快过年了，,又到了失恋的季节。
曾经你充满了爱和水，但时间长了，你的爱人变成了“,倦属和”.
你很期待回去见父母，和他订婚。没想到，男的突然变得冷漠无情：“如果不能再活下去了，那我们分手吧。”
你开始给前男友发信息，打电话，找各种理由见面。
一开始，他很有礼貌的回复你。后来他干脆在微信朋友圈把你屏蔽了，电话也不接。
你也是一个骄傲的人，你也不想那么居高临下或者疯狂，也不想把自己弄得那么丑。
你一直在自我催眠：
爱意味着抓住它，然后放手。
相见恨晚就好，不要白头偕老。
任何离开的人都可以通过。
放弃一棵树，收获一片森林。
所有的分手都是有预谋的。
再喜欢就不要回头了。
但是，一想到以后的生活里没有他，就难过得无法呼吸。
你宁愿为了这棵树放弃整个森林。
怎样才能挽回一段感情？
有些感情是不是注定无法挽回？
还是没有在正确的时间进行有效的恢复？
恢复期，该不该联系？
失恋后，我们会经历一段感情周期，这个周期一般会持续三个月.当然有些人持续时间更长。
在情绪周期里，我们会反复自我怀疑，对前男友既爱又恨，当心情逐渐平复以后，我们会进入观察期，开始纠结这段感情是否值得挽回，怎样才能挽回。
六个月是决定一段感情能否挽回的黄金时期，在这个黄金时期里我们会经历四个阶段。
阶段一：
假性分手VS真性分手
想挽回感情，就不能做吃瓜人。首先你要判断他是不是真的想和你分手。
假性分手
你和他分手的时候，他情绪很激烈，指责你很多错，让你有很深的负罪感。
分手后还能看到他的朋友圈，QQ也没被黑。如果你悄悄上微博，你会在他偶尔的消息里找到你的影子。
比如他说下次一定要找一个温柔体贴的女朋友，说明他还没有完全忘记你。他在表达，如果你温柔体贴，他不会说再见。
分手期间，如果他的亲戚朋友还和你保持联系，似乎并不知道你们分手的事，说明他给你们的感情挽回留了余地。
真性分手
分手那天，他的情绪很稳定。他说你还行，就是不合适。
看到他这么平静，你很生气，很沮丧。
分手后，虽然你微信上有他，消息可以发，但是再也看不到他的朋友圈了。
更何况你的QQ和微信都被他黑了，微博也被他关了。除了电话，你不能通过任何其他的通讯方式联系到他。
你也给他打了很多次电话发了很多次信息，但是都没有得到回应。他的亲戚朋友开始疏远你，你已经被孤立在他的社交圈里。
阶段二：
知己又知彼，重新认识自己
当初他因为什么原因爱上你？是因为你颜值高，经济条件好，还是因为你性格好，温柔可爱？
如果你在他眼里一直很好，他就会和你分手。也许关系中除了有形的需求，还有一些无形的需求。
学生小优是一个漂亮又有才华的女孩，但是她的男朋友以“我配不上你”.为由和她分手了
从小父母就让小优上全市最好的学校，上各种培训班。
有一段时间，小优看到妈妈做饭很辛苦，放下小提琴去帮忙。她不但不领情，还气呼呼地说：“你不认真弹钢琴，以后还得为家务操劳。”
从那以后，小优不敢在妈妈面前揭发“不优秀”的一面。而是不断以优异的成绩和出色的工作能力赢得母亲的肯定。
小优也把这个习惯带给了男朋友。她觉得如果不用各种优秀证明自己，就会被对方抛弃。
小诺后悔和男朋友分手三天。她尽力去弥补。她哭了两次，然后上吊自杀了。她男朋友失望的说：“我认识你的时候，你是那么的体贴。现在你看起来像个疯子。”
小诺有一个坚强的妈妈。小诺的妈妈在她小的时候经常骂爸爸无能，爸爸也因为自尊心受挫经常和妈妈吵架。
在父母的关系中，小诺总是充当调解人的角色，这让她从小就养成了理解的能力。
遇到男朋友后，小诺发现男朋友的体贴和包容让她很有安全感，她开始在男朋友身上寻找幼时的情感补偿。。
学生小童对男朋友说：“如果你还是不改，我们分手吧！”
她男朋友只回答了她一个字，“嗯。”
童一下就慌了。
其实小童是很依赖男朋友的，只是不知道什么时候变成了她妈妈。
初中的时候，小桐考试考了99分，妈妈冷笑道：“你看别的孩子考试都是100分。你怎么这么蠢，何况是我自己？”
情人节那天，男朋友礼貌的问小童晚上想吃什么，小童说没事。
给出了很多备选方案，肖童都不满意，嘲讽男友：“你看其他男朋友都知道给她买XX口红，你却只知道吃。我是怎么找到这样的男朋友的？”
在恋爱中，肖童就像一个考官，不断给男朋友出题。一旦她的男朋友没有达到他心目中的分数，她告诉她的男朋友冷嘲热讽,当她失去了她的男朋友，她发现她是多么无助。
以上三个女生在选择男朋友的时候，不自觉地选择了和父母相似的恋人，用自己的亲密关系替代父母的交往模式，不断强迫性重复这种模式，直到有一方受不了提出分手。
如果你现在深陷情感问题，想挽回对方又不知道该如何做，不甘心放弃曾经好好经营的感情，请添加老师的微信：xinzhizhu6，把你们感情的现状和经过如实地告诉我。我们会第一时间帮你分析你们情感问题的根本原因，并手把手教你如何实操。
阶段三：
走出舒适区，重塑自我
一段感情不能再继续，不是因为你们已经太了解彼此，而是因为你们之间有一方不再愿意去了解对方了，这时你需要从旧爱中的舒适区里走出来，针对自身情况进行自我重塑。
参考第二阶段的三个学生案例，你会发现我们把《原生家庭》中的早期创伤当成了一个未了的心愿。伤害你的是你缺少的，让你后悔的是你需要改变的。
技巧修复：'s适当的撒娇会缩短小优和男友之间的距离；学会调情的技巧，会增添小诺的女性魅力；学习一些沟通方法，可以让小童在给建议的时候不那么咄咄逼人。
当内在修复：控制不住自己的情绪时，他就多交朋友，体会与人相处的灵活性，培养一些爱好，单纯的享受，不考虑爱好会给自己带来什么价值。
如果担心自己过于依赖，可以给自己安排一次自由行，把自己扔在一个美丽而陌生的地方。当你不得不独自处理旅行中的烦恼时，相信我，你会成长的。
阶段四：
建立二次吸引
在你彻底改造完自己之后，如果还想挽回前男友，让他看到你，重新爱上你，是需要一些技巧的。
如果你是假性分手，你也很清楚自己的问题所在，那么你要做的就是有的放矢。
1.欲擒故纵
表达你对这份感情的感激，告诉对方你在分开后对这份感情想了很多，对自己也反思了很多。你非常感激你们在一起的快乐时光.
关于分手后是否后悔，你不用说什么，这时暂时不要行动.你反而把选择权交给了对方，一方面观察对方的反应，另一方面表示你对对方的尊重。
2.乘胜追击
如果他对你的态度开始软化，也开始反思自己当时的错误，那么恭喜你，现在他愿意听你解释了。
你可以像朋友一样聊聊你最近的生活，问问他感兴趣的事情，比如之前一直想去的旅行，想看的球赛，适时的暗示你想和他一起去。如果他愿意接你的话题，你可以直接说下次一起去。
3.修复之前的不良印象
终于，你们见面了。想想你们争论的最初场景。为了避免这些伤口的重复，你要做的就是修复你之前的坏印象。
可以营造一个类似你们相处的记忆的场景。比如小童以前一直不认男朋友。当她现在再有机会和对方一起吃饭的时候，先告诉他想要什么，然后让他自己选择想要什么。
在这个细节上，肖童不仅让男友看到了她的独立，也表达了对对方的尊重。他会发现萧统和以前不一样了，变得强大了。
不管怎样，根据自己的实际情况，好好利用和对方再次相处的机会，当你们肯定了彼此的进步，复合后感情才会比较稳定。.
如果你们是真性分手，那情况就有些复杂了，虽然你清楚自己的问题，但他却不愿意听你解释，也不想再给你机会，这时候你必须沉住气等待机会。
1.断掉和他的一切联系
如果他不接电话不回短信，他的冷漠不代表他在这段感情中没有受到伤害。时间可以治愈伤痛，淡化一个人对另一个人的负面印象，此刻你对前男友的吸引力为零，彻底消失反而是个更好的选择。.
不要害怕他会忘记你，也不要在意他在这期间会不会有另一场爱情。
控制自己。想他的时候不要打电话，不要发信息。看他的动态。所有会留下你来访痕迹的通讯工具，只会激起他对你的排斥。
根据不同情况，可以选择断网21天、30天、45天。
加微信，送你一份情感专家经过上千个案例总结出来的“断交时间表”。把握好断交的节奏，用断交来“冷冻”一个男人，让他不忍心追你。
2.试探性复联
在你们复合之前，一定要确定自己没有忘记重塑自己。可以把自己的一些好的状态发微博微信。前男友虽然屏蔽了你，但如果他不删你，也会看到你的变化。
如果他已经和你断绝了一切联系，你还是要这么做。你对自己越有信心，外界对你就越有信心。
适当的给他发一两条短信，比如你去哪里旅游，突然想到了他。不透露你的恢复情况，只是测试他对你的反应。
如果他还是没有反应，说明你还需要继续降温。如果他开始回应你，比如偷偷看你的空间，来朋友圈喜欢他，说明他已经开始对你卸下防备。
3.二次吸引
这个阶段，你得用点“心机”。最好安排一次偶遇。可以收买前男友的亲朋好友而不走漏消息。
在亲朋好友的指引下，你不小心出现在他要去的地方。如果真的和亲朋好友没有联系，也可以安排一个你从来没有去过的地方，让他看到一个全新的你。
这次不需要说太多话，礼貌的跟他打招呼，看他对你的反应。如果会后他主动联系你，不要试图挽回。也许他只是一时好奇。
继续观察他的反应，和他暧昧，不要透露任何内心目的，切记，强扭的瓜不甜，慢慢的把你的前男友变成你新的追求者，挽回也就成功了一半。.
当然，并不是所有感情都值得挽回。
如果你们有一方没有修复好内在的创伤，即便重新在一起，也会再次陷入恶性循环的纠缠。
挽回感情的终极秘诀，是成为更好的自己，你为挽回感情做出的努力，永远都不会白费，这些力量会深埋在你心底，指引你去建构一段健康的情感关系。
如果你现在正遭受着情感上的痛苦，你很苦恼却不知道如何解决或者面对。别担心，我们的老师都是有至少五年情感心理咨询经验的人，处理过很多复杂的情感案件。我们有研究人的复杂情绪的专业经验。
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