如何从丈夫出轨的阴影中走出来
作为一个也经历过丈夫出轨的女人，我只能说，再深刻的坏事，也会随着时间的推移而逐渐淡去。目前只能先给自己心理建设，看不起老公，降低他在我心中的存在感和重要性。不要对他太情绪化。找一些自己喜欢做的事情来分散注意力，比如出去看看这个世界。美丽的风景会让你觉得这些东西也不过如此。开心就好。来吧，你会没事的。
如果只是需要别人下决心，其实是你自己的决定。赌徒说不再赌博，瘾君子说不再吸烟，酗酒者说不再喝酒。你会相信他们吗？如果只是不放弃过去的投资，那就想想追加投资是否意味着更大的损失。没办法结婚，尤其是有了孩子。如果只是男朋友，不要对自己那么苛刻。女孩子一辈子都不容易，自己可怜自己吧。
其实我很能理解这种感觉，就是你全心全意信任的人，这个世界上唯一的人，觉得没有什么可以支撑他们走下去，但是我还是觉得，在爱情里，女孩子要自私，不要爱别人胜过爱自己，自己才是最重要的。
但是说实话，一个老公是代替不了你们所有人的。所以你要明白，让自己强大起来，让自己的生活丰富起来，才是关键。因为人这一生无论是悲伤还是快乐，都要勇敢乐观的活着。回到自己的生活，读书写作，和朋友一起玩，我会渐渐发现，过去的自己失去了太多，一点一点的找回自己，走出来不久就会遇到更好的人。
事实上，平等的婚姻关系可以提高婚姻质量。女性最大的误区在于婚姻质量的衡量标准。大家要明白，婚姻的质量取决于双方的维系，取决于双方的幸福。只有一方的幸福不是好的婚姻。
很难，但你还是要审视自己，面对生活，做出值得做的选择。与其继续沉沦，不如选择开始新的生活。没必要用别人的错误来伤害自己，更不用说一个不值得的人的错误。
老公出轨心里有阴影(我们得先摆脱这三个心理阴影)
只服侍原配老婆，小三和男方不要打扰
妻子遭遇丈夫的背叛，绝对是巨大的创伤。
除了自尊心的打击，我对未来充满恐惧。
妻子需要独自承受这种痛苦。
更可怕的是，这样的打击很容易让妻子陷入这三种心理阴影。
一是对生活失去了希望，不知所措。
我一直在想:老公出轨了，我的天塌了。
我的生活毫无希望。
甚至我的丈夫也欺骗了我。我能信任和依靠谁？
不离婚就只能忍受男人不回家。太难了。
但如果我离婚了，我会认为自己是一个有孩子的中年妇女。离婚后应该怎么生活？
不知道以后怎么办。我对生活失去了信心，对未来失去了希望。
只能忍受出轨的痛苦。
二是对婚姻失去了期待，活在恐惧中。
很多被丈夫欺骗的妻子对婚姻充满恐惧。
当一个男人和一个小三纠缠在一起的时候，我们很失望。
当一个男人在家庭和小三之间摇摆不定的时候，我们会失去信心。
当我们试图把一个男人拉回来，但他不悔改，我们就会失去结婚的希望。
我不知道我的婚姻还能不能继续，也不知道出轨的男人会不会回头。
即使你和一个背叛你的男人离婚。
但是，男人出轨的阴影会一直存在他心里。
一朝被蛇咬，十年怕草绳。
不敢进入下一段婚姻。即使我再婚，我也会一直生活在恐惧中。
害怕再次被男人背叛。
第三，对男人失去信心，变得敏感多疑。
男人背叛了他们的婚姻，骗我们和情妇在一起。
男人婚外情还没完，就对我们漠不关心，批评我们。
即使他回家了，我们还是会很担心，充满不安全感。
如果他再次作弊怎么办？
如果他再伤害我怎么办？
我们再也不能忍受他的背叛了。
更重要的是，我不再相信世界上所有的男人。
出轨男人的洗脑让他们觉得:世界黑得像乌鸦。
只要是男人，就没有不想出轨的。
很多来我们平台求助的老婆，有的在被男人攻击的时候已经完全失去了信心。
有些人生病是因为男人的逆反心理。
有的人想离婚，却为了孩子痛苦。
其中一些被击中，再也没有恢复。
每次遇到这样的老婆，我都替她们心疼，替她们觉得不值。
男人出轨是我们的错吗？数字
那我们就要为这样的男人过这种生活。
有人说你说的太容易了，你根本不理解我的痛苦。
是的，被男人背叛真的很痛苦，所以我们一直在煎熬，颓废。
谁对我们的生活负责？谁能弥补我们的痛苦？
老公很重要，但他不是我们的一切。
我们有余生，有孩子，有父母，有美好的未来。
男人出轨的时候，不是想办法摆脱，而是消极的面对未来和生活。
这不仅是对自己的不负责任，也是对生活的失望。
男人出轨的问题可以解决，男人出轨带来的痛苦也可以治愈。
只要我们愿意努力，我们还是会重建对男人的信心，对婚姻的期待，对生活的希望。
记住，我们很重要，我们应该拥有更好的生活。
怎样才能走出老公出轨的阴影？
要走出我丈夫出轨的阴影，你可以尝试以下方法:
第一，以面向未来的心态接受现实。很难接受丈夫的不忠。但是，女人要想走出心理困境，就必须学会以面向未来的态度接受现实。首先要认识到，老公出轨的事实已经发生了。其次，面对这件事，想想自己想要什么，未来的人生目标是什么。
第二，转移注意力，学会合理发泄情绪。可以多做跑步、瑜伽、健身等有益的有氧运动。通过运动，大脑会分泌快乐的单胺，缓解你心中的压抑，宣泄情绪。
第三，多开展家庭活动，促进情感交流，走出心理困境。要多开展全家一起的家庭活动，邀请老公和孩子一起聚餐，一起看电影，一起去郊外爬山。在情感的互动与融合中，在美好的大自然中，在家庭的欢乐氛围中，我们会自然而然地放下自己的感情。
第四，客观分析自己在婚姻中的问题。面对丈夫的不忠，女性要客观分析自己在婚姻中是否做得不好。
想了解更多如何走出出轨阴影的信息，建议选择婚姻家庭咨询服务中心。机构以婚姻挽回、爱情保鲜、婚姻修复、小三劝导、感情巩固、长期关系维护等情感业务咨询为主；到目前为止，卫青婚姻家庭咨询服务中心为保护家庭和婚姻，创造和谐家庭，稳定社会所做的贡献，已被许多国家和新闻媒体从多个角度宣传报道。
我如何走出丈夫不忠的阴影？学会原谅。人非圣贤，孰能无过，只要我们改过自新，就是好同志。我们应该更加宽容，给彼此更多的时间去对待身边的人。
2.和老公保持适当的距离。住在同一个屋檐下的两个人容易发生矛盾，更何况是莫莉的丈夫先有过错。保持适当的距离，既能给对方反省的机会，也能让自己冷静下来，让时间冲淡愤怒；
3.给男人有底线的自由。如果你犯了一次错，你可以原谅。屡教不改，绝不姑息。男人都是现实，他们能分清家庭和外遇哪个更重要。你可以旁敲侧击，提醒他这是他的家！
4.主动暗示自己。我丈夫爱我，爱孩子，爱我们的家，他值得被原谅。他只是犯了错，不是犯罪，应该有被原谅的机会；让他回家是我的角色，选择原谅也是我的决定。我会坚持！夫妻之间要有信任，哪怕这种信任已经崩塌，我也会重建！
结婚是两个人的事，最亲的就是那几对夫妻。距离和空间是每个人的心理需求。其实很多人的出轨都不是有预谋的，而是偶然的，是在情感没有得到对方合理满足的时候发生的。作为妻子，一味指责男人是没有用的。调整双方互动模式，重新建立亲密关系，才是长久之计。