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来源：婚姻家庭杂志(ID: hunyinyujiating 99)
情感答疑解惑，法律扶助点播，找小婚家呀！——小婚家
老师：
你好！
我和老公结婚15年了，感情还可以。我们偶尔会吵架，但很少交流。他经常沉迷于网络小说和游戏，婚后这么久从来没有做过家务。
他大男子主义，懒惰。我可以包容他，包容他。但是前几天我在他的qq邮箱里发现了他六年前发给别人的邮件。我很震惊也很难过！
那是他对另一个女人满满的爱。
他说他回家探亲的时候，对她一见钟情，他迷恋她。可惜还没开始就要结束了，因为那个女的要回去了。
他说再也见不到你了，但他会永远想念你，一辈子都记在心里！他说他在回家的路上泪流满面！
后来我写了一些诗，写了歌词，用邮件发给她，那女的只是回了一句，谢谢！
其实我在他手机上发现信息的时候就知道了一些事情，我就讲了一下。他当时说，我们只是见面后一起去玩了一天，去了咖啡店，吃了两顿饭，三天后，就各自离开了，没有出轨！
我相信了他，因为当时不是他们两个，还有另外两个女人，当他向她示爱时，那个女人建议他和妻子出去走走。
我感觉他是单方面的。那个女人对他不感兴趣。过了这些年，他们真的没有互相交流，连联系信息电话都没有。但是当我现在发现那些邮件的时候，我还是非常震惊和难过！
因为他从来没有对我有过这么强烈的感情，也从来没有对我说过一句漂亮的话，而是送给了一个只见过几天的人，并且说他会一辈子记在心里.
如果他真的爱她，那我是什么？可是我很爱我的老公，我该如何挽回婚姻，挽回老公呢？
周琳
心理咨询师
看了案中的故事，我很能理解你的心情。
我老公作为妻子，和你的交流很少，但是他有激情为别的女人写诗作词，他充满了亲情。原来老公不是没有激情或者无话可说，而是激情给了别人。
当这种情况发生时，任何一个妻子都会感到被欺骗，被背叛，难过，痛苦。
然而，仅仅是难过并不能解决真正的问题。
危机往往也会成为一次转变的机会，帮助我们看到婚姻里存在已久的问题。
1. 夫妻之间交流少
你说你老公沉迷网络小说和游戏，很少和你交流。他沉迷网络是一种行为。这种行为背后的原因是什么？
而这就是你要思考的：是你和他沟通不好，还是他习惯了通过网络来缓解压力？
而这种现象在在有些家庭中，电脑或网络游戏已经成为“婚姻的第三者”，很容易出现在婚姻关系已经进入平淡状态的夫妻身上。
2. 丈夫的大男子主义导致他不做家务
其实你对你老公长期不做家务是有怨言的，但是你长期的包容和隐忍，你老公已经习惯了这种行为模式。他会认为你做所有的家务是对的，是理所当然的。
同时，因为他自己不做家务，不知道其中的累，他会更加无法理解你的辛苦，更无法为此表示感激。
3. 夫妻之间的相处模式
通过你的故事，我能感觉到你在这段婚姻中处于相对弱势的地位。你对老公的不良行为和习惯是包容和隐忍的。作为妻子，如果你不去争取，表达不满，那么，对方的表现只会越来越差。
很多时候，他的表现也是逐渐得到检验的。看到你这样做的反应了吗？如果你不回应，他会继续他的行为；如果你反应强烈，他会约束自己的行为。或者，进行其他适当的调整。
事实上，每个店主丈夫的背后，都有一个打理一切的妻子，换句话说，就是妻子的反应在某种程度上助长了丈夫的不良行为。.
4. 丈夫的精神出轨
显然，在你看来，这才是这段婚姻中最大的问题。作弊有三种方式：
一个是身体出轨；
一个是感情出轨；
一个是身心出轨。
从目前的情况来看，我们不知道你老公是不是身体出轨。但有一点可以肯定，那就是他是感情出轨。尤其是邮件，可以看出他确实在精神上背叛了你。
找出其中存在的问题，接下来该怎么办呢？
鉴于1、's丈夫沉迷网络，导致夫妻关系的疏远，你可以试着去真正了解和理解自己的丈夫，沉迷网络一定有其深层次的因素，也可能是一种行为回避的表现。
在这方面，你可以先了解，进而理解丈夫，找出其内心的需要。夫妻关系中的一些问题往往是由于缺乏沟通技巧和无法适应对方。掌握沟通技巧也有助于双方关系的提升。
除此之外，如果条件允许，夫妻还可以培养共同的爱好，一起参加各种活动，比如爬山、旅游等等。
2、针对家务分配的事情，你需要改变大包大揽的的模式，合理分工。家务实际上是每个家庭成员的职责。
这方面不要让老公觉得你很强，做家务没问题。让他意识到，家务是一项繁重的工作，你自己处理不了，你需要他的参与。同时，让他在这个家里感到被需要，有存在感。
可以采取一些招数，比如示弱。例如，你可以说：“亲爱的，我这几天不舒服，所以我不能碰冷水。请你帮我洗那些衣服好吗？”在男人面前适当示弱，可以激起男人的保护欲，充分展示自己的能力。
不幸的是，3、你在这段婚姻当中过于隐忍了。,在夫妻相处模式中，妻子的隐忍不会带来丈夫的觉醒。建议你建立自己的原则和底线，告诉老公你的原则是什么，哪些底线是坚决不能碰的，碰了会怎么样。语气可以委婉，但态度要坚定温和。
4、鉴于丈夫的精神出轨问题，你需要意识到以下几点：
婚姻出了问题，就会让外界的入侵成为可能。夫妻之间缺乏长期沟通，导致外向需求；
你真的信任你丈夫吗？第一次发现情况后，表面上你信任你老公，但实际上你信了吗？不然怎么查老公的邮件？
另外，你也提到你老公从来没有联系过他，他的心应该更关注你们的婚姻。
当然，如果婚姻出现裂痕，那一定是两个人之间的问题。
除了自我反省和成长，老公也有功课要做。但是，这需要你们一起商量，打开彼此的心扉，一起面对婚姻中的困难。
