失恋后，心理上放不下自己过去的感情，是人的普遍特征。我们总是会情不自禁地想念前任，甚至有时候会说讨厌他，但我们总是会在行动中尽力让对方知道我们现在的状态，希望他能感知自己的情绪，与自己取得联系。为什么？
首先，人们的心理定势是，得到感情是快乐的，失去感情是痛苦的。对于我们来说，失恋是一种非常痛苦的经历，因为它意味着身份的丧失，感情的中断，希望的破灭，人生的挫折。所以我们在处理痛苦的经历时，会有一种心理防御机制，就是希望能够回到过去，用这种心理幻想和幻觉来抵消失去带来的痛苦。所以我们会不自觉的想念他，希望在回忆中找到曾经的亲密感。因此，失去痛苦怀念重忆欢乐幻灭回到现实继续痛苦继续怀念……就成了我治愈感情的一种模式.不过，这种模式只能起到暂时麻醉的作用，却无法治愈疼痛。那么我们该怎么办呢？
晶鑫为您提出以下建议：
首先，面对现实。
因为什么失恋，这段感情有没有挽回的空间，对方为什么要和我分手，如果能挽回，那我可以试试；如果无法挽回，那我就包扎伤口，储存过去的记忆，重新整理心情和生活，开始新的人生旅程，奔向下一个能给自己带来幸福的新生活。
第二，接纳现实。
失去了就是失去了，接受它，不要让自己长期沉浸在失去的痛苦中。可以换个角度看问题。你失去的是一个不珍惜你的人，他失去的是一个深爱他的人。所以看起来受苦的是他，而不是你。
第三、懂得放弃就意味着重新拥有的道理。
当你放下手里的东西，往往意味着你可以举起更有价值的东西。没有也意味着更多更好。一个不再爱你的人对你来说一文不值，那为什么不果断放手，去追求那个能珍惜你，欣赏你，喜欢你的人呢？
第四，重拾信心。
想想吧。在你的一生中，在遇到他之前，你过得很好，你也曾经拥有过真正的幸福。现在你们已经分道扬镳了，你可以照顾好自己，你还是有能力让自己开心的。
第五，获得成长。
失恋也是一种人生体验。虽然是一次痛苦的经历，但如果能总结出失败的原因，就能从这次经历中成长，让自己的下一次恋爱有一个更理性正确的开始。你会更明白什么样的人适合你，如何经营爱情，应该避免什么情况，从而变得更加成熟和睿智。
