老公背叛自己怎么办
1尽早找到自己。不管你老公是暂时身体出轨还是身心都脱离了你和他之间的爱情轨道，和别的女人分享本该只属于你的东西，绝对是对你伤害最大的，没有什么比你一直那么信任和爱你的老公的背叛更让你心碎的了。但事情既然发生了，就要一直去面对，主动面对总比被动面对好，这样至少能多维护点尊严。这个时候，不要贸然提出离婚，也不要不加分析就谴责为道德败坏，更不要误以为你老公的感情已经完全转移，从而把你还爱的老公推向别人的怀抱，让本来可以挽回的婚姻解体。如果你要忍辱负重，坚强精神，用包容的心和真心去感化你的丈夫，让他回到你的怀抱，这就是对你的残忍，你也不必那么伟大。你有你自己的尊严。但你不能总是沉溺于无助和自怜。你需要摆脱它，为你受伤的灵魂补充养分。多参加聚会或者郊游。这些活动可以分散你的注意力，更重要的是，帮助你找到自我。2给对方一个思考的空间。事情曝光的前几天，是你和你老公情绪最低落或者最焦虑的时候。你不想面对，你接受不了，你很痛苦，你不知道该怎么办。这个时候，最好的办法就是和老公分开一段时间，给你和他一个冷静思考和整理情绪的空间。可以去度假或者找个地方一个人呆一段时间，避免因为冲动做出错误的决定。在丈夫犹豫权衡的时候，不要把事情公之于众，社会化，公开化，而要努力解决两者之间的事情。男人最怕老婆撕破脸皮。如果你把老公逼进死胡同，让他猪八戒照镜子里外，他很可能会断绝几年的夫妻情谊，投入情人或情妇的怀抱。3勇敢面对离开老公一段时间，不要找借口逃避，事情总要解决。如果你觉得自己整理好了情绪，能够冷静下来处理，那就主动和老公开诚布公的谈一谈。找出你丈夫背叛的症结所在。是因为你工作太忙无暇顾及他的冷漠才让他不满并试图从别人身上寻找安慰，还是因为他自身的原因？你丈夫现在在想什么？能放下婚姻吗？不要过多的询问丈夫出轨的细节，因为那些无助于事情的解决，只会增加你内心的痛苦和伤害。你勇敢面对，主要是想找出你老公出轨的原因，让你和他正确处理。如果你老公还是两边兼顾，拿定主意，无限期拖延解决，你就要拿出一个意见，让他限期做出明确的选择。你要让你老公明白，世界上没有什么是完美的，一切顺利，一切都会失去，尤其是婚姻生活。如果想保住婚姻，就必须把重点放在更新夫妻间的爱情上。三心二意只能让婚姻越来越糟糕。最后，求助专业人士把你们之间的这种事情告诉另一个不相干的人，可能没那么容易。但是，这种方法往往非常有效。当你向好朋友倾诉你的沮丧和无助时，他们往往是站在你这边的，是片面的，所以不可能提出建设性的解决方案。并且专家的建议能够得到公正的判断，从而找到有效的解决方法。5不要使用胁迫或报复手段。如果你老公准备放弃爱人，给他一个过渡期，让他的感情降温，就显得尤为重要。试图通过强制手段切断他与爱人的情感联系，只会让他更加痛苦，而且很可能是野火永远不会把他们完全烧毁，他们在春风中又重新高大起来。不要当着老公的面丑化辱骂老公的情人，否则只会让他觉得尴尬和丢脸，进而让他觉得你小心眼，也不要去和老公的情人算账，否则只会把事情搞得更糟，反而会弄巧成拙，因为报复是最不可取的蠢事。也许你的复仇成功了，看到背叛你的人受到了惩罚，你能获得暂时的安慰感。但很快你就会陷入抑郁，陷入更深的痛苦，这就像给蜗牛壳增加了负担，对你，对他，对她都没有好处。如果真的过不了这个坎，为什么不放手呢？放手也是一种美。如果我老公出轨不是你的错，那么失去这么好的老婆就是他的损失，是他的遗憾。如果这件事你和你老公都有责任，那么这也是你和他人生中的一次弯路，你和他必须自己承担后果。你未来的路还会继续。与其复仇，不如重新寻求人生的下一个精彩。退一步海阔天空，激进的措施只会让事情变得更糟。6重新开始如果你和老公都想保住婚姻，修复感情，重建信任是很有必要的。过去的就让它过去吧，以后有意无意都不要再提了，免得揭开旧伤疤留下新伤口。如果你不想带着伤疤过一辈子，你真的想给自己和老公一个机会，那就多花点时间坐下来，心平气和地和他谈谈，很可能就没有解不开的心结了。在事情平息后的生活中，你要冷静的分析丈夫婚外情的主要原因，在合适的时机和他坦诚的交换意见，然后对症下药，指出他应该努力的地方，反思自己的不足。双方都要加强自身修养，共同营造一个温馨、和谐、充满爱的家庭环境。不可否认，你丈夫的背叛对你打击很大，但塞翁失马焉知非福。也许，你的爱会在每一朵乌云中都有一线希望。
其实我们在感情世界里会遇到各种各样的问题。尤其是当我们很多女人发现自己的老公背叛了我们，我们会觉得很难受，很痛苦。我相信所有这样生活过的女人都应该是痛苦的经历，但是生活还在继续，我们要面对生活中的很多问题。
首先，问问自己想要什么。
每当发生这样的事情，其实很多女性都会选择承受。有很多原因，也有很多无奈，有的是因为有自己的孩子，不想给他们一个不完整的家庭，所以选择承受。还有就是他根本没有经济能力，没有他就无法独立生活，所以他选择承担。但很多时候，如果你选择了承受，你就注定一辈子活在噩梦中。因为发生过的事情，会像一根刺扎进你的心里。
所以女人遇到这样的情况，一定要问问自己想要什么样的生活，想要过什么样的生活，想要什么样的自己。忍是注定不快乐的，所以面对这样的事情，一定要想清楚。
其次，看看未来，我们希望什么。
其实人的一生真的很短。我希望我的人生道路是什么样的，我必须朝那个方向发展。在感情这件事上，也要慢一点。很多人觉得一段感情结束了，就会失去进入下一段感情的勇气，自暴自弃。这是不对的。每个人都有拥有美好感情的权利。当然，在感情面前，每个人都是公平的，我相信我会有自己的爱情。
我希望我的人生没有过去的刺，所以我选择重新开始。很多时候很多女性都觉得对不起孩子，但是如果选择隐忍，是为了给孩子一个好的成长环境吗？
当我发现丈夫对我不忠时，我该如何面对他的背叛？
人生苦短，找一个爱的人不容易。总有一天，夫妻会感恩百日。夫妻在一起生活了这么久，感情很深，不是说走就走的。结了婚的人就像粘在皮肤上的胶带。撕起来很疼，胶带也不再干净。离开了你爱的人，你全身心投入的人，会发现很难再投入下一段感情，这就是为什么。每个人都会犯错，你丈夫犯了大错。你觉得他的态度是令人心碎的，后悔的，甚至是跪着求你原谅的？如果是这样，那么如果换了你，不妨考虑原谅他。
很难找到一个真正懊悔的人，一个浪子回头的人。他改过自新后，会更爱你，更保护你，更关心你。如果他没有悔悟的态度，那么建议放过他，因为你无法保证他不会有下一次。如果你们的关系很淡，说明你老公没有变心。那么，我建议我们分开。长痛不如短痛。女人的青春很短暂。不要把花里胡哨的生活浪费在一个不爱你的男人身上。经不起诱惑的男人不是好男人。好男人不会让自己喝醉，陷入诱惑。
人生就像一口大锅。现实中，女人总是被习惯性地定义为弱势群体，女人会明白这个道理:谁不靠谱谁最靠谱。生气、吵架、报复永远解决不了问题，只会积累问题。对付男人背叛最好的办法就是让自己变得更好，更快乐，积极的过好每一天的未来，找到一个更适合你的男人。这样的话，当他有一天想起你的时候，他会微微有些抱歉。如果你发展的好，他会变得很遗憾。所以，人要一直做的一件事，就是不要忘记，爱自己，让自己变得更好。
对于不属于你的东西，你还不如潇洒的放了他。愉快地接受这个现实，然后把自己的人生经营到极致。只有你自己好好活着，才是对他最好的惩罚，因为你想让他知道，他曾经错过了这么好的自己，现在他不配拥有。或者有的会选择以其人之道还治其人之身，让他体验被背叛的感觉，但这是最愚蠢不可取的，因为这只会证明你和那个男人是一路货色。
老公背叛我怎么办
1。确定他是否真的悔改
很多女人在得知丈夫出轨的真相后，第一个念头就是离婚。大多数情况下，男人肯定会承认自己的错误，一次又一次的向女人保证不会再犯错误。
跪下，流泪，让父母为自己求情。总之，只要不离婚，随便。无论一个男人做了什么来赢得原谅，都可能是一种拖延战术。他想要的结果是暂时保住婚姻。至于他以后会不会出轨，就看有没有机会了。
女人可以通过观察一个男人来判断他是真心还是假意。如果他是假的，即使她不提，他迟早也会提离婚的。
2.做好随时失去这个人的准备
其实婚姻中的外遇，女人已经失去了这个男人的一半。至于会不会彻底失传，就看接下来的发展了。
有些女人在老公出轨后会很痛苦，因为她放不下对他的感情和依赖，从心底里一直不想离开他。在这种情况下，女人原谅不原谅并不重要，因为她永远不会离婚。
她在千疮百孔的婚姻里只会被卡住，被委屈，所以她不能失去他。男人一旦有了外遇，女人一定要做好失去他的准备，否则，不离婚比离婚更难过。
3.重新认识一下，看能不能重新爱上对方
如果你有幸做到了第一步和第二步，那么真的恭喜你。然而，第三步其实是最难的。男人愿意真心忏悔，女人也做好了失去他的准备，所以需要重新建立彼此的亲密关系。
假装两个人第一次见面，通过约会，逛街，吃饭重新认识。这个过程也是考验一个男人的过程。一是他是否愿意为自己过去的错误付出代价，二是他在修补关系的过程中是否有足够的耐心。首先，你应该接受你被伤害的事实。
很多女人无法接受被伤害。她想，为什么我丈夫要这么做？我为这个家付出了太多。他为什么要这样对我？我为他做牛做马，从来没有抱怨过。我们结婚的时候，我没要多少彩礼。这么多年我一直在颤抖。他为什么背叛我？
以上的想法都是女人觉得我做得这么好，我是个好妻子。他不能这样对我，否则他会对不起我的。也可以看出她接受不了被背叛。
其实你要知道，男人在背叛你之前可能从来没有想过伤害你，因为他真的觉得自己不会被发现，而且只要你不发现，你们的关系就不会受到影响。
所以，别担心他为什么伤害你。越是不敢承认，越是不能把这件事往前推进。你得先接受你的伤害。是的，他背叛了我，我受伤了，他打破了我对婚姻的底线。
第二，你要拓展对人性的认知。
关于婚外情，大多数人认为男人背叛家庭是不道德的，或者说人品败坏是没救了。
其实这种观点是片面的。
我们都知道人们喜新厌旧。如果我们长时间面对一张脸而没有任何新的东西或变化，那么我们很可能会去别处寻找新鲜感。虽然我们通过进化知道人不同于动物，但我们不能否认这些人性的存在。
如果你否定了这些人性，你会觉得这个世界非黑即白，你看世界的视角会变得很狭隘。
看到好看的男生会多看两眼，然后默默说真帅，这很正常。
当我们看到人性的多样性，我们会更好的理解这个世界，不让你对生活、婚姻、爱情绝望。
第三，你要原谅自己。
有些女人对自己要求很高。他们很善于从自己身上找问题。当她发现丈夫背叛了她，她会想，是因为我做得不好吗？是因为我不如外面那个女的吗？是因为我现在没有吸引力吗？她不停地批评和否定自己，这只是你在折磨自己。
要知道，你们结婚的时候，说明他对你很满意。那时候，如果你不是这样，他可能不会娶你。
当我们原谅自己时，我们接受了自己，并与真实的自己和解。婚姻变成了这样。你就是有这么一点能力。不行吗？
现在市场上有很多机构，他们会从女性的婚姻中挑出各种各样的问题。她们已经很不好过了，被老公背叛了，还继续给自己找问题。这些平台会继续鸡蛋里挑骨头，它们只是让你觉得只有你变好了，你老公才会回来，但你老公会背叛，很可能不是因为你不好，而是因为他和婚姻的短暂。
另外，你觉得外面那个女的完美吗？你觉得她好吗？你认为她很优秀吗？很多恋人在某些方面不如老婆。我辅导过那么多婚姻案例，有些恋人跟老婆简直没法比。他们学历低，身材差，没有家庭，工作不好。
女人们，请记住，他背叛你不是因为你不好。
想提升自己，让自己变得更好，就会耽误处理婚外情的时间。当你还在提升自己的时候，他们已经开始恋爱，怀孕，生子了。
如果你把自己拔高到了天上，而你老公还在最底层，你觉得你还配吗？这只会让你更加超然。
你要原谅自己，原谅自己对婚姻的忽视，原谅自己对他的忽视。
你应该先原谅自己，接受自己的行为，然后才能以正确的态度处理事情。
第四，你要求他采取补救措施。
想要原谅老公的背叛，就要先惩罚他，让他吃点苦头，让他意识到问题的严重性，让他给你补救措施，否则，他肯定会再次犯错。