由于妇女具有月经、妊娠、分娩、哺乳等生理特点，同时具有月经病、带病、妊娠病、妇科杂病和避孕等病理特点，腰痛是常见病症。 常见女性腰痛的原因如下：子宫位置异常、盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激、压迫神经也会引起腰痛。
1、绝对不要用手拍打。 把手放在腰部，从上往下揉就可以了。 不要用力过猛，轻轻揉一下就可以了。 在这个特殊时期，女性本来就体弱多病，用力击打会让女性难以忍受，容易出现经血紊乱。
2、腰部酸痛，与经血排出不畅有关。 用热水袋加热小腹，可以在一定程度上防止小腹发冷，促进血液循环，减少腰部腹痛的概率。
3、不能邋遢地趴在椅子上。 如果腰部疼痛，用那个小枕头，坐直，抬头挺胸，可以减少腰部的疼痛。
4、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。5、按合谷穴。 当食指和拇指对准时，可以看到隆起的肌肉。 这个隆起的肌肉最高的地方是合谷穴。 每天有时间用一只手的拇指按另一只手的合谷穴。 每次按下后稍微用力，保持5秒钟，再松开，再重复，重复3分钟。
6、命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。 只要以你的肚脐为基准在腰周围做一个圆，和你后面中间的线的交点就成了致命伤。 你可以往热水里滴几滴薰衣草精油，然后把毛巾弄湿，拧干一点，然后用热毛巾加热门洞。
7、每天做温水，热点更好，泡脚最少20分钟，然后把装满热水的热水袋放在腰上，可以缓解疼痛。
8、经期要注意卫生保健，避免剧烈运动和过度强烈刺激，适当休息，自己放松，自己控制，尽量减少情绪波动。
9、腰痛患者，应注意保暖。 特别是在冬天、春天、寒湿季节，尤其需要腰部保暖。 尽量避免被雨淋受寒，晚上睡觉成风等。 避免长时间躺在潮湿的土地上，在寒湿季节，可以使用电热床垫驱寒保暖。
10、腰痛患者，不能束腰。 因为束腰会引起局部血液循环障碍，加重病情。
11、慢性腰痛持续者，可常用六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等固肾壮腰中药，可根据体质和病情酌情选择。
12、疼痛难忍时，注意经期卫生，可口服止痛药或一般非特异性止痛药。 水杨酸盐类具有清热止痛的功效，如布洛芬400mg，每日3-4次，建议少用。
经期出现腰部胀痛，除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外，女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因。一般情况下，子宫的位置可分为前位、中位和后位。后位子宫宫体向后倾倒、屈曲，就像一个向后倾斜的茶壶。作为排出经血的出口宫颈好比壶嘴，在这种情况下，宫腔内的经血就很难从“壶底”顺利排出，只有加强子宫收缩，压缩宫腔才能将其逼出，也正是由于子宫痉挛性收缩，才会导致腰酸、腰痛的发生。在这个特殊时期，如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。同时，女性此时的抵抗力也会降低，不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，更容易引起感染而患急、慢性妇科病。如果你月经期间腰部胀痛难忍，最好先去医院检查一下。如果子宫处于后位，经期出现腰腹疼痛时，最好俯卧在床上，这样有利于经血由高处顺利流出，能有效避免痛经的发生。除此以外，一些妇科疾病也可能导致经期腰痛，如子宫内膜异位症等，这时则应到医院接受相关检查，找到真正的病因，及时治疗。另外，经期还会出现其他不适症状，如胸胀，可以轻轻按摩乳房，能减轻乳房不适;下腹疼痛，可用热水袋热敷，还可喝生姜红糖水、玫瑰花茶等缓解;出现小腹坠痛，可弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴着床面，双臂靠着身体两侧伸直;出现面部、肢体浮肿，则要注意饮食一定要清淡，多喝水，严重的还可借助口服利尿剂，增加水分排出。需要注意的是，女性在月经来潮时应尽量避免冷饮，保证充足的营养，注意保暖，劳逸结合，调节心情，保持气血畅通，以减少各种月经不适症状的发生。