在爱情中欺骗是丑陋的，混乱的，并且经常发生。好吧，你背叛了你的女朋友，现在你需要和她谈谈。还有比这更糟的吗？表白是最好的选择。以下是如何委婉地向她传达坏消息的方法。
一定要抢在别人前面告诉她
不要让你们的关系变得更糟，也不要等她发现你背叛了她。让她从办公室八卦或者爱管闲事的人那里听到这句话，比告诉她痛苦多了。尽快找个方便的时间，带她去一个安静的地方，温柔明确的告诉她你做错了什么。在这一点上没有必要深究太多的细节，这对她会是一个巨大的打击，所以你最好保持在真实的事实中。
无论她说什么，你都要冷静地作出反应。
你要明白这是一件不可思议的事情，人们对坏消息会有各种各样的反应。她可能会哭，或者对你大喊大叫，或者抓狂，或者暴跳如雷。一切皆有可能，但可以肯定的是，你需要保持冷静。这也有助于她保持冷静。)
不要难过，也不要让自己难过。对她来说，你就是她的依靠。告诉她，“我知道这听起来很糟糕，我很抱歉。这件事慢慢来，你需要什么都行。我会在这里。”你需要一个安慰的存在，这样她的愤怒和悲伤才会慢慢平息。
克制住想找借口或采取防御措施的冲动
不要为自己的欺骗行为提供太多的解释或理由！你女朋友有权利生你的气，你不应该把它最小化。想要解释自己不良行为的冲动是很人性的，但是弊大于利。
欺骗是复杂的，你能做的最好的事情就是为你的行为负全责。一旦她足够冷静，听到更多，你就可以随意提供一些背景。但是不要用借口开始谈话：听起来你是在责怪她而不是你自己。
给她一些空间和时间来处理她的情绪
你告诉她这个消息后，给她一些实际的选择。
“如果你想单独考虑一下，我明白了，我先走了。如果你要我留下，我会在你身边。”
她可能一时半会儿不想理你，这可以理解！不要坚持和她说话，或者在她觉得不舒服的时候继续解释自己。
跟随她的脚步，记住：每个人都有自己的时间和条件！道歉和礼物不会抹去你一夜之间所做的一切。如果你对此保持冷静和尊重，事情会进展得更顺利。
不要期待即时的宽恕，甚至要求宽恕
对于我们大多数人来说，不被原谅的想法是不可想象的。但事实是，没有人需要我们的原谅，请求原谅往往是理所当然的。它甚至可能让另一个人生气。
在这次谈话中永远不要提起这件事。原谅需要一些时间，你不应该催她！不要说“你能原谅我吗？”这说明你没有意识到事态的严重性。
你可以要求她留下，但要为她离开你做好准备
如果你想保持这段感情，你必须做出一些承诺：你必须承诺重新获得她的信任。你必须准备好一段时间的怀疑和不确定，直到她知道自己想要什么。你必须努力挽救这段感情。
但是你不要以为这段感情可以挽回。出轨对很多人来说是一种破坏感情的方式。如果你认为这种情况下不会发生，那就是对另一个人的侮辱。如果她说结束了，不要表现出震惊或惊讶，给她时间，承认她的感觉是对的。不管她最后的决定是什么，你都应该尊重。