发现了。难度指数五星。
另一种情况，间接表达，通过各种暗示，旁敲侧击，就是不会直接说。有种雾里看花的感觉，但是鹅期待对方能说出到底是什么花。
第三种情况是不提感受，不管满意不满意，也不说开心不开心，零反馈。对方也是不知所措，下次做错的可能性很大，因为没有评判的标准。
还有一点需要特别注意。在表达的过程中，表达的是需求而不是要求。
识别和响应需求表达需求是四个环节中最关键的，它极大地影响了识别和响应需求。如果采用了好的表达方式，识别和响应的概率会大大提高。但是，在识别和响应方面也会有问题:
第一，忽视和回避，忽视对方的需求，或者直接否定对方的需求。
二是误判，即误解对方的需求，或者把自己的想法强加给对方，决定TA想要对方什么。
第三，评价性的认同和回应，这是没有深入思考需求的情况下，最容易引起情绪冲突的方式。
满足需求是关系的根本，需求是在产生、表达、认同、回应的过程中得到满足的。表达需求是最关键的，而回应需求是最容易出错的。
美国心理学家E.T .希金斯提出了自我差异理论，将自我分为现实自我、理想自我和应然自我。
现实中，这三个自我往往存在差异，不同的状态体现在不同的差异上，进而诱发相应的情绪。自我差异理论解释了自我与情绪的关系。
现实自我与理想自我的差异，说明一个人没有达到自己的理想状态，这种心理状态会产生压抑的情绪，比如抑郁、失望、沮丧。
真实自我与自我的差异表明一个人没有尽到自己的责任或义务，这种心态会导致焦虑。
当现实中的亲密关系与理想严重不符的时候，当我们坚信应该拥有的时候，实际结果却不尽如人意。当我们把理想当成应该的时候，分手就成了崩溃的理由。
什么是心理韧性？一言以蔽之，就是八个字:永远成长，不怕伤害。
一直在成长，意味着对自我的感知和认知越来越清晰和深刻。当你有意识地反思自己，感知到自己情绪和行为背后的原因，以及底层的需求，你的自我就会变得更加强大。
不怕伤害就是控制力和韧性。当你遭受外界打击或自我怀疑时，你仍然有信念和方法去应对。你的信仰给了你相信自己的力量，不会被外界的攻击击垮，也不会因为自我怀疑而产生内耗，同时你也愿意积极寻求解决问题的方法。
心理韧性是心理重建的基础。当我们无法预见可能的伤害时，心理韧性帮助我们建立心理支持系统，抵御风雨，在阳光下成长。
产生这个问题的思维方式解决不了问题。作为情感动物，我们终究无法回避亲密度的问题。《分手心理学》这本书从理性的角度，传达了遭受感情破裂后自我觉醒、自我重建的过程。
自我成长是一生的话题。经历本身并不能让人获得经历和成长。对经验的思考和理解才是最有用的。正确认识自己，理性对待自己。不要让别人来定义我们。只有我们自己才能定义自己。
每一次的失落，都是自我觉醒的最好机会。想要拥有健康的亲密关系，首先要成为一个独立的自己。我是林宇。希望这篇文章对你有帮助！
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从心理学角度解读初恋
我们常说的初恋，也就是人类爱情萌芽的最初部分，当男生和女生第一次走到一起，坠入爱河的时候，叫做初恋。初中或高中是青春时期人们恋爱的初始阶段。从人的成长来看，初恋就像人生中第一朵盛开的花，像初生的朝阳一样美丽。一个健康的人，对少年时期的初恋都有过美好的回忆。
关于初恋，一个男生是这样描述的:我的初恋是在初中三年级。虽然最后没有和初恋对象在一起，但还是感谢了那个女孩，给我留下了美好的回忆。我们在同一个班。她漂亮可爱，是我们班的班长。许多男孩喜欢她。我们在一起两年，只牵过一次手。真的很成功。很遗憾我们没有在一起，但我还是很感激她带给我的美好初恋。
从心理学上讲，初恋的发生和发展可以分为两个阶段。第一阶段是恋爱意识阶段。心理学家认为，此时人类对异性的爱是悄悄发生的，是无声的爱，所以此时也叫单恋。尤其是学生时期，人们喜欢观察异性同学，也愿意和异性同学接触。但是，因为害羞，人们总是对异性避之不及，所以很多人把对异性的爱深埋在心底。他们不会轻易告诉别人自己的想法，甚至不会向对方透露自己的真实感受，直到毕业。这种单恋的感觉是甜蜜的，也是悲伤的。
心理学家认为，初恋的第二阶段是从恋爱意识到初恋行为的阶段。这一阶段的特点是双方都愿意或默许发展更密切的关系。如果说第一阶段有单恋的味道，那么第二阶段就是互爱阶段。这个阶段的男女第一次尝试爱情的甜蜜。
中国一项调查显示，1400名中学生中，有交往的有104人，男生36人，女生68人。在中国，恋爱期的种子基本在十四五岁，恰好是初二初三。一项对11所学校的调查显示，中学初恋高峰在初二初三和高三。初三高峰期比初三更猛，蔓延更快。调查数据显示，一年级中，初恋情人占4.43%，二年级占8.19%，三年级占12.99%，一年级占27.26%，二年级占13.38%，三年级占36.23%。数据显示，随着学生年龄的增长，初恋的次数也在增加。
初恋是建立在异性自然吸引基础上的最真挚的感情。初恋不含任何杂念。这种爱是无意识的，却是最真诚的。初恋不考虑各种社会因素，是两性间最自然的爱。很多中学生对异性的初恋是比较无知的，是被对异性的好奇心驱使的。
心理学家发现，男女生的初恋是爱情的萌生，而不是性本身，初恋往往是心理的、单方面的、情绪化的。这种心理上的爱情往往充满了幻想，不真实，脆弱。对于这个年龄段的人来说，初恋就像一场有趣的游戏，给人留下的是亲切甜蜜的回忆，往往给人一种甜蜜的悲伤。
从发展心理学的角度来看，爱情不仅仅是对异性的肉体追求，更是人类在精神上最大程度接近的需要。可以说，男女生的初恋都是对精神需求的追求。正如德国著名作家歌德所说，道德纯洁的少男少女的初恋，永远是一个崇高的目标。
初恋总是随着身心发展而发展，他永远不会离开身心发展的阶段。然而现实中，初恋总是与早恋联系在一起，尤其是在中学阶段，这种早恋倾向尤为突出。
解决矛盾的关键在于家庭与学校、家长与老师的正确教育和引导。对此，心理专家建议，学生家长和老师首先要对男女生的初恋有一个正确的认识。从发展心理学的角度来看，求友是男女生共同的心理特征，是生理和心理发展引起的合情合理的现象。所以在现实生活中，无论是老师还是家长，都不能对男生女生有一点触碰，就说他们在交往，这样会影响孩子的正常交流。
许多专家认为，初恋是成熟的标志。心理学家认为，在12到14岁的时候，学生开始步入成年
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青春期，也就是学生的性成熟阶段。第二性征的出现促使了学生的心理变化，寻求友谊和接近异性的欲望正在萌芽和发展，这是一个正常的发展阶段。只有家长和老师对此有了正常的认识，才能教育好孩子。
家长和老师一定要理解孩子中学时期的初恋意识和行为，不要出言不逊。同时也要为学生保守心中的秘密。一般来说，很多学生的初恋不是怕老师知道，而是怕父母知道。所以为了教育效果，不适合传播。
为了更好地教育孩子，家长和老师应该研究和了解学生。从人的成长过程来看，学生的初恋意识一旦产生，总会在心理上有所体现。心理学家发现，男生突然喜欢整洁，注重自己的外表。男生在女生面前表现好，女生喜欢打扮。他们交流频繁，对群体和同性朋友趋于冷漠；他们愿意亲近异性，有点害羞，上课时思想不集中。性格活泼开朗的人会变得沉稳，豁达的人会变得古怪。
总之，家长和老师只有深入了解学生，才能更好地教育学生，而初恋的教育不是限制同学之间联系的教育，相反，应该鼓励学生多交流，因为追求交流和初恋是男女生心理发展所必需的。
对于初恋，学生应该用理智来约束自己