最近遇到很多老公出轨的女人。他们说，老师，我知道如何做出理性的选择，但是我不会。我一闭眼，就是老公的越轨。当我的情绪爆炸时，我什么也做不了。
这是因为被伴侣背叛过，受过创伤的人会有撕裂感。
感情上，如果觉得被伴侣欺骗了，就会开始怀疑这段感情的真实性。——两个人在婚姻中，是你改变我，我改变你的状态。你的自我认知包含了你和他共同经历的一部分，当这部分受到冲击时，也会影响你的自我评价。
理智上，你会为不让他走而感到羞耻。他伤害了你，但你仍然爱他。如果你原谅了他，你也会开始讨厌这个多愁善感的自己。所以你有认知失调，你内心的理性声音和你现在的行为有冲突，会影响你的心情。
如果你原谅他，你会被自己的理智折磨。
一方面，我还是承受不了他给你的感情价值，也觉得一个过错就能给他机会，还是因为孩子因为生活条件不想轻易离婚；
另一方面，你又觉得委屈，觉得不公平。明明是他做错了，最后却是他自己付出的，婚姻里你也不会对他好。不管他说什么做什么，你都不想和他说话。你就是想一遍又一遍的提出来，指责攻击他，让他不断的补偿你。
这就是越轨给老婆带来的撕裂感。我知道该怎么做，但我做不到。这种情况下我该怎么办？
其实大家都要明白，你最终选择的，其实是一个不后悔的机会。为了家人，为了孩子，也为了自己，你辛苦了。对于这样的姐妹，如果你希望生活得更好，我想给你两个建议：
1你可以不离婚，但你要有离婚的权力——离婚的能力。你这次选择原谅，是因为你经济上没有独立，或者是因为你不想家庭破裂，或者是因为你心软，离不开对方。看清自己的缺点，弥补自己的不足。承认自己有缺点并不丢人。相反，当你看到真相的时候，你更清楚自己应该怎么做。
2从原谅的那一天起，专注于自己。我有很多同学选择原谅，把重心放在老公身上。他去哪里了？他给谁打电话了？他害怕自己会再次背叛。你想过这么做吗？你丈夫会有什么感受？他会有两种感受：1。你太在乎他，他觉得你好欺负；你约束他，他就觉得你烦。
最重要的是，如果你整天为他紧张，你就会失去自我。拜托，你得为自己打算。
在婚姻中，一个很现实的原则是：谁吃亏谁改变，而不是谁犯错谁改变。
当你觉得很痛苦，不开心，对未来失去希望的时候，他没有付出代价，所以他没有改变的冲动。
所以，如果你选择原谅你的伴侣，你不可能在生活中总是小心翼翼。不要因为怕他打破常规，再次破坏你们的婚姻，就不敢用强硬的态度和他沟通。
你需要让他感受到离经叛道带来的痛苦，让他知道为什么会这样伤害你，他应该做出什么样的行为，这样才能有效安抚你的内心，这样你的情绪才会被看到，他才会在后续的关系中把握适当的限度。
许多人只是把这种越轨行为理解为婚姻破裂的原因。我觉得他人品不够好，就一直攻击批评他，把自己的过错都怪在他身上，不想面对两个人感情中真正的错位问题。但是你不想离开他，所以如果你不修复你的感情问题，你最终会惩罚你自己。
或者，你可能觉得自己做得不够好，于是开始怀疑自己的自我价值，也不知道怎么去爱，怎么和他相处才是对的，于是你们的互动模式越来越尴尬，最终导致你们关系的破裂。
如果你们的婚姻经常吵架，要学会如何沟通；
如果他因为你太松懈而行为不端，那就学会正面管教他，这样他就不敢再犯了；
当你对自己的婚姻和自己有掌控感的时候。你有离婚的权力，家庭关系从你紧张你老公变成了他紧张你。很多人处理不了离经叛道，是因为还在互相绕圈。当你有信心离开对方的时候，对方不敢也不想离开你。这是处理越轨行为的最佳心态。把自己改造成更好的自己，比把老公叫回来更有意义。