舒老师分析早上接到一个学生的咨询，聊了两个小时。她匆匆整理了一下学生的陈述，顺便整理了一下。
学员描述：
第一次看到老公在角落里哭，哽咽的上气不接下气，真的是心痛的要死。如果时光倒流，我肯定不希望这样的事情发生。
我们有一个可爱的女儿，八个月大，家庭和睦，正打算买房。是我的一时冲动毁了这个家。我丈夫在家大吵大闹，摔了一地。
我现在很痛苦，像个活死人。这一刻，我才意识到老公有多爱我。我也突然发现，他是我这辈子唯一最爱的人。他对我有多重要.
我老公是个追求完美的人，眼里揉不得半点沙子。他说这辈子都不会原谅我。我该怎么办？怎样才能挽回老公的心？如果这辈子他都不能原谅我，那活着和死了有什么区别？
大多数人一听到“出轨”这个词，心里就开始翻腾，想把渣男和三笑搞掉，都被唾弃和指责。
为什么在听到爱人出轨后会如此的愤怒呢？
因为出轨造成的感情裂痕需要很长的时间来修复，如果对爱人的感情没有那么坚定，很有可能这段感情会走到尽头。
试想，你为家庭付出的精力，和爱人之间的感情，都因为对方的体弱和小三的不道德而面临分道扬镳的结果。谁能甘心？
这个时候，愤怒往往会充斥你的大脑，让你无法理性思考，甚至情绪崩溃。即使两人之间还有感情，恶性循环的互相伤害也会让彼此越来越远，最终还是会分了手。
为什么在听到小三和出轨你会如此愤怒呢？
往往是因为你对出轨的看法过于偏激，往往把出轨当成最糟糕的感情结果。你对爱人的背叛有着强烈的恨意，对小三的不道德更加愤怒。
当一个人的情绪不稳定时，对事物的客观判断就会偏离原来的真相。这时候你想的往往是你想出来的最坏的结果，其实也不完全是这样。
首先，你需要冷静地分析，爱人为什么会出轨？
只有想清楚原因，才能做出正确的决定。
因为在恢复的过程中，他们会面临感情不对等的状态。如果他们对爱人的感情不坚定，在这个过程中互相折磨和伤害，无疑会面临另一次感情破裂。
所以，这段感情的牢固程度，往往是决定这段感情是否需要挽回的基本条件。
与其对自己的情人和小三暴跳如雷，不如看看他对这份感情有没有坚定的决心。如果没有，他应该及时止损，不必花费精力去挽回。
出轨往往是大多数人的感情底线，决定了一段感情的成败。
但我感觉出轨是一种自我克制的表现，就像恋人沉迷于其他事情，无意经营感情，双方缺乏沟通的情况，预示着出现了感情危机。
你可能觉得只要对方没有出轨，你就可以容忍他的行为，因为他的心思还在你身上。其实是因为对方可能没有遇到出轨对象。当他遇到更感兴趣的对象，对你来说就像一场游戏。他不惜离开你，在他感兴趣的领域挥发他的能量。
所以，聪明人遇到这种无能为力的情况，已经开始思考如何吸引对方的注意力了。
那么，如何才能有效挽回呢？
接下来就分享一些挽回爱人的小技巧！
1、提高自己的价值
先爱自己。如果你没有爱自己的能力，爱别人就像一种讨好，不会让人珍惜。
所以在挽回一段感情中，提升自己是关键因素，这样对方才会觉得错过你很遗憾。
在一段感情中，相处的时间越长，对方眼中的亮点就会趋于暗淡。这个时候，你往往会忘记自己曾经爱过对方，被对方深深吸引，也很羡慕别人的默契。
这时候你需要放大自己的长处，重塑自己在对方心目中的形象。出轨后的人往往会对自己产生怀疑，比如觉得自己长得不好看，和对方太熟了没吸引力等等。他们没有在第一时间意识到塑造你个人魅力的重要性，而是把注意力集中到了三太太身上，气得崩溃大哭。
这个时候，你就要注意了。如果你对抗龙，你也会变成龙。不要因为小三的不道德，爱人的背叛而放弃做最好的自己。任何时候都要努力提升自己，去健身房，去美容院，多学习。不要为了家庭放弃自己原有的生活轨迹，放弃自己的交际圈。有了实力才会更自信，才会有能力爱自己，才会更爱别人，更享受被爱。
2、降低需求感
当你有足够的需求感时，你会对其他人更有安全感。人往往不会珍惜自己所拥有的，因为从来没有危机感。有时候出轨的人根本不在乎爱人的感受，往往是因为他们觉得太有安全感。他们觉得爱人离不开自己，自己离不开自己也过不好。正是这种心理让他们在背叛的边缘疯狂地试探。
这时候就要降低他的需要感，也会让他产生危机，但会让他学会珍惜。
人性充满挑战精神，喜欢享受征服的快感。越是冒险刺激的事情，越能用心对待。
有一个词叫“猫一样的女人”，意思是女人要像猫一样。她在追求你的时候，要么爱他，要么不理他。她不热情的时候会秀恩爱，很可爱。她会温顺地依赖他，满足他的心理成就感。只有抓住一个人的心理，让自己掌握主导权，她才能更好的处理一段感情。
3、提高竞争力
在保持两者关系的同时，也要保持自己的独立性。没有人会喜欢一个配件。
在相处的过程中，也要利用好自己的交际圈。你要有不少男性朋友，这样会让他有危机感。对你不好，马上会有别人代替他。这样你就能牢牢控制住爱人的心理，他的心思都在你身上，自然会挽回这段感情。
4、换位思考，利用他的愧疚
出轨的人就像刷过马桶的牙刷，膈应。
相处起来很容易，但是两个人交流还是很有必要的。让他想象你在出轨，你爱上了别人，问他会有什么感受。如果对方会认真交流，自然会有负罪感。大多数男人都是软而不硬的。虽然绿茶女孩不受欢迎，但其他人自己也很开心。我们为什么不用这一招来对待他们呢？
当你态度软了，对方自然会想到你的努力，苦恼和内疚的感觉往往会导致这种态度的转变。
而你要好好利用这种变化，让他的关注和体贴重新回到你身上。这时候坦诚的交流往往会让我们的感情更上一层楼。
这些技巧并不是让你迎合任何人的想法。最终目的是让自己快乐。人生苦短，不如意的事情很多。但大多数情况下，你要学会和自己和解，要有平和的心态，这样才能找回自己想要的东西。即使最后的结果不一定完美，但往往会为自己收获更多。