前女友这个词对于一个还在热恋中的男人来说是个诅咒。
想要却得不到的感觉，就像抓不住老鼠的猫。
就在昨天，有个小伙伴来咨询，问我女朋友是不是有新欢了，但是想挽回。我该怎么办？
首先，我们来分析一下你们分手的原因。
毕业后异地有问题。你怕你给不了她幸福，所以她提出分手，你同意了。
胆怯是你的致命痛点。如果你真的爱她，为什么不去想怎么努力给她幸福，而不是想好了再去做，生怕给不了她幸福？
如果我没看到背面，我会以为你是渣男，因为渣男一贯的说辞是‘我爱你，但我怕给不了你幸福’，对吗？
在这里，我有两个推测。第一，对方考虑到各种因素，确实想和你分手。第二，考验你的态度，看你能不能为她努力，给她想要的幸福和稳定。结果你答应了，然后把分手搞成了石锤。
知道很多女生面对不确定的未来，会试探男朋友的态度，看看你有没有和她走下去，争取最大幸福的态度。我们称之为安全感，意思是她在测试你是否能给她安全感。
两家都不是很优越。她依恋妈妈，长得又漂亮，肯定能找个经济好的。
不，你自卑。你觉得自己很普通，对方很优秀。潜意识里，你觉得自己配不上对方，对方依恋母亲。我估计分手的决定是他妈妈大大推动的，可能和她分析了很多利弊，从而加速了你们的分手。
而且因为你的自卑，在相处中也会通过情绪传递给她。她会觉得一个对自己不自信的人，在你身上看不到对未来的一种期待。综合我妈的建议，我离开了你。
她说恋爱很累，不在乎她，想找一个懂她的成熟的。
说明你的相处方式有很大问题。很多人会认为，在恋爱中，只要我对她好，就是相爱的方式。这是你的误解。你要明白，如果不能满足对方的情感需求，你对她再好也没用，反而会让对方有压力。
但这是可以理解的。毕竟是初恋。初恋的人大多不懂爱一个人，也没有那么多恋爱经验。所以，他们经常忽略对方的情感诉求也是可以理解的。
说你不成熟，不理解她，也就是说你缺乏同理心，经常和她的共鸣背道而驰。你们在一起三年半了，说明你们的感情已经够深了，但是她还是觉得你不了解她，说明你从来没有站在她的角度去想她。她对你很失望。
综上所述，可以看出你们在相处中积累了很多矛盾或者问题，而你们并没有很好的和对方处理这些问题。直到毕业，你即将面对社会，你即将面临分离。这些各种因素叠加在一起，造成分手，然后对方有了新的男朋友，条件还不错。
其实我特别理解你现在的心情，因为我觉得任何痛苦都克服不了站在心爱的人身边，做不了自己的感觉。
但是也不要太气馁，也不要太痛苦，因为绝境还是可以遇到的，看似不好的事情也真的不一定要有坏的结局。我们要做的就是扭转这种逆境局面，实现我们的终极目标，让她回到我们身边。
而看到你描述的最后，我还是为你开心的，为什么我这么说呢？
oimg.com/large/pgc-image/c6df5b7ee818496fb7a7be138fa0ba71?_iz=31825&from=article.detail&x-expires=1697269051&x-signature=I8Qx9i7COUFqD9mLzav9O9fGa7c%3D&index=4" alt="前女友和新欢睡过了还挽回吗（前女友有新欢了）">试想一下，如果她真的不爱你，真的对你那么决绝，还会联系你吗？还会把她和新欢的情况告诉你吗？
而这一点，恰恰就是你的挽回契机，毕竟没有一段恋爱是不吵架的，也没有一段恋爱是没有矛盾的，只要她和新欢出现了问题，你的机会就来了。
而在此你要做的就是完善自我和她重新建立一个新的连接，然后"等"这个机会的到来，要知道机会永远是留给准备好的人，而在这个过程中你通过自我完善，也是为这个机会做铺垫，要让她在转身的时候，看到的第一个人就是那个能给她幸福的你。
以下是通过你的描述，我给你的几点建议，希望能给你的挽回带来些许帮助。
1、你要明白，改变不是目的，而是结果，要理性的对待自己的情绪，避免"情感溺水"
我知道，她已经有了新欢，你很痛苦，这么痛苦之下，要你改变的确是很难，但是如果你不改变，又怎么让她回心转意呢？
而改变对我们而言，不是目的而是结果，是希望通过改变，得到一个我们想要的结果。
她有了新欢，你有很大的情绪波动，一方面会猜测他们相处之中会有什么亲密接触，一方面质疑你们还能不和好，但是这些情绪波动，会大大的影响你的挽回，会出现"情感溺水"的状态。
什么是溺水？就是一个不会游泳的人，在水中不停的挣扎，强大的求生欲告诉你，千万不能放弃，这个时候，你是不理智的，也许旁边有个树枝你都不知道去伸手抓一抓。
而"情感溺水"就是在挽回中，面对一些阻碍的时候，因为对复合抱有很大的目的性，所以这份目的性会让我们的本能的认为，要不断的跟对方接触联系，产生交流，这样才能达到目的。
可事实上，这个时候你是失去理智的，也没有任何思考行为，就好像溺水的人，他们的做法只不过是下意识的反应，而不是出于目的和效果的理智行为，所以不要每天去联系对方，也不要过多关注对方，而是要给对方一个自由的空间。
然后，你要改变，改变当下的这种状态，让自己在情绪上首先要放松下来，要知道现在的情况已经成为事实，你不可能站在她面前，告诉她，我爱你，你跟新欢分手吧，我离不开你，对不对？
在这里，你可以给对方发个表明自己此时此刻状态的信息，"我知道，你现在可能很幸福，他条件好，也能给你想要的生活，我也是开心的，但是以后如果不开心了，记得身后还有我呢，我也不会打扰你的生活，但是只要你有事，我还是很乐意帮你的"。
不要认为这种信息是卑微的，是委曲求全的，恰恰相反，你反弹了你们之间的关系，为以后的联系做了一个很好的铺垫，也消除了她对你的防备心理，比如害怕跟你联系，是怕你求复合之类的。
而你理性的态度，也彰显了一个男生应有的成熟，这是一项加分的做法。
2、合理化诉求，拉近你们之间的距离，降低对方防御心理打开合理复联的窗口。
现在的情况是你们是有联系的，但是对方可能对你还有防御心态，因为对方是有新欢的，一方面是怕跟你联系影响到自己的情感生活，另一方面呢，可能也处于纠结矛盾中，毕竟跟你是分了手的，不知道用哪种身份跟你建立链接，也或多或少会担心，跟你联系，会不会让你难受。
所以，为了打消她这种鼓顾虑和防御心态，你需要给她一个合理复联窗口，让她觉得跟你联系是合乎情理的，这也是你们之间重新建立关系的重要桥梁。
也就是说我们要做一个合理化的描述，同样可以通过信息来传达，可以给她发："也许之前我怕自己配不上你，所以同意了你的分手，虽然现在很后悔，但是在这个过程中我确实看到了自己的不足之处，我会利用这段时间，把自己变得更好，变的自信起来，而你也不要担心什么，我已经调整好自己的状态，做不成情侣，我们依然是朋友"。
一句朋友就是你们之间合乎情理的发展，她会在你们之前的关系中，放松下来，并且在以后交流过程中，更愿意跟你互动，说一些心里话或者是想法之类的。
在这个过程中，只要打开了朋友的复联窗口，你就会陆陆续续的接收到她的所有信息，从而针对性的再去做挽回，所谓知己知彼，才能百战不殆嘛。
3、走出"自卑者"的模式，让自己变得自信起来，让她看到另一个你。
做好了第一步，那么我们该做的就是为接下来的挽回行动，做一个抛砖引玉的话术传递，也就是说我们要做一个合理化的描述，同样可以通过信息来传达，可以给她发："也许之前我怕自己配不上你，所以同意了你的分手，虽然现在很后悔，但是在这个过程中我确实看到了自己的不足之处，我会利用这段时间，把自己变得更好，变的自信起来，希望作为朋友的你，也要为我加油啊"。
不管你们现在的关系如何，也不要去猜测对方是否对你的描述抱有期待，因为你要做的是自我改变，当你有所改变的时候，对方一定会在交流相处中去觉察到，这个时候你展示自我的机会就来了。
那么话说回来，怎么走出"自卑者"模式，去变得自信起来呢？
其实，当谈论到"自卑"，我们第一反应就是，条件不好，外形不好，没有经济实力等等不足之处。
所以从感受上来说，自卑对于每个人而言都是不太好的感受。
而感情中，一旦出现"自卑"就意味着处于低位的状态，也就是说，因为"自卑"，让你一味的付出，用付出掩盖这种状态，因为"自卑"，你害怕对方离开，或者失去对方，进入到一个患得患失的境地。
而在"自卑者"的心理都有一面魔镜，无时无刻的提醒自己，我是不完美的，我是不优秀的，是不值得被爱的，也不能够给别人幸福的心理，所以，就会出现，面对被分手，直接同意毫不挽留对方的局面，因为你自卑啊，你怕给不了对方幸福，对不对？
所以，我给你的建议就是找到另一面矫正性的镜子，让自己走出"自卑"的模式，你可以每天告诉自己，世界上只有一个你，没有第二个你，不管你是好的还是坏的，都是别人替代不了的。
在工作上更加努力，确定一个目标就为之奋斗，你也可以尝试一些其他领域，在其他领域上做个强者，增加自己的信心，对于男生而言，我个人觉得健身就不错，想想肌肉男，让多少女生为之垂涎，对吧。
其实我的意思很简单，就是让自己变得自信起来，当你从另一面镜子中看到另一个优秀的你，你会重新接纳自己，接纳一个不再"自卑"的自己，从而走出"自卑者"的心理模式。
然后利用朋友圈，晒一下，你最近的改变和状态，或者工作上经过你的努力，获得了什么利益上的提升，让她看到你不再是从前的那个你，也让她感受到，你是有所变化的。
4、做好情绪引导，跟对方产生情绪共振
什么是情绪引导？就是你要带领对方进入到你的情绪当中来，让她能通过你的传递和引导，跟你处在同频的情绪上。
这个下手点就比较容易了，因为你们之间是有联系的，而对方也可以跟你说一些跟新欢之间的琐事儿，也会问候你，关心你，对吧。
那不如直接一点，你可以问问对方，跟新欢的近况如何，这点不是所有人都能做到，但是我相信面对想挽回真爱的你，一定可以。
我为什么要这么强人所难呢？因为眼前新欢可能对她来说是重要的，而话题从新欢入手，既能跟对方处于同一频道，产生共鸣，也能在交流中体现你的成熟和大度，让她另眼相看。
与此同时，你要传递一个重要的情绪，就是，如果你被欺负了，我会替你出头，做你坚强的后盾。
其实很多时候，我们都说在挽回中不要暴露需求感，不要暴露目的性，但是任何挽回手法都是因人而异的，有的时候大胆说出内心的想法，反而会给对方造成一种，后备力量的感觉，而此时你就成为了她的"隐形安全感"。
有人说，这不是备胎吗？其实备胎又如何，你的目的是挽回，对吧？如果她过的不幸福，甚至是跟新欢分手，那你这个备胎不就上位了吗？所以我想说的就是这个道理。
5、见缝插针、以退为进，细节打败爱情也能为你赢得爱情的机会。
如果以上三点你都做的足够好了，那这一步就非常重要了。
我们如何见缝插针、以退为进呢？答案是，沟通。
而这一点我把它分成三个小模块儿。
对新欢：
如果她跟新欢出现问题，跟你倾诉的时候，切记不要站在新欢的对立面，不要诋毁，不要批判，你要做的是，站在跟她同一阵线，去帮她客观分析他们之间的问题，你可以说"没有任何一段感情是平稳的，都会出现摩擦和争吵，你们应该好好沟通，毕竟每段感情都值得被珍惜的，要多理解对方，但是如果你真的不开心，你也可以选择离开他，你开心才最重要"。
（给她一个面对不开心，重新选择的权利，在情绪上也满足了对方当下的情感诉求）
对她：
你可以合理化之前的行为，并且开诚布公表明自己的心迹，你可以说"之前的我，确实给不了你安全感和你想要的，但是这段时间，在反思中，我在尝试调整自己的状态，并且也确实做到了，不管什么时候，我都可以做你坚强的后盾"
（让她明白，虽然跟你分手了，但是你对她的爱还在，并且没有任何强迫的目的性，给她一个舒适度和安全感，让她在面对你时是轻松没有压力的）
对未来：
在沟通中，你要拿出十二分诚意，告诉她："虽然我现在可能经济能力还不足以让你在物质上有安全感，但是我会努力，也正在努力的过程中，相信未来我一定会做的很好，也会给你一个想要的未来，如果你愿意，我会一起跟你妈妈去沟通，我能照顾好你，并且能给你幸福"。
（在细节中，一击击中对方的软肋，并且没有强迫对方一定要选择你，而是给她这个权利）
其实在面对失恋的时候，很多人都是想挽回，并且抱着一定要挽回的心态，但是很多时候是事与愿违，结果跟自己的预期大相径庭，但是你努力过了，未来回忆起来这段感情，也不存在后悔或者是遗憾。
很多时候，我们看到的，挽回中，要掌握主动权让对方主动提出和好之类的，但是分人分事儿分时机。
而有的时候，当你为挽回做好了一切准备的时候，不妨把这个选择权交到对方手中，如果对方还是选择放弃你，那不如你就开开心心的接受现实，也说明了你们爱情走到了尽头，如果对方最后还是选择了你，我相信，她会更加珍惜这份感情。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
6、 曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
我是锦鲤，一枚情感咨询师，没有我分析不了的人。有情感困惑可私信或评论咨询。
