三十多岁的女人有何魅力,深受众多男人喜欢
颜值
30岁的女性，这个年龄是最好的年龄。颜值是最在线的时候，漂亮又不失女人味儿。即便是容貌一般，但是30岁的女人学会打扮，知道什么适合自己。
穿，适合穿什么，玩，适合玩什么？她们内心丰富，外在漂亮，由内而外都散发着迷人的气息。
男人很难对30岁的女人说拒绝，而30岁的女人在性情方面又相对成熟，20岁的女人在情感上独立比较难；但是到了30岁的女人，情感独立。
她们没有男人能活，有男人也能活。所以男人不再是她们生活的全部，她们可以很好的把握与男人之间的度。
30岁的女人在恋爱期间会黏人，但是绝不会像20岁的小女生一样黏人。她们会作，也可以无理取闹，但是这个度不会让男人能感到心累。即便是偶尔的作一下，也是能把握好尺度，不会让彼此太尴尬。
说白了就是，30岁的女人很会让男人找台阶下，有时候她们会在男人不知道怎么下台阶的时候，给男人递个梯子。这一点是20岁的女人做不到的。
经济基础决定上层建筑
30岁的女人多半都有一定的经济基础，较20岁的女人，她们在经济方面自我独立。
20岁的女人会缠着男人买个包包或口红，30岁的女人即便是男生不懂的给自己买包包、买口红，她们自己也能买得起。
如果男生条件好，想要进行婚前财产公证，女人也不会计较，因为她们自己就有经济基础。如果男生的经济条件一般，只要足够爱她，她也会考虑两个人在一起。
因为她自己就能养活自己，所以不会把所有的希望，放在男人身上，不会全部依靠男人。
说白了就是你只要爱我，剩下的一切我自己都能搞定。
如果男人既没钱，连爱也给不了，那么她就会以一种很圆润的方式让你滚蛋。
阅历
30岁的女人不差阅历，她看过这个世界之后，才开始着手寻找，相伴一生携手终老的人。
过去的时候为爱有多直、有多执着，有多期盼和向往，现如今30岁的女人就有多清楚的知道，自己想要什么，为了达到这个目的需要舍弃什么。
30岁的女人，会为了爱情做出相应的牺牲，如果在深圳找不到爱情，那么她就去北京。如果她不够淑女，她就会变得淑女。
30岁的女人独特的魅力
30岁的女人独特的魅力，女性到了中年，随着阅历的提升和对自身的孜孜不倦的追求，会造就一种不同小姑娘的性格特质，成熟而又知性，优雅而又稳重，我带你来看看30岁的女人独特的魅力！
30岁的女人独特的魅力11、处事不惊的态度
到了中年，很多时候，不会再像年轻的时候，动辄就伤春悲秋，或是大喜大悲，情绪波动很强烈。到了这个年龄段，人已经逐渐有所沉淀，经历了不少的世事沧桑，看惯了不少的世态炎凉，已经开始渐渐学会处事不惊了。前段时间票房大卖的《中国机长》中，最引人注目的并非年轻亮丽的张天爱和杨颖，反而是扮演乘务长的袁泉。那份处变不惊，在灾难中始终冷静沉着、大气隐忍的气质，真的是让不少的影迷折服。
2、温柔稳重的性格
相比于年轻的女性，中年的女性往往在性格上更为温柔和稳重，不再是咋咋呼呼的年龄，性格中更增添了很多的包容性，生活也更磨练出她们更稳重豁达的性格。就像袁泉扮演的乘务长毕男，看到年轻的机组乘务员和男朋友的恩恩爱爱，她会温柔开心地微笑，面对乘务员在业务上的不懂，她更是会耐心地解答，即便是对人生未来规划的疑惑，她都会像一个亲切的大姐姐一样，帮助小妹妹们。这就是一种属于中年的气度和从容，她们的温柔和稳重，会给人一种尊重和信赖，无论是在工作中还是生活中，她们往往会在别人无法处理的问题上，都会起到类似调和剂和润滑剂的作用，总能发挥出属于她们的智慧和经验。所以说，对于中年女性而言，保持属于自己的良好心态和状态，是非常重要的。
3、自信的模样
自信，很多时候就是最美的状态，因为自信，才会散发出属于自己的魅力。国际名模吕燕，因为比较特殊的长相，一度被很多人认为“丑出天际”，然而，她始终坚持属于自己的风格，除了工作，更是努力抽时间学习和充电，让自己不断提升文化和中和素颜。在自己的努力下，她从一个名不见经传的小模特，到最终成为国际T台上炙手可热的中国籍名模，所接的代言和广告更是不计其数。而正是无畏于所有的批评和诋毁的声音，坚持自己的努力和向上的态度，让如今已经是中年人的她，最终走出了属于自己的奋斗之路。
30岁女性魅力的表现有什么
1、通情达理，从不小题大做
中年男人经历过风风雨雨，比起那些小女人来说，他们更喜欢通情达理的成熟女性，这样的女人在他们的眼中才是有魅力的。无论年龄多大，男人永远是童心未泯的，经常会莫名其妙的做错一些事情。也许，有的女人眼里永远容不下一粒沙子；也许，总是揪着男人的小辫子不放。女人这种小器的做法会逐渐消磨掉男人内心仅有的愧疚之心。渐渐的，他不仅意识不到自己的错误，还会愤愤不平，心想：我不就是不小心犯了点小错误？至于你小题大做吗？长期如此，两个人势必会以分手收场。所以，聪明的女人一定要有宽容之心，得饶人处且饶人。
2、在自己的面前放下面子，懂得服软
相信大部分的男人都喜欢温柔的女人，当然不会喜欢霸道的女性，在他们的眼里，自然是懂得服软、柔弱的女人更有魅力。哪个男人也不会喜欢比较强势的女人，哪个男人也不会喜欢从不让着自己的女人，哪个男人也受不了和自己据理力争的女人。男人总是想找一个温柔型的女人，柔弱点的女人，能够在自己面前放下面子的女人，能够在自己面前低头的女人，能够在自己面前做小女人的女人，能对自己撒娇发嗲的女人，男人当然希望自己的女人能在自己面前服软。
3、自强自爱，不会太依赖
中年男人的眼里，自强自爱的女人更有魅力，因为这样的女人懂得爱惜自己，有自己的事业，在他们看来这就是她们特有的魅力。如果女人自己都不爱惜自己，又会有谁爱惜你呢？所以作为一个好女人，一定要做到自强自爱，这样才能让男人尊重你，爱惜你。男人一般都会喜欢自尊自强自爱的女人。所以，只有好好爱惜自己的女人，才会找到属于自己的真爱。自强自爱的女人一般都会有自己的事业，有自己独特的魅力。男人喜欢女人拥有自己的爱好，而不是抑制依赖他，任何事情都需要男人帮助。这样的女人散发出的独立魅力是非常具有吸引力的。
为什么三十岁的中年女人很受欢迎
第一，30多岁的女人成熟知性。
如果说是真的爱情，一个中年女人的成熟知性，应该是首先打动他的关键。而这，恰恰也是一个中年女性的真正魅力所在，迷人所在。成熟知性的女人，不仅仅是一种由内而外气质的散发，所给人带来的也是一种真实且无法抗拒的舒适感。她们举止优雅、落落大方，能更理性去面对和处理感情中的矛盾。尊重他人，也懂得尊重自己；知道疼爱别人，也知道爱惜自己。不浮躁、不抱怨、不矫情、不做作、其魅力像一块巨大的磁铁吸片。丰富的人生阅历，给她们的身上增添了无限神秘色彩。
第二，30多岁的女人温柔体贴。
她们好像能够直接看穿一个男人的心，知道男人最想要的是什么。
上得了厅堂、下得了厨房，更懂得照顾人，让年轻的男生没有办法拒绝她那无微不至的照顾。对于女人来说，岁月虽然带走了她的年华，却也是对她最好的回馈和成全。少了一些任性，多了一些温柔。举手投足间，真正将女性魅力体现的淋漓尽致。如水、如花、如月，撩人心怀。其实在一段感情当中，一个男人最想要的东西不过就两样，一个是理解，一个是体贴。所以才会说，一个温暖的港湾，将会是男人最大的动力，不知疲惫。所以打动一个男人的关键，就是女人用温柔直接去触动他内心那片最柔软的地方。
第三，30多岁的女人大方坚强。
大方、开放、直接，是指一个女人对于内心情感的一种表达方式，而不是所谓的随便，更不是轻浮。不会扭扭捏捏，知道自己想要的是什么，也能够为了自己所想要的勇敢追求。不掩饰自己的情感，主动表达自己的想法，和这样的女人在一起相处，更轻松、更放松。经历，是对一个人最好的磨练。可能已经过了激情燃烧的岁月，但同时也让她们的内心变得更加坚强，不去抱怨生活的不满，更不会因为一点挫折而自暴自弃、怨天尤人。认定的东西轻易不会放弃。一个女人的内在，才是真正迷人和吸引人的地方。不仅仅是修养、内涵、素养，还有她的自强、独立、善良、勇敢。
30岁的女人独特的魅力2什么样的中年女最有魅力
1、气质沉静优雅
因为经历过人生，见识过世面，所以不会像年轻不懂事的女孩那样，因为一点小事就大呼小叫承受不了。而且当你的人生阅历渐长，你又坚持不断的学习来充实自己，这样的女人举手投足之间都会充满了魅力，气质是一个女人最能体现在外面的特点，很多时候当一个女人从你身边经过的时候，你可能并没有看到她的脸，但是你就已经被她优雅的气质给迷住了。
2、容貌自然大方
容貌自然大方，脸不会因为打针过度而僵硬不自然。但是不让你打针过度不代表不让你保养皮肤，而且从年轻的时候就要为中年时的容貌做打算了。当你适当的保养，以健康为主而不求快速简单的办法，你一定会呈现出一个最大方的状态，毕竟任何东西都是一点一滴积攒而来的，想要一劳永逸一定会比别人受更多的苦。什么样的年龄就要有一个什么样的状态。
3、外表得体端庄
外表得体端庄其实适合所有年龄段的女人，在适当的场合穿合适的衣服，不仅是对别人的尊重，更是对自己的尊重。而且穿了一件得体的衣服时，你自己的心里也一定是愉悦的。作为中年女人不仅要注重自己的内在涵养，外表和穿着也是很重要的。只有外在汇成一个躯壳，只有内核也不过是一个干瘪的水果。所以外表得体并且端庄对于中年女人是非常重要的。
有魅力的中年女性是什么样的
1、充满自信
女人在经历了婚姻之后，身上的一些锐气可能会被消磨掉，但一定不能把自信给丢失了，自信是人生的一大笔财富，有自信的人走在人群中也会显得格外醒目，而且自信的女人也最美丽。中年女人经历了岁月的摧残，难免会在脸上留下痕迹，可这也是每个女人都要经历的过程，不必因此而感到伤心，因为中年女人的魅力取决于内在而不是外表，当一个人有自信时，会由内而外散发出一种气质，能让人感受到强大的气场。
2、为人独立
中年女人身上的魅力是年轻女孩所没有的，经历了岁月的沉淀，会更加沉稳，可以明白自己真心想要什么，而不是继续朝三暮四。有些中年女人把全部的精力放在了家庭上面，从而忽视了自己的重要性，把原本真实的自己都给埋没了，自己的标签需要通过努力去争取，而不是等着让别人给你。
3、温柔善良
中年女人经历了很多，在看待事情上应该更加平和一点，而不是继续风风火火。生活中有些温柔的女人硬是被琐碎事给逼成了泼妇，这也不是她们想要的结果，只是被现实逼迫，这样的女人会活得很辛苦，可那些真正有魅力的'女人会继续保持自己的温柔善良，这是自身的品质，遇到问题可以心平气和跟另一半沟通，矛盾才能得到解决，如果只是通过怒吼去处理，只会使得矛盾激化，并且让另一半也对自己失去了信心，未免有些不值得。
什么状态下中年女人最迷人
一、有内涵的中年女人
有的女人被当做“女神”，但也并不一定有着仙女般的容貌。而是她在与人交流时，自然而然流露出的涵养，以及自身的气质。而有的女人好看却空有一副皮囊，难登大雅之堂。这就是有涵养和无内涵的区别。有内涵的女人就像是红酒，越品越有滋味，有涵养的女人魅力并不一定来自学识，也取决于对生活的热爱，对周围事物的理解程度。内在的气质得到一定的升华，自然而然地散发出女人的魅力。轻而易举得到别人的青睐。
二、爱自己内外兼修的中年女人
女人不但注重外在的保养，还应该注重生活的品质。其实就是应该爱自己，对自己好一些，外在和内在都注重的女人，对男人有一定的吸引力。有的女人总是会把自己带到误区里，新婚热情减退，也不再打扮自己，也不愿为自己投资，虽然一段婚姻不完全取决于容貌。但是中年女人独特的魅力还是要散发出来。要懂得学会在生活品质上，和自身打扮上花些时间。也是守护婚姻和爱情的资本。
三、知书达理，成熟知性的中年女人
我们虽无法留住年轻时的容貌，但时间会让我们变得成熟知性。当女人能够结合聪明，知性，理智与一身时，能够轻而易举的掌握男人。在外打拼的男人都希望回到家里有个在心理上给到一定安慰的女人。而成熟知性的女人则是最好的首选，所以中年女人要懂得多了解丈夫的内心，能够给予一定的帮助和开导。这个过程中，展现的魅力是男人无法拒绝的。
迷人的中年女人的特征有什么
1、身材丰满
微胖的丰满型女人，向来都是性感和健康的象征。不信你可以回忆一下，瘦弱得如同“电线杆”一样的身材，其实很难出绝世美女。如果的肉长得刚刚好，凹凸有致，曲线美一流，就算到了中年略微有些发福，也难掩风韵。这种丰满的身材不仅很耐老，穿衣也很好看，更是会让男人着迷。所以不用刻意节食减肥，微微有肉的身材才是极品。
2、气色好
除了身材不能太瘦以外，气色也是一个很重要的加分项。面色红润，皮肤白皙，嘴唇如同自带口红一般，才是好气色的象征，所以风韵犹存的女人绝对不会是“黄脸婆”。有些女人天生肤色就好，就算人到中年也是浑身上下一张皮，非常加分。发量和发质其实也在评判气色好坏的标准里，如果头发乌黑发亮又丰盈的话，一看就是气血充沛的表现，自然十分动人。
3、打扮得体
打扮绝对是门学问，女人不同年龄段需要的风格也绝对不一样。尤其是中年女人，本来就容易陷入容颜逝去的焦虑中，如果对打扮再不上心的话，自然也就不存在什么吸引力了。打扮是一定要的，但是也切忌“用力过度”。很多女人喜欢跟风，所谓的潮流单品一件件堆砌上身，仿佛这样就是时尚。其实，经典、大方的打扮最高级，也最衬托气质。除了选择一些剪裁优良、颜色亮眼但不廉价的衣服之外，出门也要记得画个淡妆，略施粉黛的你，走到哪里都是焦点。
为什么三四十岁的女人好性感
因为30-40的女人经历了生儿育女家庭生活的琐碎，更渴望得到爱情的阳光照耀、雨露滋润，这个阶段的女人最有资本：既有成熟女人的魅力，又有俘虏男人的万种风情。
三四十岁的女人有什么魅力
要说女人最害怕什么东西，最无法抵抗的利器那就是岁月，时间对于女人来说就是最大的敌人，岁月催人老，但是，有的女性对于岁月的恐惧太早，其实。女人逗乐三四十岁的时候依然很有魅力的，那么，三四十岁的女人有什么魅力？40岁的女人要怎样保养自己？
1、三四十岁女人的魅力
三四十岁，多数女人完成了建立家庭、抚育子女和发展事业的主要责任，一份久违的满足感油然而生，对自己的生活有了不一样的期待，性渴望也开始苏醒。
据美国《时代周刊》报道，在7月的《性格与个人差异》杂志上，得克萨斯州立大学4位心理学家联合发表研究称，三四十岁时，女人的欲望和可爱受都会达到最高峰，性幻想更激烈、频繁，性生活次数也明显增加。“在美国，三四十岁的女性应是欲望最高的人了。”研究第一作者、心理学教授大卫·布斯说。
在研究中，布斯等人访谈了827位女性，每个受访者需要完成一份性生活习惯调查表。结果显示，过了生育高峰年龄、但还未绝经的女性，即27—45岁者，性生活最活跃。早在2002年，布斯在另一项调查中就发现，30出头的女性更“贪欲”。
35岁左右，女人欲望最强。一方面，夫妻多年相处，关系更加融洽，彼此熟悉，更能享受性生活。同时，有观点认为，决定女性欲望的关键因素是雄性激素。随着年龄增长，女性体内的雄性激素水平也会提高，因此欲望更强。
只是可惜，多数情况下，女性此时或忙于事业，或忙于生儿育女，可能没时间和精力享受同房。夫妻双方的性能力也开始走下坡路，尤其是男性，欲望和性能力都在下降。女性也会因年龄增长，出现性器官功能衰退、女性私处分泌物不足以致女性私处干涩等现象。
“这些都会不同程度地影响性生活质量，但却是可以调整的。”专家建议，最重要的是夫妻双方相互理解，在此基础上，用一些方法来提高性生活质量。如双方都可以吃些巧克力，以提高性快感。女性可用女性私处润滑剂，减少性生活时的摩擦疼痛。在性生活前应充分亲吻、爱抚，为达到性高潮打好基础。
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2、40岁女人怎样保养
皮肤最能显露年龄的痕迹，多一些注意与保养，即使到了40岁，依然可以享有健康风采的肤质。无论心理多么健康明亮、追求智能与知性成长，女性在四十多岁时照镜子，难免一照就伤心。大多数女人40岁以后了然于心，“不应再介意自己还有没有外在的‘吸引力’了”。不过45～55岁更年期将来与刚来的期间，她会关心更基本的问题──她的自我价值，例如丈夫儿女不关心她、寂寞无聊、心情低落，美国宾州大学心理学教授诺薇可指出。
四十岁的女人怎样保养最重要
中年女性怀疑自我价值，往往促使她比以往年轻时更在意外表，“可能是一个女性一生中最在意外表的时候”。反而人到六、七十岁时因为要解决自己与配偶的健康恶化问题，而停止关注外貌。
事实上，老化的确在四十多岁以后具体表现在皮肤上，这个时候如何呵护皮肤，的确重要。皮肤下面的真皮层因为失去水份、弹性、加上地心引力作用，逐随年龄渐长而萎缩，表皮随之松弛，造成皱折。20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位，四十多岁时需4～5秒钟，60岁以上时就要6～7秒才能回到原位。
皮肤老化另一问题是脸色暗沉、老化斑点不断冒出。晒太阳与荷尔蒙正是造成“黄脸婆”的原因。80％缘于20岁以前晒伤造成的。所以世界各国的皮肤科医生莫不呼吁妈妈们，“别任令孩子光溜溜在太阳下奔跑蹦跳。”
皮肤科医生认为，如果在20～30岁时就减少日晒、使用防晒的保湿保养品，到了70岁时比较不会看起来“像70岁”。
至于荷尔蒙发生变化、与退潮，都会留下痕迹，妇女怀孕期间脸上长出胎斑；停经后，又在脸上、手臂上与手上留下褐色与黑色的斑斑点点。
捍卫皮肤避免显得比较老，其实并不需花太多时间，只要掌握原则：清洁、保湿、保养以减少皱纹、避免晒太阳造成斑点就够了。
洗脸
皮肤专家提醒，不论你的皮肤是油性、干性或中性，洗脸只有一个原则，就是一定要轻柔。因为如果你用力搓、磨，会把皮下组织拉松，你每多一次用力洗脸，就把脸多摧老一步。
选择温和的美容产品。粗硬、刺激性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏都会伤害皮肤。
用温水洗脸。
用毛巾轻按，不要完全擦干，要让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。
因为毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30岁以后会放大，使用温和的肌肤调理化妆水，可以关住毛孔45分钟，便于化妆上粉底去。把化妆棉浸湿后挤掉水，沾上调理化妆水，以向上打圈圈方式拍到脸上。洗澡
身体的皮肤老化得比脖子以上缓慢，因为较少晒太阳所致。不过大体说来，身体皮肤中年后会变得比较薄、干、粗糙，有些人甚而皮肤干到发痒。脸颊、脖子与手膀也难以控制地变得松软下垂，这跟老化失去水份、弹性，以及地心引力有关。不过经历剧烈减肥的人，会松弛得更厉害，所以减肥应持之以恒、循序渐进。
四十岁的女人怎样保养最重要
加速把老化堆积的暗沉皮肤角质擦除，可促使皮肤看来较年轻。名模特儿，也是《30岁以后的天然健康与美容六周计划》作者伊莉莎白马蒂建议大家用丝瓜络来擦澡，便宜又天然健康，这个风行欧洲的洗澡方法，其实就是台湾人所用的丝瓜布。
程序是：用丝瓜布从身体下端往上端揉搓到心脏部位。在揉擦手脚四肢时要用力，在擦臀部、腹部、胸部与肩膀时，要用打圈圈的方式。不久你就会发现血液循环变好、皮肤较有弹性、有光泽、滑润。越早教给你的孩子这样洗澡越好，马蒂说。
保湿
不管广告怎么说，你都得先认清，保湿品不会在皮肤上增加湿度，它只是帮你在沐浴后，把水份保存在脸上身体上，因而填平皱纹的沟槽，使皮肤看起来平滑。
沐浴过后不需用毛巾把全身擦得彻底干，轻拭一下，留下微潮就好了，然后擦保湿品，锁住细胞内的水份，每天有两次保湿，至于用什么牌子并不那么重要。
保湿品你可以用水杨酸（AHA），促使晒伤的皮肤细胞更新，使肌理平滑结实，最好跟皮肤科医生讨论适合你用的剂量。
你也可以选择不会阻塞毛孔的乳液。但要注意酸碱值（PH），尤其是过敏性皮肤，要选择接近皮肤弱酸的特性，酸碱值应在4.5～5.5之间。有些产品标示它是「酸碱平衡（PH-balanced）」是看不出意义的，因为可能意指酸碱平衡的酸（这是好的），也可能意指酸碱平衡的碱（这是不好的）。
好好睡一觉
睡眠充足，可去除脸上紧绷的线条与压力，使你看起来容光焕发。以下是睡前的清洁步骤：
卸妆。绝对不可带着妆睡觉，卸妆要彻底。
每周三次用深层清洁品与毛刷清洁皮肤。
擦除皱霜与眼霜睡觉
在嘴唇上擦些油或泠霜，因为嘴唇的皮肤很薄，血液在接近表皮部份运行，水份容易蒸发，造成嘴唇干裂。
四十岁的女人怎样保养最重要
防晒
要让自己的肌肤保持年轻，最重要的一件事就是要擦防晒品。不管你过去多么邋遢，素着脸就出门，此刻就擦，保证你未来几十年仍看来年轻。
简单方法，就是擦兼具防晒功效的保湿品。
确定防晒系数15以上。
绝不抽烟
抽烟会阻隔血液送营养到皮肤，造成皱纹。
运动
有氧运动如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足。胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。40岁的女人能为青春做的N件事：
1.科学补充雌激素
这个年纪的女性随着卵巢功能的逐渐衰退，体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失，必须在专家的指导和监控下补充雌激素，当然也可以通过自然的方式获得，比如食用含雌激素的豆类。
2.多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物
这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。
3.避免被动吸烟四十岁的女人怎样保养最重要
不要在充满烟雾的环境里工作或生活，被动吸烟几乎和真正的吸烟一样有害健康。
4.多一些大笑
大笑是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。有经历的你可以笑对生活。
5.少吃油腻食物食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。
40岁的身体虽说要少吃脂肪，但并不是放弃美食，可以用点儿小技巧，例如用餐时，先吃凉菜、甜品或汤。
6.降低你的胆固醇
已经到了关注胆固醇的年龄了，要保持总的胆固醇低于6.0mmoL/L，并努力提高高密度胆固醇（HDL）所占的比例。HDL是防止动脉老化的有力助手。
7.增强耐力
每周做三次能够增强心率和吸氧的耐力训练，应该增加锻炼的强度到心跳达同龄人最大心率的70%，并且汗流浃背。
四十岁的女人怎样保养最重要
8.建立社会关系网
孩子、生活的压力使你难以顾及家庭以外的世界，你已经多久没见老朋友了？放弃你的无微不至吧，想一想自己年轻时的好人缘，重新享受快乐人生。
9.不乘电梯
把等电梯的时间留给健康，每天沿楼梯上下6分钟，能锻炼腿力，增加肺活量，最重要的是能避免电梯事故。
10.养花
这个时期情绪容易不稳定，植物可以磨去你的烦躁，让心态变平和。同时家里氧气充足，空气清新，对皮肤和肺部有利。最后一点，所有人都应该做：坚持你的预谋计划。
