我是东林xi馆的。如果你有故事，来找我。
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几天前，当我在北京时，一位读者给我留言说：“林东老师，我真的很想见到您，和您面对面地谈谈，这样您就可以通过责骂我来唤醒我。我失恋了，好痛苦！我看过你关于失恋的文章。没分手的时候，我觉得如果分手了，我一定会一样淡定。但是现在真的分手了，我发现我做不到。每天从早到晚都很痛苦。吃不好睡不好，甚至有自杀的冲动。”
每次听到有人分手，我都忍不住为他们惋惜。谈过恋爱，分手过，北京曾经是我感情难过失意的地方。当时分手的感觉和这个读者的状况没什么区别，但是我挺过来了。回想起来，我知道分手后有很多事是我不该做的。所以，我给他三个建议。不管分手有多痛苦，一定要做好这三件事来减轻痛苦。
1、别让自己静下来
爱过的人都应该知道，即使不分手，不在一起的时候也会疯狂的想念对方，总想把对方留在身边。和分手后的状态不同，虽然没分手的时候很怀念，但我知道还会再见面；但是，分手后的思念是再也见不到的思念，这种思念本身就是痛苦。如果你真的爱一个人，那就会成为一种习惯。一旦你的生活中没有她，你就很难感受到痛苦。所以，我们要反其道而行之，明知会错过，然后强迫自己不去想。最好的办法就是让自己忙起来，永远不要让自己静下来。直到现在，我还记得刚分手时的状态，一个人坐在沙发上发呆，痛苦万分。真的没必要。我们有理由善待自己，但没有理由折磨自己。想不通也没关系，先让自己忙起来就好。
2、别去想你们的过往
一旦爱一个人成了习惯，分手就是最难以承受的结局。不管分手是什么，看似两个人一刀两断，其实还是精神上分开了。越陷越深，越忍不住想她，想自己的过去，笑着哭着，这不是一个好的状态。所以，不要让自己静下心来想，更不要在忙的时候想。你得把分手放在一边，以后再消化。
3、别去翻她的朋友圈
很多人觉得分手后冷静下来太痛苦了，于是想起过去，然后会情不自禁地从头到尾翻看她的照片，她的朋友圈，关于她的一切，好像这样会让自己好受些。这种看似缓解暂时痛苦的做法，其实是在慢慢加深你的痛苦。翻看了她的朋友圈，你意识到你们已经不能在一起了，尤其是想到她以后可能会投入别人的怀抱，你会痛苦的死去。所以，分手后千万不要去翻她的朋友圈，一定要克制自己。
人是感性的动物。失去心爱的东西后，他们会情不自禁地想起它。在但爱情这个东西，分手后所有的缅怀都是痛苦。,的这种状态下，最糟糕的事情就是顺其自然。不要认为你可以一天天好起来。你必须做点什么，尤其是强迫自己做点什么，比如以上三点。刚分手时，很多人都想不通，放不下，忘不掉，舍不得，但是有用吗？'s痛，你要先把它放在一边，尽力做好自己，过一个月左右再慢慢消化，这样你的痛苦会减轻很多。