丈夫出轨原谅后如何化解心结
首先，以面向未来的心态接受现实。很难接受丈夫的不忠。但是，女人要想走出心理困境，就必须学会以面向未来的态度接受现实。首先要认识到，老公出轨的事实已经发生了。其次，面对这件事，想想自己想要什么，未来的人生目标是什么。如果你希望一个家庭继续过上好日子，未来生活的目标是拥有一个完整和谐的家庭，那么原谅之后，你要告诉自己，过好家庭生活更重要。要把精力放在以后如何过好自己的生活上，不要总陷在老公出轨的泥潭里。第二，转移注意力，学会合理发泄情绪。丈夫出轨给女人带来的心理创伤是无法一下子愈合的，负面情绪会反复波动，时好时坏。这个时候，女人需要学会及时解决，不要放在心里。可以多做跑步、瑜伽、健身等有益的有氧运动。通过运动，你的大脑会分泌出快乐的单胺，帮助你缓解抑郁，发泄情绪。同时要学会转移注意力。我们可以培养一些自己感兴趣的爱好，比如阅读、写作、绘画、书法、种花等。，并且尽量不去想那些不好的事情。当我们沉浸在自己喜欢的事情中时，心情会变得稳定，心情会变得放松，这样才能慢慢放下执念。第三，女人要走出心理困境，仅仅多开展家庭活动，促进情感交流是不够的。要多开展全家一起的家庭活动，邀请老公孩子聚一聚吃个饭，看个电影，一起去郊外爬山。在情感的互动和融合中，在美丽的大自然和家庭的欢乐氛围中，你会自然而然地放下自己的心。第四，客观分析自己在婚姻中的问题。面对丈夫的不忠，女性要客观分析自己在婚姻中是否做得不好。比如有的女人生完孩子就不理老公，有的女人太强势，让男人感觉不到家的温暖...当你积极做出改变，让自己成为更好的另一半，对方会感受到你的改变。丈夫出轨原谅后如何化解心结2原谅丈夫出轨是很难的，因为背叛是爱情和婚姻中最大的错误。有很多女人发现老公在外面有小三会转身离开，但又不得不承认。但还是有相当一部分女性会纠结于家庭和孩子不能留下，为了自己的幸福不能选择离开。毕竟是牵一发而动全身的事情。在这样的情况下，如果你想以后过的更舒服，两个人能尽可能的修复裂痕，你就必须真正的从心底原谅你的丈夫。你该怎么办？首先要先检讨自己的错误。丈夫出轨，妻子该怎么办？一段感情出现问题，一定是双方的责任，而不是一个人的错。那么你要思考的是，你在你丈夫的外遇中扮演了什么角色，你是否需要承担一些责任。比如你有没有不经意间忽略了老公，把精力放在孩子或者工作上？两个人的亲密关系是建立在生活中的各种细节上的。如果渐渐沉迷于自己的事情或者家庭琐事，忽略了两个人的关系，那么一方就会感到孤独寂寞，非常容易走上出轨的道路。这不是为他开脱，而是从源头上解决问题。其次，站在对方的角度想想。很多时候我们之所以不能原谅，是因为我们不自觉地站在了道德制高点上，把对方做过的一切都贴上了罪的标签，没有翻身的机会。这样做只会拉大两个人的差距，让他们再也无法生活在一起。想要原谅他，首先要抛开自己被背叛的角色，试着从他的角度去思考整件事。他为什么出轨，被发现后的痛苦，对家人的亏欠，对妻子的愧疚，心中的自责？这些情绪当然是他犯错后应该承受的事情，但是当你明白了这些，你会发现不舒服的不止你一个人。这种感同身受的体验，或许能帮助你从心底原谅他。这个世界上任何人都不容易。最后，经过一点点心理上的原谅，你应该试着给你老公一个改正错误，表达自己的机会。在这些行为中，我们可以看出他是否真诚，是否还爱着这个家，从而判断我们是否真的能从心底原谅他。很多时候男人的承诺都停留在言语之间，但生活不是小说，更多的还是要靠行动。家庭变故后，想要重建，只能付出更多的爱和行动。所以这很重要。感动于他的甜言蜜语和悔恨的泪水，还不如因为他的改变和努力而原谅，让原谅更加稳固和真诚。老公出轨原谅后如何化解心结？3.原谅配偶出轨后需要处理的几个心结。一:我觉得自己没做错什么很委屈，但是我遇到了这样的情况。我平时为了家庭尽心尽力，处处为这个小家谋划一切，牺牲休息娱乐的时间，悄悄收起自己的浪漫情怀，照顾孩子做家务，只为婚姻幸福，家庭美满，没想到我的床头人会被狠狠的付出。心结二:后悔和自责有些女性的自省能力很强，事情发生时更倾向于内在归因。当她们遇到丈夫出轨时，往往会陷入后悔之中。一方面后悔自己年少无知，糊里糊涂选错了人。更多的时候，我觉得在过去的婚姻生活中，我的各种表现伤害了老公，我长期忽视了她的感受，让老公有了外心。我想这都是因为我不好。如果我表现好一点，多关心一下老公的感受，这样的事情就不会发生了。我一个人毁了自己原本的幸福生活。感觉自己做的不好，导致老公出轨。结3:我认为我没有尊严。这个结一直纠结在我心里。我觉得老公出轨后选择原谅，是把自己的尊严丢在地上任人践踏，但我不想幸福到断绝感情。我觉得我生活在地狱里。结四:担心老公又出轨。虽然我选择了原谅，但我还是担心老公无法彻底回归，对未来没有信心。每次想到老公的行为，我都很难过，害怕自己宽容的原谅再次受到老公背叛的打击。整天提心吊胆，生活一点都不舒服。
救命！如何打开我老公的这个心结
对于这样的心结，你爱人的人生观念其实是扭曲和闭塞的，他进入了一个错误的观念。所以认定你的行为属于背叛，感情不再干净。他心里牵挂着这个，整天沉浸在这样的灰色情绪中。所以他会有极端的行为来发泄内心的压抑。让自己找到一个平衡点
对于这样的问题，其实不是你的错。首先你自己要了解，你需要坦然面对。婚前分开重新开始是你们各自的权利和自由，因为谁也不知道你以后会和谁一起生活，最后后悔了又在一起，只能算是一个新的开始
<你不需要觉得你是以赎罪的态度对待他。他越觉得不平衡，他的表现就越像你。对于这样的问题，坦诚正确的谈，谈谈自己的想法和感受，谈谈自己的立场，让他自己决定，让他明白自己想的有多深。如果他还执着于此，那就越是淡定。你只是痛苦和焦虑，没有用。他自己也摆脱不了。
快乐宝泰寺，快乐指南
总觉得老公有外遇，想不开
怎么分辨对方是不是出轨？
首先从以下几点判断妻子是否有外遇:
。突然经常回家晚或者离家太早。我也喜欢经常问你的日程安排，怎么出差，加班，回家。这好像是关心你出门，怕你出事，担心你。其实有的时候只是怕你发现你的秘密，做好准备。不仅如此，你还可以忘记自己年轻时的一些恋爱生日、结婚纪念日，但是你脑子里记得很清楚的时间概念开始萎缩，这就意味着你妻子的感情出现了问题。2.情感无常。当一个人在做一件连他自己都觉得不光彩，已经输给别人的事情的时候，他往往是懦弱胆小的。他总是想尽办法掩盖真相，隐藏痕迹，尽量把事情控制在最小的范围内，以免暴露自己的失败，引起围观者的警惕和怀疑。同样的道理，一个已经变心，找到了另一个爱人的妻子，无论她如何伪装或者制造虚假的表象来迷惑你的判断，只要仔细观察，都不难发现她变心的蛛丝马迹，因为这个时候，她会突然变得比以前更喜怒无常，对你更挑剔，对你更无情。
3.习惯改变按照常理来说，我们的一些习惯和套路的突然改变，大部分都是有原因的。比如一个对单位工作不是很热心的人，突然声称自己最近工作很忙，需要加班，要出去出差，这就很不可思议了。比如一个对家务很热情的妻子，突然变得疏于家务，经常匆匆出门，还说今晚不回家吃饭。就像一直是狭路相逢的冤家一样奇怪，突然变得亲密起来。这两个人要么别有用心，要么暗藏杀机，改头换面露出尾巴。
4.增加活动实际上是习惯改变中最重要的细节之一。女人的策略往往很简单。你通常不可能娶一个像邦德女郎一样有心计策略的女人，所以一旦一个不喜欢社交活动的情人开始在各种场合外出，我们不能说妻子的性格在晨跑和酒吧聚会中从内向变成了外向，而是把原因归结为借口。
5.高昂的电话费。美国的联邦特工可以根据你打电话的时间查到你的具体地址。也可以根据妻子打电话的频率来推断是否有外遇。电话是生活中常见的沟通和约会方式。然而，外遇的电话号码往往是不正常的，就像冯小刚电影《手机》中严守一的谎言一样，女人也不例外。撒谎的时候能保证脸不红，脖子不粗，上气不接下气，像什么都没有一样逼真。当然，我在这里并不是要你对你的爱人进行无端的怀疑，而是要你及时发现，挽回。
6.费用猛涨。我不知道你家收入是否公开。如果你的工资收入一个月报销一次，随时有大额支出入账，那就好办多了。女人有了外遇后，开销增加，大部分的钱都花在购买一系列私人化妆品上，以保证青春无敌，吸引男人。有时候，她会刻意向喜欢的男人表达自己的真实感受，比如西装，男人花钱包二奶，女人也是，所以她更偷偷的存私房钱，把所有额外的收入都藏起来不让老公知道，以满足自己的需求。
7.只有在更年期，女人才会忘记事情。今天，她忘记给宝宝买奶粉了。明天，她只是把该洗的衣服放进洗衣机。她闲的时候会发呆，眼里没有光。她看山的时候好像心事重重，但不会主动告诉我怎么了，而是默默的琢磨。这时候你问她是不是不舒服，是不是生病了，她不会假装不知道你在叫她，在和她说话，而是会转过头，一直换着表情对你笑:亲爱的，我没事，先睡吧，嗯。
8.失忆在之前的文章里已经说了无数遍了。恋爱中的女人往往比男人细腻得多。男人往往大大咧咧，很有尊严，女人却能记住你们恋爱时期的趣事。而且每次和你说话我总会说，你看，那时候我们经常被追。如果我让你晚上走半步，我可能会嫁给那个男人，或者你很幸运。但如果你现在问你的妻子，如果她以前经常和你说话，我敢说她开始不耐烦了。你发现它就像妲己被狐狸附身一样。
二、判断老公是否有外遇从以下几点开始:
①、四十二变。
1.他开始锻炼，尤其是慢跑(他可能跑到别的女人家去了)。
2.他没有更频繁的和你做爱，或者开始尝试新的方法。
3.他开始注意饮食或减肥。
4.他开始买新衣服；从平角裤到护裆，甚至不喜欢；衣服的材料从棉花变成了丝绸。
5.电话一响，他就会紧张。接电话时，他会尽量小声说话。
6.他经常找借口加班，尤其是周末。
7.他开始找借口置身事外。
8.他出差，不告诉你行程，航班，酒店信息。你问他去哪里，什么时候回来，他就冲你吼，他会说，你根本联系不上他。
9.周末他会因为一些不好的原因一个人出去。
10.当你问他什么时候回家，或者去哪里的时候，他会很不开心，语气会很冲动。
11.他开始隐藏信用卡收据和电话账单。
12.他开始拥有自己的私人电话。
13.他一回到家，就去洗澡或刷牙。
14.他对他的旅行和他遇到的人保密。当你对他的私事表现出某种兴趣，哪怕只是正常的兴趣，他也会认为这是对他隐私的侵犯。
15.他不再解释他要去哪里。
16.他不再带你去工作相关的社交活动。即使他带你去，他的同事也会对你另眼相看。
17.他会送你鲜花和珠宝，但他过去从来没有这样做过。这些是代表内疚的礼物。
18.他心烦意乱，难以捉摸。和他一起生活就像坐过山车。你永远不知道他什么时候会无缘无故地对你发脾气。
19.他开始对你的外表吹毛求疵。
20.他开始阅读关于性的书籍。
21.电话铃响后，你拿起电话，对方却久久不说话。
22.你会接到一些奇怪的电话，比如我认为你应该知道你丈夫的情况。
23.他过去戴结婚戒指，但现在不戴了。
24.当你和他出去的时候，他变得比平时更喜欢戏弄女人。他开始注意其他女人。
25.他开始洗衣服。
26.他对自己的钱包和公文包非常小心。
27.他不再让你陪他出差。
28.他开始说梦话，通常比以前睡得少。
29.他开始对一个特定的女人做出积极的评价。
30.他开始在他的旅行包里放避孕套。
31.当你问起他时，他变得完全不愿意谈论这件事。
32.当你想拥抱他时，他变得呆若木鸡。
33.他对你不再热情。
34.晚上睡觉的时候，他离你很远，差点从床上掉下来。
35.他开始和你分房睡，说是因为怕你因为噪音睡不好。
36.他的脾气变得非常焦虑和易怒。
37.他变得对人漠不关心，经常心不在焉。
38.他告诉你他需要有自己的隐私，让你离开他一段时间。
39.他对你漠不关心，完全不理你。
40.他变得比平时更难沟通。
41.他经常让人觉得冷漠，疏远。
42.即使在星期六和星期天，他也呆在办公室。
(2)男人出轨会有什么后果？
1.是一个比以前信息更多的电话吗？打电话或者收发信息的时候经常背着你吗？经常说要加班或者应酬，不回家吃饭，回来很晚？
2.是不是比以前更注重形象，开始打扮了？还是开始健身锻炼了？
3.支出是不是突然莫名其妙的增加了？
4.突然对你好，经常关注你，给你买礼物？俗话说，无事献殷勤，非奸即盗。可能是因为我对你有负罪感，想补偿你。
5.一回家就洗澡还是洗漱？你想自己洗衣服吗？你可以偷偷检查他的衣服，闻闻有没有不属于你和他的味道。
(3)，你现在持怀疑态度。女人的第六感有时像鬼一样灵敏。
男人出轨没有具体的方法。但是男人一旦有了外遇，还是能看出点什么的。
比如我不经常回家。回家也是上网，还是留着手机。电脑和手机都有密码。回家成了大脾气。他以前爱吃，现在不爱吃了，还挑食。做家务也是一样，你再干净他也会讲事情。变漂亮了，穿衣服的风格也和以前大不一样了。爱挑你毛病，说这个没做好，那个没做好。没有共同语言，不想和对方说话。
(4)以下几点是作弊的迹象，可以参考
1.出轨后，男人花钱变得无节制。
2.男人出轨后变得勤奋，有的变得懒惰，这是一种标志。
3.男人出轨电话一定是背着人打的，尤其是老婆孩子。他们不停地发短信，设置密码，只有他们自己能看到。
4.男人出轨后心不在焉，总是心不在焉，健忘。一个是他要不要继续，一个是要不要终止。
5.精力不足是出轨男人的标志。他要照顾他的孩子，他的妻子和外面的人。他当然没有足够的精力。分心很累。
6.出轨的男人为了吸引情妇，很注意打扮。
7.出轨的男人时间观念变化很大，没有时间规律。事实上，他需要时间去约会。正常的通勤时间都被堵车、聚会、开会占用了。
8.出轨的男人一般在家做爱。没有激情，只是一种义务，一种可有可无的东西。
希望楼主能和另一半相处百年~~
希望楼主采纳谢谢，但是手打不容易。
如何放下丈夫的出轨行为
1。如果你现在已经原谅了老公的出轨，但是你的心情却无法忘记，那么现在我们不妨和老公一起去旅行放松一下，让外界帮你忘记过去，因为外面的世界真的很精彩。在一个陌生的城市，也会让你们两个很快忘记一些不开心的事情，所以你们两个和老公去旅行一次可能会有帮助。2.有时候女人会选择原谅丈夫的出轨。其实原因有很多，其中孩子占了很大一部分，所以原谅老公就不能释怀。那么请看看你可爱的孩子。当你知道你们两个重新在一起后有多幸福的时候，我相信在你孩子天真无邪的笑容下，不管你有什么样的定义，不管你有多努力放不下，你一定会努力放下。出轨如何挽回，请求原谅1。想要得到对方的原谅，至少需要有认错的态度。很多人出国后选择隐瞒。如果那个人发现了，他会很生气的。那个人原谅你只是时间问题。2.面对婚姻的出轨，很多女性肯定会做出极端的行为。同时，你还有一个真诚的道歉。自己写保证书，让自己在生活中自律，再也不碰任何女人。如果不想破坏家庭，不想破坏婚姻，一定要及时请求妻子的原谅。出轨后如何挽回1。你出轨后，对那个人的打击是很大的。一开始，无论你多么光鲜亮丽，当你意识到你伤害了你的另一半，你会变得非常颓废。想要挽回一个人的心，还是需要重建两个人之间的信任。当这个人解除了和你的隔阂，那么你们的婚姻就可以稳定了。2，懂得多关心对方的生活，也许他听到你出轨的那一刻总是哭着闹着，然后你给对方一个拥抱，解释你的错误。当那个人还愿意投入你的怀抱，证明他还想原谅你，或者试着接受你。老公出轨过不去怎么办？如果出轨后你久久不能释怀，我们不妨出去和朋友聊聊天，多和他们玩玩。许多人在一起避免独处会放松你的心情。因为你一个人的时候会想这些事，如果你和朋友在一起，说一些开心的事，自然会让你忘记自己的痛苦和他的不忠，因为时间是最好的疗伤药。老公出轨怎么放下心结？21.积极沟通。有些人喜欢在另一半回归家庭后，用沉默来反馈内心的不满。其实这样做只会让你们之间的差距越来越远。想要走出这种僵局，就必须及时主动与对方沟通，因为沟通是化解矛盾的关键。你们沟通之后，就能了解对方在想什么，他们希望或者希望对方以后做什么。这样，你老公就会明白，你一时未必能真正原谅他，他会用自己的实际行动证明，他可以按照你的要求忏悔。2、转移注意力缓解焦虑不要总在心里想着老公的背叛。与其整天焦虑不安，不如做点自己喜欢的事情转移注意力，缓解心情。你可以选择运动，旅游或者和朋友逛街等等，只要能让你觉得开心。这不仅能让你放松，而且有益于你的身心健康。时间长了，你们会逐渐原谅对方。3.以其人之道还治其人之身。如果你真的不能原谅对方，不妨以其人之道还治其人之身，让他真正感受到你的感受。当然，这不是让你用背叛来报复他，而是让你和关系好的异性朋友聚一聚，聊聊天，让他知道没有他你也能活下去，你身边有很多优秀的异性对你有好感。男人希望在女人心中有存在感。他们看到这样的情况，会主动来找你示好，让你的心放松下来，他们也会回到你身边。4.和他离婚如果你无论做什么都放不下，最直接有效的方法就是离婚。既然他背叛了你，就说明他对你的爱已经淡了，那留他在身边有什么用？就算你留住他，也很难留住他的心，因为男人出轨只有一次，无数次。女人越宽容，以后男人越肆无忌惮。所以，还不如干脆提出离婚，给自己留个面子，以后再放宽心去找新欢，好好生活。如果你的婚姻是有外遇却不知道怎么办，可以关注老师，私下说说你的情况。我是方老师，专注婚姻修复的资深家庭婚姻咨询师。和出轨老公有心结怎么办？1.考虑一下我心情不好的核心原因。你以为你老公会对你忠诚，会永远和你在一起。你从未想过他会背叛。其实这是你对婚姻的认知体系和你对老公的认知体系出了问题。你觉得一个男人老实，你觉得这个男人好，他不可能做出背叛你的事情。你觉得你的婚姻要崩溃了，你的婚姻不顺利了，你的老公要跑了，你要离婚了。你在心理层面接受不了老公的背叛。也许你一直是个坚强的人。也许你一直是个优秀的人。今天，你的丈夫背叛了你，你觉得自己很失败。当我们分崩离析时，我们应该问问自己，我们分崩离析的是什么。等你明白了，你就知道你不是崩溃了，只是突然接受不了老公的背叛。你要知道他昨天有外遇，今天也有外遇。其实什么都没变。你说婚姻结束了，婚姻就不会结束。2.应对崩盘背后的隐忧。你担心婚外情会继续。其中之一是这个男人会一直和他的爱人在一起，两者不能分开；还有一点，他和情人分手后，和别的女人上床了。我们一般不处理永恒的问题，因为很多人可能活不到未来，可能只能活到明天，所以我们不应该想太久。现在，你要考虑的是如何扼杀这段婚外情，而不是失控，流泪，绝望，抱怨，后悔。你一直在脑子里看电影，什么都放映过一次。三年前他就有了背叛的迹象，四年前他经常不回家。你后悔没有采取措施。你不必后悔。你对过去没有遗憾。现在的事情就是去打仗，迎接未来。想那些也没用。3.需要考虑这段婚姻是否值得继续。我们需要看看你的婚姻是否值得挽救。如果不值得挽回，赶紧离婚。如果值得挽回，就尽力挽回。很多女人在面对丈夫的背叛时，大多是心不在焉。此时此刻，是你的情绪反应。你的崩溃其实是你抑郁的最低点，你自己的价值已经完全贬值，你会觉得你做的一切都是错的。你会觉得我这个女人完全没有吸引力，没有外面的女人香，你自己的存在感也会被削弱。你会认为我还活着。你的崩溃是随着你的情绪而落下的。其实你的崩溃是一种抑郁的情绪状态是很正常的。当你的崩溃结束后，你会立即进入焦虑状态。那个女人长什么样？她比我漂亮还是比我丑？我老公会承认吗？他能和爱人分手吗？当你和他摊牌的时候，他还是不肯承认有外遇，这就让你更加不爽了。如果他敢做，又不肯承认，那他还是男人吗？如何放下丈夫的不忠1。不要总想着控制别人去体验老公的出轨。你要明白感情是会变质的。总会想起老公和小三在一起的小画面，沉浸在痛苦中无法自拔，再也无法和老公相处。他的心不在你身上，他不完全是你的。他不可能一直有人陪着。陪伴是最长的告白，但他食言了。他再也不会给你惊喜和浪漫，重新找回你往日的激情。太痛苦了！你知道为什么会这样吗？因为每个人都有控制欲，你希望这个男人完全属于你。出轨的男人很脏，而你还完好无损，干干净净。这些都是真的，但我们必须承认，每个人都是独立的个体，我们无权控制。我们这辈子只忠于你，我们的身体只属于你一个人。忘记痛苦，最重要的是面对它。经历了这一切，我再也不怕痛了。2.重建生活，重新相处。经历出轨风波，说明你的婚姻有问题。不管你们以前是怎么相处的，还是沟通问题，都需要重新改变。生活不是一成不变的。之前受不了，吵过架的矛盾我都纠正了。当你改变了男人最不喜欢你这一点，你让他重新对你好也不是不可能。当他会关注你的时候，你就会从他那里得到你想要的关心，你就没有时间去想那些痛苦的情况了。你要明白，相处是相互的，会改变彼此。
