老公对我精神暴力怎么办(老公对我施行精神暴力怎么办)

丈夫对妻子精神暴力怎么办

法律分析:建议报警。轻伤及以上刑事责任，轻伤及以下行政责任。

法律依据:《中华人民共和国刑法》第二百六十条虐待家庭成员，情节恶劣的，处二年以下有期徒刑、拘役或者管制。犯前款罪，致人重伤、死亡的，处二年以上七年以下有期徒刑。

如果我的丈夫有暴力倾向，他应该怎么办

首先，保护他身体的重要部位

当丈夫不能完全控制自己的行为，像失去理智一样对你拳打脚踢的时候，那么你就不能用合理的方式让他冷静下来。在紧急情况下，最重要的是保护身体的重要部位，如头部、颈部和腹部。

第二，保持管理层情绪的平静

家庭暴力通常是由一些矛盾纠纷引起的。夫妻发生矛盾时，丈夫无法克制自己的情绪，不知道如何处理这个问题，只能通过暴力来解决。如果妻子在这个时候继续和丈夫吵架，只会让丈夫更加情绪化，更加暴力。所以，夫妻发生矛盾时，妻子要懂得管理自己的情绪，尽量保持冷静，避免进一步的伤害和报复。

第三，求助于政府

如果家暴严重，这个问题必须通过法律途径解决。《中华人民共和国反家庭暴力法》于2016年3月1日正式实施，鼓励女性勇敢反对家庭暴力。如果通过劝导等方法仍不能改善丈夫的家暴，可以通过第三机构的力量帮助解决。当家庭暴力发生时，躲在安全的地方，拨打妇女维权公益热线12338，依靠法律保护你的生命安全。

第四，向周围的人求助

施暴者有家暴不分场合，有的会发生在家里，有的会发生在路上。当施虐者对你施暴时，你可以向周围的人求助。如果发生在家里，可以找邻居帮忙，或者找个机会给亲戚朋友打电话。如果发生在路上，应该向路人或者警察求助。

老公对我的精神暴力怎么办

其实我们从另一个角度来解读言语暴力，叫做精神控制。大部分男人都是在背后对你进行言语暴力来巩固自己在家里的领导地位，但你不能因为他给你贴标签骂你就认为我真的那么坏？因为这个原因，你有自我怀疑。千万不要这样。你这样做，就会掉进对方给你挖的坑里。

那么说服的方法是什么呢？给自己积极的暗示，心理学研究表明，无论是大声喊出来还是默默喊出来都非常有效，而且句子越短越有效，传达的情绪越多，印象就越深刻。比如告诉自己，我不想活得太累，我创造好心情，天下大事都关心我。告诉自己或者你告诉对方你说的有道理，但是我不听，照做就是了。并告诉自己，从明天开始，我要彻底改变自己。从下一刻开始，我不听任何人的话，我只活自己。

那么女人缓解了内心的痛苦之后，我们该怎么办呢？不能说，你天天砍我，我回家疗伤，解决。

沟通是第一步。男人会对女人很残忍，不是女方太强就是女方太弱，这就是两极分化。你太强了，就会被别人欺负。如果你太弱，就要明白，沟通的目的是交流信息，解决问题。如果你一直在想，你怎么能这么说呢？你怎么能这样做？然后我们会带着情绪沟通，最终导致更糟糕的情况。

我们之前谈到的非暴力沟通可以立即使用。里面有一个长颈鹿语言，意思是这个语言分四步:观察+感受+需求+请求。观察，首先要客观的说明发生了什么，不要加上自己的主观判断。比如你直接告诉他，这几年你一直不认我，今天又因为孩子的事来谈我。这是具体的事情。换个说法，你说，你就是天天念叨我。你自己呢？这是在描述事实吗？他真的每天都在谈论你吗？不，所以描述事实是第一步。

感觉，你应该表达你的感觉。感觉不是给对方的结论贴标签。比如我很难过是因为你，而不是因为你太不守时，你让我失望。第三，需要，也就是你内心真正的需要是什么？然后告诉我为什么会有这种感觉，因为我有什么样的需求，比如我想要的是你的关心和陪伴。

最后一个请求，最后说出你的希望。要求一定要明确可行，不明确的要求是对方无法满足的。比如我希望你多关心我的情绪，那我该怎么说？我生气的时候，你能哄我，关心你的心情吗？最简单的就是，我生气了。请哄我说点好听的。

其次，沟通之后，你要找到自己的价值。为什么你在老公辱骂你的时候不是哭就是吵，事后又低头跟他和好？是因为你在这段感情中失去了自我，在婚姻中失去了应有的价值。如何找到自己的价值？找到自己喜欢的事情，或者想完成的事情，去实现它。其实很多事情我们以为自己做不到，干脆不去尝试，甚至不去开始，但事实是，你通过努力学习和实践，大部分事情都是可以做到的。

简单来说，比如你要减肥，要增加外在价值，你总觉得自己瘦不下来，或者我没时间，我要带孩子等等。不采取行动你怎么能做到呢？你的行动应该是拆解你的目标。你不能跟我说我要瘦二十斤，这不现实。你可以先给自己定一个小目标，比如说三斤，然后努力去实现。那么，这种实现之后，获得的动力就会激励自己，形成良性循环，最终实现目标。当这些目标实现后，其实你奋斗的整个过程就是给你提供持续的价值。